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49 vitaminas de bajo costo: suplementos efectivos para la salud de toda la familia

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Estás de mal humor, ¿has probado muchos champús, pero tu cabello es opaco y quebradizo y tu piel está lejos de ser ideal, a pesar de todas las máscaras? ¿Su hijo estudia mal y los tutores no ayudan? Quizás la causa de todos estos problemas puede ser la falta de vitaminas en el cuerpo.

¿Qué son las vitaminas y por qué son tan necesarias? Estos son compuestos orgánicos con alta actividad biológica, necesarios para la vida normal. No se sintetizan (o se sintetizan insuficientemente) en el cuerpo, sino que provienen de los alimentos. A primera vista, el papel de las vitaminas en la actividad del cuerpo es pequeño, no forman parte de las membranas celulares, como las grasas y las proteínas, no dan energía, como los carbohidratos. Las vitaminas son parte de enzimas que aceleran las reacciones metabólicas del cuerpo (esta función es inherente a las llamadas vitaminas solubles en agua - grupo B, C y vitamina K liposoluble) y están involucradas en la construcción y el funcionamiento de las membranas celulares y las estructuras celulares. En particular, las vitaminas son necesarias para los procesos de crecimiento, para mantener la formación sanguínea y la función sexual normales, la actividad normal de los sistemas nervioso, cardiovascular y digestivo, las glándulas endocrinas que producen diversas hormonas, el mantenimiento de la visión y las propiedades normales de la piel. Las vitaminas también juegan un papel extremadamente importante para proporcionar una respuesta inmune adecuada, para mantener la resistencia del cuerpo a diversas infecciones, los efectos de los venenos, la radiación radiactiva y otros factores externos adversos.

Se pueden distinguir tres causas principales de deficiencia de vitaminas:

  1. Ingesta inadecuada de vitaminas con los alimentos.
  2. Violación de la absorción y el metabolismo de las vitaminas.
  3. Mayor necesidad de vitaminas.

El niño fue a la escuela, los exámenes en el instituto, una entrevista, todo esto lleva a una mayor necesidad de vitaminas. La necesidad de vitaminas durante el embarazo aumenta considerablemente. Resfriados frecuentes, infecciones y operaciones previas, exacerbaciones de enfermedades crónicas también conducen a una falta de vitaminas en el cuerpo. Un poco más de detalle sobre las enfermedades del sistema digestivo.

Actualmente, el número de personas que padecen una patología particular del tracto gastrointestinal ha aumentado significativamente. En ciertas regiones de Rusia, en la estructura de la incidencia de niños de 0 a 14 años de edad, las enfermedades del sistema digestivo comparten el segundo lugar con las enfermedades del sistema nervioso. Cada quinto niño sufre de enfermedades gastrointestinales. Las enfermedades inflamatorias del estómago y el duodeno (gastritis, úlcera) conducen a una deficiencia de vitamina B12 y ácido fólico. En enfermedades del hígado y del sistema biliar, se desarrolla hipovitaminosis debido a una violación del metabolismo de las vitaminas. Las alergias alimentarias, la inflamación intestinal a diferentes niveles conducen a una absorción alterada de vitaminas en el intestino. Los microorganismos ubicados en el colon participan en la síntesis de vitaminas B y vitamina K. Por lo tanto, la disbiosis, que puede desarrollarse debido a diversas enfermedades del sistema digestivo (por ejemplo, estreñimiento), así como al tomar antibióticos y quimioterapia, también conduce a la deficiencia de vitaminas.

El grupo de riesgo para el desarrollo de hipovitaminosis está compuesto por niños nacidos de un embarazo desfavorable, parto patológico y nacimientos prematuros.

Los pacientes con enfermedades del sistema nervioso a menudo necesitan una ingesta adicional de vitaminas B.

La deficiencia de vitaminas puede ser de gravedad variable. Vitaminas, es decir La ausencia casi completa de cualquier vitamina o varias vitaminas en el cuerpo, actualmente se está desarrollando raramente. Por hipovitaminosis, entendemos el estado de una disminución aguda (pero no completa) en las reservas de vitaminas en el cuerpo, causando una serie de síntomas clínicos vagos que a menudo son comunes para varios tipos de hipovitaminosis (como una disminución del apetito y la capacidad de trabajo, fatiga, etc.).

La provisión subnormal de vitaminas es una etapa preclínica de deficiencia de vitaminas, que se manifiesta principalmente por alteraciones metabólicas y fisiológicas en las que está involucrada esta vitamina, así como por síntomas clínicos individuales. Aunque la provisión subnormal de vitaminas no se acompaña de trastornos clínicos graves, reduce significativamente la resistencia de los niños a la acción de factores infecciosos y tóxicos, el rendimiento físico y mental, y ralentiza el tiempo de recuperación para niños enfermos con diversas patologías, incluidos niños con lesiones graves, quemaduras y pacientes postoperatorios. También contribuye a la exacerbación de enfermedades crónicas del tracto respiratorio superior, tracto gastrointestinal y sistema biliar.

Considere las manifestaciones clínicas de una deficiencia de una vitamina.

Con la hipovitaminosis A, se desarrolla "ceguera nocturna" (discapacidad visual aguda durante la iluminación del crepúsculo), membranas mucosas secas: ojos, boca, piel (piel engrosada, áspera y con frecuencia agrietada en los talones, palmas). La necesidad de vitamina A aumenta con las enfermedades infecciosas, cuando se trabaja en condiciones nocivas (con irritación química de la piel y las membranas mucosas), en personas cuya actividad está asociada con una tensión ocular significativa. La deficiencia de vitamina D conduce al ablandamiento y la deformación de los huesos que llevan la mayor carga. Los niños desarrollan raquitismo. El envejecimiento prematuro de la piel, el aborto espontáneo ("aborto habitual"), la debilidad muscular, la infertilidad masculina son todas las consecuencias de la falta de vitamina E.

La vitamina K está involucrada en el proceso de coagulación de la sangre durante el sangrado y, por lo tanto, con su falta, se desarrolla un aumento del sangrado. Esta vitamina debe usarse para la disbiosis intestinal, tratamiento a largo plazo con antibióticos que suprimen la microflora. tracto gastrointestinalque sintetiza una vitamina La hipovitaminosis B1 conduce a una actividad mental deteriorada, depresión, polineuritis (entumecimiento, hormigueo en las extremidades). Úlcera péptica, hepatitis y cirrosis hepática, diabetes mellitus, obesidad, intoxicación industrial crónica, trabajo en tiendas calientes: todas estas son indicaciones para tomar vitamina B1. Grietas en las comisuras de la boca (mermeladas): la vitamina B2 no es suficiente. Síntomas de deficiencia de vitamina PP: deterioro de la piel y del tracto gastrointestinal, pérdida de apetito, debilidad, irritabilidad, mareos, alteración del metabolismo de la glucosa. Con una ingesta insuficiente de vitamina B6, se desarrollan irritabilidad, espasmos musculares, inflamación de la piel alrededor de los ojos y la formación de cálculos renales. Los síntomas de deficiencia de ácido fólico son lengua roja, diarrea, anemia. Indicaciones para el uso de vitamina B12: anemia, radiculitis y polineuritis periférica, inmunodeficiencia, gastritis, úlceras en el estómago y el duodeno. Con deficiencia severa de vitamina C, se desarrolla el escorbuto: sangrado de las encías, fragilidad de los vasos sanguíneos, facilidad para la formación de hematomas, hemorragias nasales.

Parece que compensar la falta de vitaminas es simple: comer más verduras y frutas, sin embargo, todo estará bien.

En primer lugar, no todas las vitaminas se encuentran en vegetales y frutas. Entonces, las vitaminas B12, E, D están prácticamente ausentes allí. Al mismo tiempo, la carne y los productos cárnicos son una fuente extremadamente importante de vitamina B12 y contribuyen significativamente a proporcionar a las personas vitaminas B1, B2, Wb. La leche y los productos lácteos suministran vitaminas A y B2 al cuerpo, cereales - vitaminas B1, B2, B6, PP, E, grasas vegetales - vitamina E, grasas animales - vitaminas A y D.

En segundo lugar, los suelos en los que se cultivan estos productos no solo se procesan con una gran cantidad de fertilizantes y productos químicos, contaminados con desechos industriales, sino que también se agotan en los componentes necesarios para obtener vitaminas de contenido completo.

En tercer lugar, las vitaminas son compuestos muy inestables. Algunos de ellos comienzan a descomponerse tan pronto como se ha recogido una fruta o verdura, otros no toleran el almacenamiento, incluso durante el día. La mayoría de las vitaminas se destruyen durante el procesamiento de los alimentos durante la cocción. Por lo tanto, la solución más razonable es tomar preparaciones vitamínicas.

Las vitaminas naturales se obtienen exclusivamente de fuentes de alimentos naturales. Dichas preparaciones contienen nutrientes concomitantes, que incluyen enzimas naturales, catalizadores y minerales. Las vitaminas producidas químicamente se llaman sintéticas y tienen varias ventajas. Dichos medicamentos carecen de sustancias de lastre, lo que significa que se reduce el riesgo de reacciones alérgicas. Las vitaminas en ellos ya se presentan en forma activa, lo que facilita su asimilación. El procesamiento especial asegura la duración del almacenamiento. El medicamento contiene la dosis exacta de vitamina, que elimina la sobredosis o la ingesta insuficiente.

Por lo tanto, los siguientes requisitos deben imponerse en un complejo vitamínico moderno:

  • El complejo incluye todas las vitaminas vitales para los humanos.
  • Las dosis de vitaminas deben corresponder a las necesidades diarias del cuerpo y no ser excesivas. El consumo excesivo de ciertas vitaminas conduce a condiciones más severas que su deficiencia.
  • La forma de liberación proporciona paso en el ambiente ácido del estómago y no permite que los alimentos se unan a las vitaminas.
  • El medicamento debe ser hipoalergénico.
  • La posibilidad de almacenamiento a largo plazo de la droga.
  • Una forma conveniente de usar, especialmente en niños (jarabes, gotas).

Una discusión separada sobre la inclusión de minerales y oligoelementos en un complejo multivitamínico. Actualmente, se presta mucha atención a la ingesta insuficiente de oligoelementos en el cuerpo humano. Por lo tanto, muchos complejos multivitamínicos incluyen varios aditivos de minerales y oligoelementos. Sin embargo, esto no siempre es conveniente. Las vitaminas interactúan con oligoelementos, interfiriendo con la asimilación de las demás. Entonces, la vitamina E es poco compatible con el hierro y en altas concentraciones reduce su absorción, la vitamina C reduce la absorción de cobre. No se recomienda utilizar algunos elementos traza al mismo tiempo. Entonces, el calcio y el zinc compiten con el hierro e interfieren con su absorción. La anemia por deficiencia de hierro es una contraindicación para el uso de manganeso, ya que el manganeso reduce la absorción de hierro, cobre y zinc. Hierro, manganeso, zinc y calcio inhiben la absorción de cromo.

En algunas regiones de nuestro país, el agua y el suelo contienen un exceso de ciertos oligoelementos, como el flúor y el yodo. Con un exceso de flúor en el cuerpo, la enfermedad desarrolla fluorosis, que se manifiesta por un cambio en el color de los dientes y diversas patologías de los órganos internos, y con un exceso de yodo, la glándula tiroides sufre. Algunos oligoelementos tienen un rango extremadamente estrecho de dosis seguras, y con el uso prolongado, se desarrolla una intoxicación (por ejemplo, cuando se toma selenio). Los complejos multivitamínicos a menudo se toman junto con otras drogas. Por lo tanto, no debemos olvidar que algunos oligoelementos no se combinan bien con otros medicamentos. Por ejemplo, existe un mayor riesgo de intoxicación por magnesio para quienes toman antiácidos y laxantes en dosis superiores a las recomendadas. Tomar altas dosis de potasio reduce la efectividad del tratamiento con anticoagulantes, calcio, hierro, zinc, forma compuestos organometálicos con tetraciclina e interrumpe su absorción.

Con una serie de enfermedades en humanos, el cuerpo ya tiene un exceso de ciertos oligoelementos. Se descubrió que con el cáncer de útero, seno, vejiga en la sangre, el contenido de cobre aumenta. Los suplementos de cobre están contraindicados en personas propensas a las migrañas, ya que el cobre está involucrado en la síntesis de sustancias que desencadenan convulsiones. Los altos niveles de níquel en la sangre pueden estar asociados con la artritis. El exceso de cobre en el cuerpo, combinado con una deficiencia de selenio, conlleva un riesgo de aterosclerosis. En pacientes con eccema, aumenta la concentración en la sangre de cobre, zinc y níquel. Se observó un mayor contenido de cobre en la sangre de pacientes con psoriasis y lupus eritematoso.

Como tomar multivitaminas

Se recomienda tomar las preparaciones de vitaminas inmediatamente después de una comida, ya que la secreción de jugo gástrico, bilis, enzimas pancreáticas e intestinales facilita la disolución y absorción del medicamento.

Las vitaminas solubles en agua con una concentración excesivamente alta en la sangre se pueden excretar en la orina, por lo que es mejor tomar una dosis diaria en tres dosis. Esto mantendrá el nivel óptimo de vitaminas en el cuerpo durante todo el día. Si el complejo vitamínico se toma una vez al día, es mejor hacerlo después de la comida más abundante de la mañana.

La duración recomendada de tomar vitaminas es de tres semanas a varios meses, dependiendo de la gravedad de la deficiencia de vitaminas y la prescripción del médico.

Un ejemplo de un complejo vitamínico moderno es el medicamento Alvitil. Contiene todo el espectro de vitaminas necesarias, las dosis de vitaminas en su composición están lo más cerca posible de las necesidades diarias de nuestro cuerpo. Es muy importante tanto para el médico como para el paciente que el riesgo de reacciones alérgicas al tomar Alvitil sea mínimo, lo que se confirma con numerosos datos clínicos. El medicamento está disponible en dos formas: jarabe con un exquisito sabor a ciruela mirabel y tabletas con sabor a chocolate y naranja y es muy popular entre adultos y niños.

Barato y eficiente

¿Qué vitaminas baratas serán efectivas para el crecimiento del cabello? Las vitaminas principales y más baratas para el crecimiento de un cabello fuerte, sano y hermoso, así como para su pérdida, son A y E. No solo se pueden tomar por vía oral en forma de cápsulas, sino que también es recomendable aplicarlas directamente sobre el cuero cabelludo.

Dado que están disponibles en forma de cápsulas de gelatina, dentro de las cuales hay contenido oleoso líquido, estas mismas cápsulas pueden perforarse y aplicarse al cuero cabelludo en lugar de una máscara. Las vitaminas E y A están involucradas en el despertar de los folículos pilosos dormidos, estimulan el crecimiento del cabello, fortalecen, nutren y restauran la estructura dañada.

¿Cuáles son buenas vitaminas para el crecimiento del cabello a un precio de ganga que puede comprar en una farmacia?

Alfabeto de cosméticos

Una preparación compleja efectiva y económica que está diseñada para mejorar la condición de la piel, fortalecer y hacer crecer las uñas y contra la caída del cabello contiene vitaminas efectivas. Esta es una buena combinación de vitaminas y minerales que se absorben rápidamente.

El chip de este complejo es tres tipos de tabletas de diferentes colores y con diferentes componentes en la composición: verde - calcio D3 +, amarillo - antioxidantes +, naranja - hierro +. Tómelos según el color: por la mañana, en el almuerzo y por la noche, 1 tableta.

Precio - 110 p.

Inválido

Vitaminas bastante baratas contra la caída del cabello. Este complejo combina vitaminas y aminoácidos, ayuda a acelerar el crecimiento del cabello y evita su pérdida. No causa efectos secundarios. Forma de liberación: cápsulas. Dosis: 1 tableta tres veces al día. Como parte de las vitaminas B, hierro, cobre y zinc.

Precio - 400 p.

Perfectil

Este medicamento mejora significativamente la condición del cuero cabelludo, lucha con las manifestaciones de seborrea. El cuerpo absorbe completamente el medicamento, el resultado de la aplicación se nota dentro de un mes después del inicio de la administración. La dosis diaria es de 1 cápsula. Ingredientes: vitaminas B, E, C, D3, hierro, magnesio, zinc, manganeso y boro.

Precio - 500 p.

Cumple Brillante

El complejo contiene vitaminas de belleza, tales como: E, A, C, grupo B, nicotinamida, cobre, selenio, zinc, magnesio, boro y ácido fólico. Esta combinación le permite mantener y estimular la producción de queratina natural para el cabello, así como proteger el cabello de factores ambientales agresivos y condiciones climáticas: luz solar directa, viento fuerte y heladas fuertes.

Precio embalaje (30 piezas) - 271 p.

Supradin

Este medicamento está disponible en varias formas: tabletas efervescentes solubles, cápsulas, jarabe y tabletas masticables. Contiene vitaminas: A, B9, B12, B6, C, E, así como la coenzima Q10. Este complejo vitamínico es un atributo indispensable de la belleza del cabello de todas las mujeres. Después de todo, las sustancias que contiene no solo aceleran el crecimiento de los rizos, sino que también les proporcionan un brillo, brillo y una apariencia bien cuidados sin igual.

Precio para 10 tabletas - 250 r.

Merz Beauty

Una preparación para la restauración del cabello dañado. Como parte de la L-cisteína, zinc y metionina. En un complejo, estas sustancias reponen la estructura del cabello y contribuyen a su reconstrucción a nivel celular.

Precio - 700 p.

Para las uñas

Los principales signos de falta de vitaminas (que se notan en la condición externa de la placa de la uña) son:

  • fragilidad (deficiencia de vitaminas C y D),
  • finura (cantidad insuficiente de zinc, yodo y vitaminas B),
  • fragilidad (falta de proteínas)
  • rayas blancas en la placa de la uña (falta de hierro y ácido fólico).

Para uñas fuertes, fuertes y hermosas, las siguientes vitaminas y minerales efectivos deben consumirse diariamente:

  • витамин Д (укрепляет ногтевую пластину),
  • calcio (делает ногти упругими, предотвращает ломкость),
  • zinc(утолщает ногтевой слой),
  • yodo (препятствует появлению желтых пятен на ногтях),
  • hierro (придает ногтям ровный цвет),
  • vitamina C (регулирует выработку и разрушение меланина).

Необходимыми витаминами для кожи являются следующие:

Un (улучшает защиту организма от влияния природных факторов, добавляет эластичности, препятствует преждевременному старению, питает и увлажняет, поддерживает естественный водно-жировой баланс кожи).

E (restaura el equilibrio natural agua-grasa de la piel, previene la descamación, el engrosamiento y el agrietamiento).

Estas vitaminas se venden por separado en cualquier farmacia y cuestan un centavo (dentro de los 30 r). Por cierto, estas vitaminas baratas son adecuadas para la piel facial, el cabello y las uñas. Pero ya puede comprarlos en forma de un complejo confeccionado:

Aevit - la base de las vitaminas E y A, que se complementan entre sí, suavizan las arrugas y nutren todas las capas de la piel. Las sustancias del complejo tienen un efecto fortalecedor en los vasos subcutáneos, específicamente en el colesterol más bajo, debido a que las ojeras desaparecen y la piel se vuelve suave y flexible. El medicamento se usa tanto interna como externamente.

Precio - 50 p.

Tome el más barato: ¡no son absolutamente diferentes de los caros! Toda la diferencia estará en el embalaje.

Vitrum Beauty - contiene no solo vitaminas, sino también antioxidantes naturales. Ayuda a eliminar el acné, los puntos negros, las irregularidades de la piel. Hace que la tez sea uniforme, da un brillo natural, hidrata la piel, mantiene el equilibrio agua-grasa. Contiene vitaminas E, C, grupos B, D, A, así como minerales: yodo, boro, selenio, silicio, magnesio, hierro y zinc.

Precio - 450 p.

Cumple - la composición está enriquecida con 11 vitaminas y 8 minerales: ácido fólico, zinc, extracto de té verde y cobre, así como vitaminas A, B1, B6, B12, C, E y PP. Estas sustancias contribuyen a la producción de colágeno y mejoran significativamente el proceso de regeneración celular, restauran el cutis y suavizan las arrugas faciales.

Este complejo vitamínico es especialmente bueno después de tomar antibióticos, ya que su efecto no afecta la condición de la piel de la mejor manera.

Precio en la red de farmacias - 200 p.

Por inmunidad

Las categorías de personas con riesgo de susceptibilidad a la enfermedad incluyen:

  • mujeres lactando y teniendo un hijo,
  • niños
  • Atletas
  • personas mayores
  • mujeres y hombres con alta carga de trabajo y condiciones laborales difíciles,
  • personas que ya tienen enfermedades crónicas.

La inmunidad débil es un entorno favorable para el ataque de vira y bacterias. Por lo tanto, debe fortalecerse mediante el uso de vitaminas de farmacia. Las primeras llamadas del cuerpo que le faltan vitaminas son:

  • pérdida de cabello y fragilidad (indica falta de vitaminas B2, PP y B6),
  • piel seca y grietas (falta de vitaminas A, C, P),
  • sangrado de las encías (deficiencia de vitaminas P, ácido fólico, nicotinamida y C).

En primer lugar, vale la pena recurrir a una nutrición mejorada (aumente la dieta diaria, diversifíquela con nuevos productos saludables). Las mejores fuentes naturales de vitaminas para la inmunidad son: pescado rojo, caviar, zanahorias, legumbres, nueces, ternera, ajo, especias, cítricos, fresas y otras bayas, manzanas, kiwi, caqui y granada.

Sin embargo, si no hay tiempo para cocinar, puede comprar complejos farmacéuticos de vitaminas ya preparados. La defensa inmune del cuerpo está respaldada por los siguientes componentes:

  • B1 (tiamina) - procesa grasas y carbohidratos, convirtiéndolos en energía,
  • B2 (riboflavina) - Normaliza la condición de las membranas mucosas, la piel, participa en la síntesis de la hemoglobina,
  • B3 (ácido nicotínico) - proporciona la síntesis de grasas y proteínas,
  • B4 (colina) - Ayuda a reducir el peso, normaliza el metabolismo de las grasas,
  • B5 (ácido pantoténico) - libera energía alimentaria,
  • B6 (piridoxina) - contribuye a la termorregulación normal,
  • B9 (ácido fólico) - promueve la formación de glóbulos rojos,
  • B12 (cobalamina) - estimula el sistema nervioso,
  • C (ácido ascórbico) - un antioxidante natural - fortalece el sistema inmunológico, acelera el proceso de curación, afecta la síntesis de hormonas, participa en el crecimiento de tejidos y células,
  • P - previene el envejecimiento del cuerpo,
  • PP - es responsable del trabajo competente del tracto gastrointestinal.

Enumeramos la lista de las vitaminas más eficaces y buenas, y lo más importante, baratas para la inmunidad de los adultos con precios:

Menos de 30 años - Laura - Esta es una droga de la famosa compañía Evalar. El producto se refiere a los aditivos biológicos que se toman con las comidas. Contiene vitaminas que pueden mantener la belleza y combatir los primeros signos de envejecimiento (arrugas faciales, piel seca y palidez de la cara).

Estos incluyen: ácido hialurónico, vitaminas C, E, D3. ¡Para su clase es bastante barato y al mismo tiempo vitaminas muy efectivas para la inmunidad!

Precio - 320 p.

A partir de 45 años - "Vitrum Beauty Suite" - compensa la deficiencia de minerales y vitaminas, fortalece los huesos, los vasos sanguíneos y el cartílago. Como parte del extracto, el ginkgo biloba (previene las migrañas) y la luteína (protege la piel de la radiación ultravioleta). Este complejo tiene un efecto diurético, proporciona un efecto antibacteriano.

Precio - 400 p.

También línea adecuada "Elite"

Después de 50 años - Centrum Silver - El complejo incluye 24 nombres de minerales, vitaminas y aminoácidos. Este medicamento mejora el bienestar de las mujeres durante la menopausia, inhibe sus manifestaciones: sofocos, sudoración excesiva, dolores de cabeza.

Las sustancias contenidas en el Centrum pueden aumentar la inmunidad, mejorar la función protectora del cuerpo. Inhiben el desarrollo del nerviosismo, eliminan el estrés y se animan.

Precio - 700 p.

Las vitaminas efectivas y buenas, y lo más importante, baratas para los niños y su inmunidad y crecimiento deben seleccionarse de acuerdo con la edad: para los más pequeños, las suspensiones y jarabes son adecuados, después de un año puede probar vitaminas solubles en agua - polvos, y después de 3 - masticar pastillas en forma de osos. Para los escolares y adolescentes también tienen sus propios complejos vitamínicos, pero ya en forma de tabletas y cápsulas.

Alfabeto "Nuestro bebé" - Este es un complejo de vitaminas y minerales para niños, que se divide en grupos de consumidores centrados en categorías de edad: de uno a tres. Está disponible en forma de polvo y contiene calcio, vitamina D3, que son esenciales en la prevención del raquitismo.

Precio - 397 p.

VitaMedi Multi + - Hecho en forma de osos de mermelada, en su composición de yodo y colina, que contribuyen a fortalecer la memoria, la concentración y estimulan la actividad cerebral. Apto para niños de 3 a 7 años.

Precio - 750 p.

  • Multi-Tab Junior - tienen forma de pastillas masticables con sabor a fruta, están destinadas a niños menores de 12 años. Apoyan el sistema inmune, aumentan las capacidades de adaptación en el equipo, complementan la desnutrición irregular. Como parte de las vitaminas del grupo B, hierro, calcio, vitaminas D3 y C.
    Precio - 290 p.
  • Pikovit (composición: vitamina C, calcio, fósforo): forman la densidad de las paredes de los vasos sanguíneos, estimulan el aumento de la inmunidad, son responsables del crecimiento y el fortalecimiento de los huesos, los dientes y el cabello. Precio - 270 p.
  • Ultra D 3

    Las vitaminas "Ultra D3" cuestan alrededor de 750 rublos por paquete. Este es un precio decente y, por supuesto, muchas personas quieren encontrar un análogo saludable y de alta calidad. Algunos tuvieron que hacer muchos esfuerzos para encontrarlo en su ciudad.

    En todas las preparaciones debe ser la sustancia activa "Colecalciferol (Colecalciferol) "y el precio no es importante!

    Nombres de análogos baratos del costoso medicamento D3 o D en farmacias:

    Aquadetrim. Un medicamento que regula el intercambio de calcio y fósforo. Precio - 180 p.

    Vigantol. Repone la deficiencia de vitamina D3. Mejora la absorción de calcio en los intestinos. Precio - 180 p.

    Vitamina D3. Solución oleosa para administración oral. Precio - desde 40 p.

    Colecalciferocaps.

    Colecalciferol.

    Con calcio y magnesio para el corazón.

    La forma más barata de obtener calcio: comer cáscaras de huevo de gallina o de codorniz. En codorniz 2 veces más calcio, zinc, fósforo. Puedes cocinarlo así: lava 2 cáscaras de huevos de codorniz, déjalos secar, muele en polvo y vierte el jugo de limón durante 1-2 minutos. Comenzará a hervir, no se alarme: se forma carbonato de calcio.

    Por cierto, ¡en farmacias, tal poción costará entre 400 y 600 rublos!

    Y como fuente de magnesio, su mejor amigo para su corazón (y también el más barato) es, por supuesto, Asparkam!

    Su ventaja, además del hecho de que es una droga muy barata, es que las sustancias activas que contiene contienen una forma que permite que el cuerpo las absorba en casi un 100%. Estas vitaminas tienen un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular y el tejido muscular, alivian las convulsiones. Precio - 60 rublos rusos.

    ¡Casi todas las reseñas sobre Asparkam (más del 95%) son positivas! ¡Este suplemento realmente mejora el estado general y resuelve los problemas causados ​​por la falta de magnesio con calcio!

    ¿Qué complejos baratos del grupo B (b) en tabletas o cápsulas se pueden comprar en farmacias? Se adjuntan nombres y precios:

    Angiovitis

    El complejo vitamínico ruso contiene vitaminas B6, 9, 12. Previene el desarrollo de aterosclerosis y trombosis, derrames cerebrales, ataques cardíacos y es eficaz en la diabetes. Ayuda a aliviar los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades coronarias. Cómo tomar: 1 tableta por 1 mes.

    Precio - 250 p.

    Blagomax

    Otras vitaminas domésticas con una composición maravillosa: ¡contiene casi todos los elementos del grupo B! Una excelente y saludable opción para toda la familia. Tome solo 1 cápsula por jen durante un mes. ¡El complejo grupal más barato de!

    Precio - 190 p. En un paquete de 90 cápsulas, de acuerdo, ¿es beneficioso?

    Pentovit

    Y de nuevo desde Rusia! El medicamento incluye las siguientes vitaminas b: B1, B6, B12 y ácido fólico. Mejora la condición de la piel, fortalece el cabello y las uñas. Cómo tomar: 2-4 tabletas después de las comidas 3 veces al día durante 3-4 semanas.

    Precio - 130 p.

    Análogos Supradin

    ¿Cuál es el análogo más barato de la supradina efervescente que vale la pena elegir?

    Aditivo "Multivitamínico con Minerales"

    El medicamento contiene un complejo de minerales y vitaminas (vitamina E, PP, C, D, magnesio, yodo, fósforo y potasio), que son necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo. Los componentes afectan favorablemente la biosíntesis de colágeno, desempeñan el papel de un antioxidante, previenen el desarrollo de aterosclerosis y protegen el sistema cardiovascular.

    Precio - 200 p.

    Berokka "Calcio y Magnesio"

    También vitaminas efervescentes. Los componentes del complejo aseguran la transmisión de los impulsos nerviosos a los músculos, participan en reacciones enzimáticas, participan en el desarrollo de huesos y dientes. El calcio y el magnesio como parte de este complejo participan en el metabolismo celular, optimizan el funcionamiento de los órganos y sistemas y reducen la excitabilidad nerviosa. Y la vitamina C aumenta la circulación sanguínea y fortalece las paredes de los vasos sanguíneos.

    Precio - 230 p.

    Vitaneuron

    La composición se complementa con vitaminas B (ácido nicotínico, ácido fólico, cianocobalamina y riboflavina), aminoácidos y minerales que intervienen en el metabolismo de los carbohidratos, estabilizan los intestinos, estimulan la circulación sanguínea y también participan en la formación de membranas de las células nerviosas y promueven procesos de regeneración celular.

    Precio - 210 p.

    Para mujeres

    Según la edad, cambian las necesidades corporales de vitaminas y minerales. Entonces, con la transición a la edad adulta, el cuerpo femenino puede obtener menos calcio, silicio, zinc, selenio, así como vitaminas D3 y E (especialmente en invierno) de los alimentos.

    Estos complejos de vitaminas y minerales para mujeres en tabletas serán baratos, efectivos y buenos:

    Beresh "Calcio + D3"- las vitaminas previenen la caries dental, fortalecen el sistema musculoesquelético y previenen el estrés y la depresión nerviosa.

    NUTRILITE "Calcio y Magnesio Vitamina D +" - Contribuye a la preservación de la salud ósea, el funcionamiento de los músculos y el sistema nervioso, aumenta la coagulación sanguínea.

    Doppelherz Asset Magnesium B6 - Este es un complejo que aumenta las fuerzas de soporte del cuerpo en su conjunto, aumenta la capacidad de trabajo, previene la aparición de dolores de cabeza, estabiliza el nivel de glucosa en la sangre.

    BioTech UN DÍA - activa los procesos metabólicos en el cuerpo, fortalece el sistema inmunológico, mejora el crecimiento del cabello y las uñas, aumenta las funciones protectoras del cuerpo.

    Al planear un embarazo

    Ácido Fólico (Vitamina B9) - Este es el componente principal que es necesario para la salud integral de la mujer. Esta sustancia previene la formación de tumores, quistes, normaliza el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, y participa en la síntesis de aminoácidos.

    Esta vitamina es necesaria para la formación de sangre, tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema nervioso, mejora el estado de ánimo y el rendimiento. Vale la pena tomarlo, según el nombramiento de un ginecólogo. El ácido fólico es un medicamento muy barato (precio - 40 p. Por 20 tabletas).

    Para embarazadas

    Incluso las vitaminas embarazadas más baratas se seleccionan exclusivamente por trimestre:

    Primer trimestre: el cuerpo del niño apenas comienza a formarse, necesita varias sustancias, especialmente ácido fólico. Esta es la única vitamina que los ginecólogos recetan al comienzo del embarazo.

    Esta vitamina para mujeres embarazadas es muy buena, pero barata. Ella participa en la síntesis de hemoglobina y previene el desarrollo de anemia. La ingesta de ácido fólico puede iniciarse mucho antes de la planificación del embarazo y tomarse durante los primeros tres meses de espera del bebé. La dosis es seleccionada por el médico tratante..

    En el segundo trimestre Se hace hincapié en el calcio, porque durante este período hay un proceso de crecimiento activo de un pequeño hombre y las reservas de la madre pueden no ser suficientes. La ingesta de ácido fólico no se cancela, se agregan las vitaminas A, E, C y el grupo B.

    Tercer trimestre - La mayor necesidad del cuerpo de vitaminas C, A, D y hierro. Estos elementos en tándem son una excelente profilaxis de la anemia, eliminan el tono en el útero, participan en el desarrollo del sistema cardiovascular del niño.

    Además, vale la pena prepararse para el nacimiento de un niño, el cuerpo debe recibir todas las sustancias necesarias que forman parte de los complejos multivitamínicos para que el proceso de entrega sea fácil.

    Para madres lactantes

    El organismo lactante es susceptible a cambios externos (el cabello se divide y se cae, las uñas se exfolian, los dientes se desmoronan). Para protegerse de esto, debe proporcionarle a su cuerpo las vitaminas necesarias (PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) y oligoelementos (magnesio, calcio, zinc, silicio, potasio, boro, cobre). y hierro).

    Es imposible hacerlo durante el período de tener un bebé sin ácido fólico, porque es ella quien participa en la estructura de la placenta y reduce el riesgo de hipoxia. Se puede tomar antes de que comience el embarazo, porque esta vitamina se acumula en el cuerpo y contribuye a la fertilización. Los mejores complejos confeccionados para mujeres embarazadas son:

    1. Elevit pronatal.
    2. Conducir fuera
    3. Vitrum Prenatal forte.
    4. Alfabeto - La salud de mamá.
    5. Complivit - Mamá.

    Con menopausia

    Durante los cambios menopáusicos, el cuerpo de la mujer cambia significativamente y necesita apoyo con la ayuda de multivitaminas, porque es atacado por sofocos, cambios hormonales, cambios de humor y aumenta el riesgo de cáncer.

    Para evitar esto, vale la pena centrarse en tales vitaminas: D, E, C, A, grupo B (especialmente ácido fólico) y minerales: hierro, calcio y magnesio.

    Los complejos vitamínicos baratos rusos durante la menopausia se pueden comprar en una farmacia generalmente:

    Activo Doppelherz - Menopausia (reduce los trastornos menopáusicos del cuerpo, mejora el estado de ánimo y el bienestar. Reduce las membranas mucosas secas, reduce la sudoración, previene los dolores de cabeza, fortalece los huesos y el cartílago. Además, este complejo tiene la combinación perfecta de vitaminas esenciales en combinación con magnesio, uno de los mejores oligoelementos en la menopausia ),

    Ladys Formula - Mujer 40+ (reduce la irritabilidad, reduce la cantidad de cambios hormonales, previene la formación de tumores en el útero y las trompas de Falopio).

    Para hombres

    Los hombres necesitan buenas vitaminas, porque con su estrés físico y emocional es difícil mantenerse en buena forma. Los complejos vitamínicos deben contener las siguientes sustancias: vitaminas E, C, grupos B, A, D, así como oligoelementos: magnesio, fósforo, zinc, calcio y hierro.

    Toda la imagen se complementa con aminoácidos: L-cisteína. Los complejos multivitamínicos estimulan el crecimiento muscular, promueven el aumento de peso, aumentan la resistencia del cuerpo a todo tipo de infecciones y virus, además, aumentan la libido y aumentan el interés sexual.

    Suplementos baratos para hombres:

    Multivitamínico para hombres - BioTech.

    El complejo está diseñado para hombres que a menudo van al gimnasio y bombean músculos. Este producto está basado en ingredientes a base de hierbas, no contiene colorantes ni conservantes. Como parte del ácido nicotínico, piridoxina, hierro, calcio, fósforo, zinc.

    Duovit para hombres (vitaminas A, E y C, minerales: calcio, magnesio, fósforo, cobre, yodo).

    Este complejo protege al cuerpo de los efectos negativos del medio ambiente, ralentiza el proceso de envejecimiento, estimula los procesos metabólicos, mejora la circulación sanguínea y limpia los vasos sanguíneos de las placas de colesterol.

    Precio - 480 p.

    Wellman

    Contienen los minerales necesarios que se muestran a cualquier hombre durante todo el día. Como parte de las vitaminas B, L-cisteína, silicio, yodo, magnesio. Este complejo ayuda al cuerpo a construir una línea de defensa contra las infecciones virales y bacterianas, normaliza la actividad del sistema genitourinario.

    Precio ^ 510 p.

    Lista de los mejores 5 más baratos en la farmacia.

    Caro no necesariamente significa bueno. Hay varias multivitaminas que tienen un bajo costo, pero incluyen todas las sustancias necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo. Estas vitaminas son adecuadas para todos: adolescentes, niñas, hombres, mujeres después de los 30, 40 y 50 años, ¡su ventaja en accesibilidad y versatilidad!

    Presentamos una lista de 5 vitaminas domésticas famosas:

    Poco devoto.

    Достаточно хороший витаминный комплекс, который включает в себя витамин С, А, Е и группы В. Подходит для взрослых и детей от 12-ти лет. Повышает иммунитет и сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Улучшает кровообращение, повышает настроение,препятствует преждевременному старению организма.

    Precio в аптеке 40 р/

    Дуовит.

    Un complejo de vitaminas que puede compensar la falta de nutrientes con un mayor estrés mental y físico. ¡Estas píldoras baratas tienen una buena cantidad de vitamina C!

    Además, la tableta en el paquete viene en dos colores: la roja contiene vitaminas: D, A, C, B1, B2, B6, B12, ayudan a reducir el riesgo de anemia y osteoporosis, y la tableta azul contiene oligoelementos: manganeso, cobre, magnesio, hierro, calcio, sodio: contribuyen a la protección de las células del cuerpo contra los procesos oxidativos y el envejecimiento prematuro.

    Precio - 150 p.

    Revit.

    Un profiláctico contra ARVI, fortalece el sistema inmune humano. Como parte de las vitaminas del grupo B (B1, B2) - normaliza el funcionamiento del tracto gastrointestinal, C - aumenta la coagulación sanguínea y acelera la absorción de riboflavina en la sangre, A - apoya el equilibrio de carbohidratos y proteínas. El complejo también protege al cuerpo con deficiencia de vitaminas.

    Precio - 35 p.

    SupraVit de magnesio.

    Sabrosas vitaminas efervescentes y económicas. Adecuado para apatía, depresión, fatiga y pereza. Aumenta la frecuencia cardíaca, mejora la circulación sanguínea, ayuda con el insomnio, normaliza el metabolismo y restaura el apetito. Como parte de magnesio, calcio, vitaminas B (tiamina, riboflavina, cianocobalamina), A, PP y C.

    Precio - 110 p.

    Doppelherz Activo.

    Contiene ácido fólico, vitaminas B y magnesio, así como vitaminas D, A, PP, K, E y ácidos grasos poliinsaturados. Estas sustancias mantienen el equilibrio hidrolipídico, fortalecen el músculo cardíaco, restauran las áreas dañadas de las células, aumentan la eficiencia, mejoran el estado de ánimo, promueven el metabolismo y mejoran el funcionamiento del tracto gastrointestinal.

    Precio - 175 p.

    Conclusión

    Hay una gran cantidad de complejos vitamínicos y minerales, todos son efectivos a su manera, hacen frente a la tarea y son adecuados para cualquier presupuesto. Durante un período de esfuerzo físico y nutrición irregular, tomar multivitaminas es obligatorio para que el cuerpo no trabaje por el desgaste. Comparta sus comentarios sobre las vitaminas presentadas: ¿quién intentó qué? ¿Le gustó? ¿Se espera algún resultado de la recepción?

    Lo que necesita saber sobre las vitaminas: antecedentes teóricos

    Vitaminas: un grupo de sustancias necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo. La mayoría de las vitaminas que una persona debe recibir con los alimentos. Pero hay excepciones: la vitamina D es producida por la radiación ultravioleta, la vitamina A se sintetiza en el cuerpo a partir de sus predecesores, y las vitaminas K y B3 son secretadas por la microbiota intestinal.

    Las vitaminas solubles en grasa (A, D, E, K) pueden acumularse en el cuerpo, mientras que las vitaminas solubles en agua (C y grupo B) se excretan con bastante rapidez.

    ¿Por qué necesitamos vitaminas? No recibimos energía de ellos, no entran en la estructura de las células y los tejidos. De hecho, las vitaminas son un tipo de ayudantes de nuestro cuerpo. Contribuyen al correcto funcionamiento de las enzimas o, a veces, actúan como hormonas, es decir, realizan funciones reguladoras.

    No se olvide de los iones minerales: estos son compuestos inorgánicos necesarios para mantener la presión osmótica correcta, algunos de ellos son parte de proteínas y ácidos nucleicos.

    ¿Dónde puede una persona obtener vitaminas e iones minerales?

    Sus fuentes están en todas partes. Esa es la verdad Todo lo que comes contiene vitaminas y minerales. Incluso las papas fritas contienen vitaminas C, B6 y potasio. Valor nutricional de las papas: vitaminas, fitonutrientes y contenido mineral. Las vitaminas se agregan a la leche, la harina, los desayunos cocinados, las salchichas y los dulces. Pero las fuentes más ricas de vitaminas y minerales son las frutas, verduras, carne, pescado, cereales, pan y leche. Además, la mayoría de las veces los alimentos congelados no son inferiores a los frescos en el perfil vitamínico Comparación nutricional de frutas y verduras frescas, congeladas y enlatadas.

    ¿Cuál es la diferencia entre las vitaminas naturales?

    Las vitaminas se dividen en naturales y sintéticas, dice la farmacéutica Irina Leonova. Tanto esos como otros son útiles, solo los naturales se absorben mejor, lo que significa que el curso del tratamiento será más corto y más efectivo.

    Las más baratas son las vitaminas sintéticas, que se obtienen químicamente en el laboratorio. Un ejemplo son las cápsulas habituales de ácido ascórbico y vitamina E.

    Se absorben poco, ya que consisten en productos químicos puros y prácticamente no se unen a la materia orgánica. El curso se beneficiará, pero significativamente menos que las opciones más caras.

    Hay complejos que para una absorción más fácil por el cuerpo incluyen minerales en forma quelada o citrato. El principio activo en tales casos, por ejemplo hierro, se combina con aminoácidos. A menudo, tales complejos realmente traen un resultado más notable.

    Los complejos de vitaminas y minerales con aditivos también son más biodisponibles. Se agregan ingredientes naturales a la composición de las preparaciones: extractos de vegetales secos, bayas, frutas, hierbas, así como enzimas y bioflavonoides. Estas vitaminas son más caras que las puramente sintéticas, pero el resultado es mayor.

    Las vitaminas de plantas fermentadas se etiquetan como vitaminas SIN PROCESAR o vitaminas crudas. Este nombre significa una composición completamente natural: no debe haber vitaminas sintéticas aquí, cada componente del complejo se extrae de las materias primas naturales. Además, no se someten a tratamiento térmico ni a la congelación. Por lo general, este es el grupo más costoso de complejos de vitaminas y minerales, representado por solo unos pocos fabricantes. Tales vitaminas son raras en las farmacias de Moscú. Básicamente, deben solicitarse en servicios en línea, como IHerb.

    En opinión de Ekaterina Stolotina, inmunóloga del Centro Médico Promedika, el precio no siempre garantiza la calidad del producto. Ella aconseja leer cuidadosamente la composición y ver los comentarios de las personas que ya han tomado este producto, y asegúrese de consultar a un médico.

    Compatibilidad

    ¿Recuerdas que las vitaminas se dividen en solubles en grasa y solubles en agua? Los solubles en agua deben lavarse con agua, y los solubles en grasas deben comerse con alimentos grasos. Los solubles en agua no se acumulan y se excretan rápidamente, por lo que deben tomarse varias veces al día, y los solubles en grasa pueden tomarse una vez al día. Además, para un almacenamiento adecuado, deben estar en diferentes partes de la tableta. Sin embargo, no todos los fabricantes tienen esto en cuenta o simplemente no indican en las instrucciones cómo tomar la píldora correctamente.

    Incluso la correcta disolución de las vitaminas no nos garantiza su correcto funcionamiento.

    Hay tablas enteras de compatibilidad de vitaminas y minerales Interacciones de micronutrientes. Por ejemplo, las vitaminas A y E se toman mejor juntas, y el calcio, el magnesio y el zinc se toman por separado. Sin embargo, los complejos vitamínicos que contienen componentes incompatibles todavía se pueden encontrar en los estantes.

    Desajuste

    Algunos fabricantes agregan cuatro estimulantes experimentales que se encuentran en los suplementos deportivos y de pérdida de peso: 2-amino-6-metilheptano (octodrina), 1,4-dimetilamilamina (1,4-DMAA), 1,3-dimetilamilamina (1,3-DMAA) y 1,3-dimetilbutilamina (1,3-DMBA) en suplementos dietéticos son componentes peligrosos que contribuyen a la aparición del efecto indicado en el paquete. Muy a menudo, estos son suplementos de pecadores para bajar de peso. Y lo que es más triste, estos ingredientes no están indicados en la composición.

    Otro desajuste compositivo más común es la dosificación. En el sitio web del fabricante, se puede indicar una información, en el paquete, otra, y en la tableta habrá algo completamente diferente. La proporción de ingredientes varía no solo de paquete a paquete, sino también de tableta a tableta.

    No discutiremos que hay multivitaminas en el mercado con una composición equilibrada y honesta. No negamos que las personas con hipovitaminosis existan en el país. ¿Pero quiénes son ellos? En su mayor parte, familias pobres y ancianos. Los primeros no tienen suficiente dinero para una dieta completa, y los segundos, debido a su edad, necesitan otras cantidades de vitaminas y minerales.

    Ahora tratemos de recordar cuánto cuestan en promedio los complejos vitamínicos en una farmacia. La paradoja es que las personas para quienes se crearon los suplementos vitamínicos no pueden pagarlos.

    ¿Qué suplementos debo tomar?

    Aún así, no todas las vitaminas son inútiles. De hecho, incluso una persona con una dieta equilibrada puede experimentar una falta de cierta vitamina o mineral (pero no todo lo que nos empuja a los complejos multivitamínicos).

    Está involucrado en el crecimiento óseo y la absorción de calcio. La vitamina D es difícil de obtener con los alimentos, y el estilo de vida urbano no le permite tomar el sol durante mucho tiempo, por lo que tiene sentido comprar un suplemento en una farmacia.

    A diferencia de la vitamina C, el zinc ayuda en la lucha contra los resfriados. Previene la propagación del rinovirus y facilita el curso de la enfermedad.

    Ácido fólico

    El ácido fólico será beneficioso en el embarazo. Ayuda a evitar enfermedades del sistema nervioso del feto y promueve el crecimiento celular.

    A pesar de que no se ha demostrado la efectividad de la mayoría de los complejos vitamínicos, las compañías farmacéuticas continúan produciendo grandes cantidades de complejos multivitamínicos caros y desequilibrados. Las personas eligen paquetes de acuerdo con su hermoso empaque o según el principio "donde hay más componentes", a veces sin siquiera comprender qué son las vitaminas y cómo funcionan. Por supuesto, hay complejos vitamínicos realmente buenos en el mercado, pero una persona ignorante simplemente no podrá distinguirlos en toda esta variedad variada.

    Antes de atribuir todos sus problemas de salud a la falta de vitaminas, debe repensar su estilo de vida y su conducta alimentaria.

    Las vitaminas no son píldoras mágicas. No podrán corregir la falta de sueño, la desnutrición o los malos hábitos. Y si todavía quiere comprarlos, consulte a un médico para obtener asesoramiento. Solo la selección correcta de los aditivos que necesita personalmente puede conducir al resultado deseado.

    Mira el video: La Osteoporosis no es una cuestión ni de Calcio ni de Lácteos, por la Dra. Olga Cuevas (Enero 2022).

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