Consejos útiles

¿Cómo reconocer un manipulador?

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Son capaces de calcular con precisión nuestras debilidades y usar estas debilidades contra nosotros. A través de trucos astutos, nos obligan a cumplir nuestros objetivos en detrimento de nuestros propios intereses. Una vez que tienen éxito, no nos dejan solos hasta que decidimos luchar. Es extremadamente desagradable ser víctima de la manipulación. Para protegerse de ellos, debe seguir las reglas de seguridad.

1. Recuerda tus derechos

Quizás esta es la regla principal. Es necesario realizar sus derechos fundamentales, poder rastrear cuándo se violan y protegerlos. Cada uno de nosotros tiene derecho a:

  • para respetar a otras personas
  • expresar sentimientos, opiniones y deseos,
  • establecer prioridades
  • di no sin sentirte culpable
  • obtén lo que pagaste
  • para expresar puntos de vista que son diferentes de los puntos de vista de otras personas,
  • protégete de las amenazas físicas, morales y emocionales,
  • construye tu vida de acuerdo con tu comprensión de la felicidad.

Estos derechos fundamentales marcan los límites de su espacio personal.

2. Mantenga su distancia

En la comunicación, el manipulador cambia constantemente las máscaras: con una persona se le enfatiza cortésmente, con otra, desafiantemente grosero, en una situación es absolutamente indefenso, en la otra extremadamente agresivo. Al darse cuenta de que alguien se caracteriza por tales extremos, manténgalo a una distancia segura y trate de no contactarlo innecesariamente. Las causas del comportamiento manipulador son complejas y están enraizadas en las experiencias infantiles. Corregir, reeducar o guardar el manipulador no es su tarea.

3. No lleves sus palabras a tu cuenta

La tarea del manipulador es jugar con tus debilidades. No es sorprendente si junto a él comienzas a sentir tu inferioridad e incluso te culpas por no cumplir con sus requisitos. Haz un seguimiento de estos sentimientos y recuerda que el problema no es contigo. Estás siendo manipulado para hacerte sentir que no eres lo suficientemente bueno, lo que significa que estás listo para someterte a la voluntad de otra persona y renunciar a tus derechos. Piensa en tu relación con el manipulador respondiendo las preguntas:

  • ¿Me muestra sincero respeto?
  • ¿Cuán razonables son sus expectativas y requisitos?
  • ¿Cuán equilibradas son nuestras relaciones? ¿Quizás solo uno de nosotros invierte en ellos, y el segundo se beneficia?
  • ¿Estas relaciones me impiden sentirme bien conmigo mismo?

Las respuestas a estas preguntas ayudarán a comprender si el problema está en usted o en otro.

4. Hazle preguntas de verificación

Los manipuladores nos superan con solicitudes o requisitos, obligándonos a olvidarnos de nosotros mismos y cambiar a sus necesidades. Después de escuchar la siguiente llamada infundada, cambie el foco de atención al manipulador.

Hágale algunas preguntas de prueba. Entonces comprenderá si tiene al menos algo de autocrítica para darse cuenta de la injusticia de sus afirmaciones.

  • "¿Crees que esta es una solicitud razonable?"
  • "¿Crees que esto es honesto conmigo?"
  • "¿Puedo tener mi propia opinión sobre esto?"
  • "¿Me preguntas o me afirmas?"
  • "¿Qué obtendré como resultado?"
  • "¿Realmente esperas que yo ... (reformule su solicitud / requerimiento)?"

Al hacer estas preguntas, coloca un espejo frente a él y el manipulador puede discernir el "significado" del verdadero significado de su solicitud. Si posee incluso una pequeña fracción de autocrítica, lo más probable es que se retire. Aunque, por supuesto, hay personajes completamente desesperados que no te escucharán y seguirán insistiendo por sí mismos. En este caso, use los siguientes consejos.

5. ¡No te apresures!

Otro truco favorito de los manipuladores es buscar una respuesta o acción inmediata de usted.

En una situación de falta de tiempo, es más fácil para ellos controlarlo y lograr sus objetivos. (En la terminología de los profesionales de ventas, esto se llama "Cerrar el trato"). Si siente que está bajo presión, no se apresure a tomar una decisión. Use el factor tiempo para su ventaja, aléjese de intentar presionarlo.

Mantendrás el control sobre la situación simplemente diciendo: "Lo pensaré". Estas son palabras muy efectivas! Tómese un descanso para evaluar los pros y los contras, y evalúe si desea continuar la discusión y llegar a un acuerdo más equitativo, o es mejor decir que no.

7. Lucha contra el delincuente

A veces los manipuladores llegan a intimidar directamente, tratando de intimidar a la víctima o de hacerle daño. Lo más importante para recordar: esas personas se aferran a aquellos a quienes consideran débiles, pasivos y obedientes.

Al mismo tiempo, muchos delincuentes son cobardes, y tan pronto como la víctima prevista comienza a mostrar firmeza y hacer valer sus derechos, el manipulador se retira con mayor frecuencia. Esta regla funciona en cualquier comunidad: en la escuela, en la familia, en el trabajo.

Involucre a otras personas como testigos o como apoyo. Resistir al delincuente juntos

Los estudios muestran que muchos abusadores mismos fueron alguna vez víctimas de violencia. Esta circunstancia, por supuesto, no los justifica, pero es importante recordarla para relacionarse con calma con sus ataques.

Después de haber decidido rechazar al delincuente, mantener la autoestima, atraer a otras personas como testigos o para recibir apoyo, cuidar de la evidencia escrita del comportamiento inapropiado del delincuente. Ante el abuso psicológico o físico, consulte con abogados. El delincuente debe ser confrontado juntos.

8. Cuéntale sobre las consecuencias.

En respuesta a una intrusión grave en su espacio personal y la falta de voluntad para escuchar su "no", cuéntele al manipulador las consecuencias de sus acciones. La capacidad de predecir y articular de manera convincente las posibles consecuencias es uno de los medios más poderosos para eliminar el manipulador del juego. Esto lo confunde y hace que cambie su actitud hacia usted con respeto.

Preston Ni - experto en estrategias de comunicación, coach.

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