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Cómo dormir rápidamente a tu bebé a la primera señal

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Se supone que el niño debe dormir al menos 10 horas. En muchos sentidos, este modo depende del éxito en quedarse dormido. Sin embargo, cada padre sabe que cuanto más quiere dormir el niño, más, paradójicamente, no quiere quedarse dormido y acostarse. Como resultado, cuanto más caprichoso y travieso se comporta. ¿Por qué el niño no quiere acostarse? ¿Y cómo decirlo? De hecho, no todo es tan complicado.

¿Por qué está actuando el niño antes de acostarse?

Quizás esté tratando de hacer que su bebé duerma cuando realmente no quiere hacerlo. Vale la pena conocer varias características sobre el sueño de los niños:

  • los niños tienen diferentes ciclos de sueño,
  • los ciclos varían según la edad, el bienestar y el estado emocional del niño,
  • los niños tienen un algoritmo de sueño diferente (características individuales de cada niño).

No puedes simplemente hacer que un niño se duerma. Es necesario crear condiciones apropiadas que conduzcan al sueño, es decir, un ambiente tranquilo.

Dependiendo de la edad, la causa de los caprichos al acostarse puede ser diferente. Los más populares son:

  • problemas de salud, mala salud,
  • renuencia a ir al jardín de infantes o la escuela al día siguiente,
  • miedo a algún evento del día que viene,
  • sobreexcitación (actividad menos de 2 horas antes de acostarse o shock emocional severo),
  • pesadillas (niños a menudo).

Siempre hay una razón para tener problemas para conciliar el sueño. Puede y debe hablar con un niño mayor, discutir todo lo que le preocupa. Habrá que vigilar a los niños pequeños y solo queda especular, adivinar las razones, tratar de modificar las condiciones de quedarse dormido y las actividades diurnas de diferentes maneras.

Que hacer

Olvídese del objetivo de "acostar a su bebé". Su objetivo es educar al niño en su actitud para dormir como algo agradable y seguro, para formar motivación. Por lo tanto, categóricamente es imposible dejar solo a un niño lloroso y caprichoso ("se abrirá paso y se quedará dormido").

Al tratar de posponer un sueño, los niños, según la edad, recurren a diferentes trucos:

  • solo llora y actúa
  • frota tus ojos
  • permanecer en el baño por mucho tiempo,
  • corre al baño o bebe,
  • recordar temas muy urgentes e importantes para la conversación,
  • darse cuenta de que ahora necesitan comer, de lo contrario morirán de hambre.

Gracias a la imaginación y la imaginación de los niños, la lista de trucos continúa indefinidamente, y más precisamente, hasta el pico de la irritación de los padres y la frase “Entonces, eso es suficiente, vamos a dormir. Ya has comido, bebido y lavado ”. Entonces un niño de cualquier edad solo puede hacer un escándalo con lágrimas y gritos.

Por supuesto, todas las partes están equivocadas, pero en mayor medida los padres. En lugar de ser tocado por el ingenio del niño, e inmediatamente molesto y provocar conflicto y escándalo, recuerde una serie de reglas simples:

  • A pesar de las cifras generales, cada niño establece gradualmente su propio régimen de sueño y vigilia.
  • Observe y revele el modo individual de su hijo.
  • Intente ajustar su rutina diaria para que se ajuste al reloj biológico de su bebé.
  • Tan pronto como note las primeras señales de la preparación del niño para dormir (disminución de la actividad, depresión de la atención y disminución del interés en las actividades, inclinar la cabeza, bostezar, frotar los ojos, mecer la muñeca o usted mismo, cantar una canción), no lo dude y luego proceda a acostarse.
  • Hagas lo que hagas, déjalo a un lado y aprovecha el momento. Después de todo, el siguiente minuto conveniente en el régimen biológico de un niño puede llegar solo después de unas pocas horas.
  • Siempre empaca y despierta al niño al mismo tiempo (los fines de semana no son una excepción).

Según las estadísticas promedio de los pediatras, un niño de hasta un año necesita al menos 12 horas de sueño. De un año a cinco años: de 12 a 14 horas (2 horas por la tarde). Después de cinco - modo adulto. Un descanso completo es muy importante para un niño, ya que su sistema nervioso es débil, pero constantemente recibe muchas impresiones.

Niño hasta un año

Elija una cuna profunda y suave para que el niño en ella se sienta como en sus brazos. Pero, por supuesto, no te olvides de la seguridad del bebé. A pesar de la popularidad de las canciones de cuna, se recomienda no mezclar juegos y relajarse. Hacer asociaciones temprano le ahorrará problemas para apilar en el futuro. Una cama es un lugar para dormir. No hay necesidad de sobrecargarla con juguetes. En el futuro, no es necesario hacer nada más en la cama (juegos, estudio, comida).

No se recomienda usar colores brillantes en el interior de la habitación y especialmente en la tela de la cuna. Es mejor elegir tonos suaves monofónicos, sin patrones elaborados y grandes. Créeme, por un día el bebé encontrará algo para mirar. Pero su propia habitación solo debería dar descanso. Es útil familiarizarse con las características de la percepción del color de los niños.

Qué hacer antes de acostar al niño:

  • ventilar la habitación
  • corre las cortinas
  • Normalizar la temperatura (modo óptimo - 20-22 grados),
  • cuidar la sequedad y la limpieza del niño, ponerse ropa de dormir cómoda,
  • la selección de ropa depende del temperamento del niño (será más cómodo y tranquilo para alguien que use el pañal y para alguien que no lo tenga),
  • Levante la manta dependiendo de la temperatura de la habitación y del niño, a veces se puede reemplazar con una sábana,
  • no se quite el seno, es bueno si el bebé se duerme con él (las sustancias que vienen con la leche regulan el sistema nervioso y el cerebro, duermen al bebé),
  • mantén la calma y la gentileza en el momento del mareo: el niño siente todo,
  • use caricias, canciones de cuna y cinetosis,
  • Al darse cuenta de que el bebé está durmiendo la siesta, colóquelo boca arriba en la cuna.

Todas las recomendaciones anteriores permanecen, pero a medida que el niño crece, la cama cambia, el cofre retrocede hacia el fondo. Métodos adicionales vienen al rescate.

Cuando el bebe esta listo para dormir

¿Cuándo está listo el niño para conciliar el sueño? Depende de su capacidad del sistema nervioso.. Cuando el bebé es muy pequeño, apenas nació: toma de 10 a 15 minutos de vigilia para que su sistema nervioso ya esté agotado, la batería está agotada y necesita cerrar los ojos, tomar una siesta para que se recargue nuevamente. Entonces estará listo para aceptar nueva información. Se despierta de nuevo, mira, agukat.

Cuanto mayor es el niño, mayor es la capacidad del sistema nervioso. A los 1,5 años, el bebé duerme solo 1 vez durante el día; esta tarde, el sueño es suficiente para él, para luego, durante el resto de su tiempo, caminar, correr, perder, saltar.

El siguiente punto que afecta la rapidez con que un niño se duerme es el proceso de excitación e inhibición a nivel del sistema nervioso. Imagine que el proceso de emoción es un tren que está ganando velocidad gradualmente y, en algún momento, si no acostamos al niño a tiempo, el tren fallará. Es decir, el sistema nervioso está sobreexcitado.

Y luego puede ver que el niño se queda dormido durante mucho tiempo, llora, es travieso, estalla, no quiere tomar su pecho o realmente no necesita un columpio, solo grita. Esta es una señal para ti de que estaba durmiendo demasiado, sobreexcitado. En el sistema nervioso, los frenos fallaron.

La tarea principal, si desea que el niño se duerma rápidamente, y usted y él no se sientan en la habitación durante una hora, debe poner al niño en el momento de la sobreexcitación.

Señales de sueño para bebés

Cómo entender que un niño está cansado, que su sistema nervioso está empezando a cansarse, que los frenos comienzan a fallar lentamente. La naturaleza no nos deja sin ayudantes, e hizo tal cosa como señales de sueño en un niño. Señales por las cuales el bebé muestra que la fatiga ya está comenzando a acumularse a nivel del sistema nervioso, y el bebé es insinuado por su comportamiento "mamá, preparémonos para la cama".

Si capta estas señales a tiempo, el proceso de quedarse dormido irá mucho más rápido. ¿Cuáles son estas señales que puedes notar?

  1. El bebé comienza a bostezar.
  2. Comienza a frotarse los ojos o estallar las orejas.
  3. El niño puede perder interés en los juguetes. Se sentó a jugar con entusiasmo, pero aquí comienza a dispersarlos, a arrojarlos lejos de sí mismo y comienza a chillar un poco.
  4. Puede haber un efecto del llamado "aspecto congelado" o congelamiento. El niño está sentado, y como un zombie en un punto lo miró. Mamá puede pensar y decir que por fin él se puso manos a la obra, pensó, y ella puede tomar té. Pero, no, de hecho, necesitas agarrar un puñado y correr para acostarte.
  5. El niño quiere estar solo en las asas. Cuando el bebé se despierta, puede acostarse, mirar los juguetes, sonar, responder bien a su tratamiento, tratar de interactuar con usted. Y en algún momento, pierde interés en todo y necesita manejarte.
  6. Puede comenzar a pedir un seno, y si apesta, no se cae, se cuelga de él.
  7. Se ralentiza y se ralentiza. Si antes de eso corrí, gateé, me di la vuelta como un energizador, entonces aquí de repente comienza a calmarse, a detenerse.

Cuando notas tales señales, es una campana para ti: "Mamá, ten cuidado", pronto tendrás que acostar al niño.

Secretos de las señales de sueño

Naturalmente, no todo es tan simple. Cuanto más pequeños son los niños, más simples y mayores: puede haber señales de sueño ligeramente perturbadas. ¿Qué necesitas saber sobre esto?

Las señales de sueño son sus principales ayudantes para acostar a su bebé rápidamente.

Cada bebé tiene sus propias señales.. Lo que está escrito arriba es una lista general. Puede notar en su bebé una señal de sueño, o tres que son adecuadas para él.

A medida que crecen, las señales de sueño cambian, se vuelven menos notorias. Por lo tanto, debe estar más atento al bebé, comprender los conceptos básicos del sueño, desarrollar un régimen de sueño y realizar un trabajo enfocado para mejorar el sueño del bebé..

Cuanto mayor es el bebé, más fácil es extrañarlos. Y las pequeñas migas también son fáciles de perder, si no está incluido en él durante este período, si está haciendo algo por su cuenta (planchado de ropa, preparación de sopa), en este punto puede omitir que el niño está colgado, sentado, mirando un punto , ya no juega. Por lo general, reaccionamos cuando él comienza a gritar, gritar y llorar, y si se sienta en silencio, parece que no hay necesidad de reaccionar.

Cuento para dormir

El viejo método comprobado de enviar a un niño al reino de Morfeo es un cuento para dormir. Debe ser voluminoso, lleno de magia, amor y cuidado. Esta es una opción para comunicarse con el niño y desearle buenas noches.

Los cuentos de hadas son los más elegidos calma y calma, contándolos con la misma voz tranquila. Se recomienda evitar historias de aventuras o historias emocionales. Los cuentos para dormir son adecuados para niños de 2 a 4,5 años. Recomiendo encontrar un libro de A. Berdnikova "Cómo lidiar con los caprichos". Contiene varios cuentos de sueño. O busque material exactamente a pedido de "cuentos con sueño" en Internet.

Acostar al bebé a dormir, siga estas recomendaciones:

  • Las historias de trenes con acompañamiento verbal "chuh-chuh, chuh-chuh" son perfectas para la historia. O sobre el viento con un característico "shhhhhhh".
  • Es bueno acompañar la historia acariciando al niño.
  • Evite el ritmo rápido del habla y la entonación alta.
  • Será útil conectar el cuento de hadas con la vida real del niño, sus recuerdos frescos.
  • Evite preguntas, llamando al bebé para el diálogo. Solo dime, cuanto más medido, mejor.
  • Incluye en el cuento (su trama) una pequeña canción de cuna.
  • Para hacerlo aún más interesante para usted, agregue notas de creatividad: invente cuentos y canciones de cuna usted mismo.

Si regularmente antes de acostarse, el niño disfrutará pasar tiempo con sus padres, entonces gradualmente, por el bien de esto, se irá a la cama él mismo.

Una adición al cuento puede ser la realización de un ritual. Esta es la primera pista de que la preparación para la hora de acostarse ha comenzado. Por supuesto, estos no deberían ser algunos ejercicios altamente activos que exciten la psique. Por ejemplo, el esquema para ir a la cama puede ser: cambiarse de ropa, lavarse, mirar el segundero (minutos) o un reloj de arena, apagar la luz principal, un cuento de hadas con una lámpara de noche.

Advertencias

El niño todavía está mal orientado en el tiempo. Por lo tanto, no debe tirar la noticia de una jubilación urgente para dormir como la nieve sobre su cabeza. Sugerencia, pero no con la frase "Quedan 15 minutos", sino con acciones: haz un ruido en el baño tú mismo, coloca un libro de cuentos de hadas en un lugar prominente, saca tu pijama y di que el tiempo de vigilia está terminando.

Secretos de un sueño profundo

Para que el niño se duerma rápidamente por la noche, debe crear las condiciones necesarias para él:

  • La temperatura en la habitación de los niños debe ser fresca. Tal vez hasta 18 grados, no cada siete puede soportar una caída de temperatura, pero aquí es bastante posible proporcionar 22-24 grados
  • antes de acostarse, es necesario ventilar la habitación,
  • Un lugar para dormir debe ser cómodo y seguro.

Si el bebé está durmiendo con usted, recuerde que no nos estamos escondiendo con una manta. Si un niño duerme en una cuna, entonces para dormir necesita un colchón incluso duro y sin costados, corbatas, juguetes en una cuna. Lea más sobre cómo elegir una cuna para un recién nacido >>>

¿Cuándo acostar al bebé por separado?

A menudo, los padres se sienten atormentados por la cuestión de cuándo comenzar a acostar al niño por separado. De hecho, todo es individual. Debe entenderse que, permaneciendo solo toda la noche, el niño está apartado de sus ansiedades, sentimientos, miedos y fantasías. Pero aquí, no todo es tan simple:

  • Por un lado, es comprensible el deseo de los padres de proteger la psique del niño.
  • Pero, por otro lado, estar demasiado tiempo en la cama de los padres está plagado de desarrollo de independencia. Dejado solo, el niño aprende a crear un espacio cómodo por sí mismo y a luchar contra sus miedos.

La mejor opción es preparar al niño para la transición a su cama. Haz que lo quiera él mismo. Para hacer esto, debe formar una actitud positiva hacia el sueño y el espacio personal, presentar el sueño en su cuna como un privilegio, no un castigo. A veces, sin sospecharlo, los padres refuerzan el deseo del niño de acostarse con ellos, por ejemplo, diciendo: "Si te portas mal, irás a tu habitación". Y, por supuesto, no hay necesidad de asustar al niño con fantasmas y otros monstruos. Por el contrario, se puede llegar a una historia de que en su habitación el buen hada creó una atmósfera especial donde solo se sueñan los buenos sueños. O que las cunas están diseñadas específicamente para mostrar solo historias interesantes y ayudar a descansar bien. A la madre misma le hubiera encantado dormir en una cuna, pero ya es adulta.

Epílogo

Recuerde que durante todo el día debe cuidar la próxima hora de acostarse del niño. La forma en que se llevará a cabo el proceso de acostarse y quedarse dormido depende en gran medida de los eventos del día anterior, la actividad del niño, la emoción, la agitación, la naturaleza de la relación padre-hijo como tal y durante un día en particular. Es posible que el niño simplemente esté sobreexcitado, porque la colocación es problemática.

Los niños mayores, por supuesto, necesitan explicar la importancia del régimen, el ciclo del sueño, la importancia de este "restablecimiento" para el cuerpo. La historia de los próximos eventos positivos tiene un efecto beneficioso para conciliar el sueño. Concéntrese en las comodidades del próximo día. El niño mismo querrá quedarse dormido antes para que estos servicios lleguen. Entonces su tarea es solo ayudar un poco, crear condiciones meditativas y relajantes apropiadas.

Preparación para dormir

¿Cómo dormir rápidamente a tu bebé por la noche?

Para calmar el sistema nervioso del bebé antes de acostarse, es muy importante observar una determinada rutina diaria.

  1. Unas pocas horas antes de acostarse, los juegos activos que requieren estrés físico y emocional no deberían permitirse. Tales actividades excitan el sistema nervioso del niño y no puede quedarse dormido por mucho tiempo.
  2. Si el niño tiene más de 1,5 años, la mejor opción en este caso es un juego tranquilo que ayudará a relajar al bebé,
  3. Para los niños menores de 1 año, un pasatiempo tranquilo es muy adecuado: considere juguetes, fotos. Puede levantar al niño en sus brazos y hacer algunas tareas domésticas con él o simplemente caminar. Esto aliviará el sistema nervioso.

Baño y masaje relajante.

  • Bañarse en agua tibia ayudará a calmar y relajar al niño,
  • Durante los procedimientos con agua antes de acostarse, no use decocciones herbales o aceites esenciales,
  • Es muy importante no permitir actividades excesivas, salpicaduras y juegos en este momento, de lo contrario obtendrá el resultado opuesto, el bebé se sobreexcitará y no podrá dormir por la noche.
  • Después del baño, puede hacer un ligero masaje relajante o simplemente acariciarlo suavemente en la espalda. Esto lo ayudará a calmarse y sintonizarse para dormir.

Horario de la tarde

Antes de acostar al niño, debe comenzar una cierta secuencia de actividades (ritual), lo que permitirá que el niño desarrolle el hábito de acostarse fácilmente después de ellos. Este ritual puede incluir:

  1. Bañarse
  2. Procedimientos de higiene
  3. Ponerse el pijama
  4. Cortinas de cierre,
  5. Luz apagada

Los elementos de rutina pueden ser completamente diferentes, lo principal es que no causan una mayor actividad. Es importante seguir siempre el mismo procedimiento. Именно он поэтапно подготовит вашего малыша к укладыванию спать на ночь.

Прочитайте полезную статью по теме: Ритуалы перед сном>>>.

Сон у грудничков

Младенец спит большую часть суток, но иногда и с ним могут возникать сложности с укладыванием ночью. Это может быть связано с различными проблемами:

  • el niño se mezcló día y noche (artículo relacionado: El niño se mezcló día y noche, ¿qué debo hacer? >>>),
  • siente hambre
  • Estoy acostumbrado a quedarme dormido en los brazos de mis padres,
  • se duerme solo durante la lactancia,
  • Me acostumbré a dormir por la noche solo después del mareo.

El niño se queda dormido durante mucho tiempo: ¿qué hacer?

El sistema nervioso del bebé necesita una transición suave de la actividad a la calma. Por lo tanto, es importante dedicar la mayor parte del tiempo al ritual de relajación, que ya se discutió anteriormente.

Pero hay otro punto importante: el régimen del día.

Saber! Si durante el día el niño no descansa lo suficiente, su sistema nervioso se cansa y comienza el exceso de trabajo.

Lo más probable es que hayas experimentado esta afección al menos una vez: vuelve a casa, cansado, parece que simplemente apoyas la cabeza sobre la almohada y te quedas dormido de inmediato.

Sin embargo, cuando te vayas a la cama, date la vuelta durante horas, gira y simplemente no puedes dormirte.

En niños, es similar. El niño está cansado y quiere dormir, pero el sistema nervioso no puede salir del pico de la emoción y el bebé sufre, no puede conciliar el sueño. Esta es precisamente la razón principal por la que el niño se queda dormido durante una larga noche.

  1. Establezca una rutina diaria por edad. Tenemos muchos artículos en este sitio dedicados a este tema (lea, por ejemplo, el artículo: ¿A qué hora acostar al niño? >>>),
  2. No te olvides del estado de ánimo para dormir, relajarte,
  3. Estar cerca del niño, crear condiciones de calma para que se duerma.

Por cierto! Algunos niños reaccionan mucho a los pañales mojados. No quiero conciliar el sueño o despertar en un sueño. Para evitar esto, compre siempre pañales de tamaño y buena calidad. Para que pueda dormir bien para usted y su bebé.

Recuerde que absolutamente todos los bebés sienten el estado emocional de su madre. Para que su bebé se duerma rápidamente y duerma profundamente por la noche, en primer lugar, debe sentir la paz de un ser querido.

La madre tranquila es la clave para una buena noche de sueño.

Con hábitos de sueño, además de desarrollar la rutina diaria correcta, trabajamos en el curso en línea Cómo enseñar a un niño a conciliar el sueño y dormir sin cofre >>>

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