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Síndrome de dolor: cómo aliviar el dolor de espalda sin visitar a un médico, en casa

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Nunca pensé que necesitaría un remedio para el dolor de espalda. Todavía soy joven, nunca me quejé de la columna vertebral. Pero, aparentemente, todo sucede una vez por primera vez.

Mi esposo y yo comenzamos una reparación. No gastaron dinero en trabajadores, decidieron hacer todo por su cuenta. Parece que no es nada complicado: pegar el papel tapiz y renovar ligeramente los techos. Pero para llegar al trabajo, debe quitar todos los muebles de la habitación. Ese sofá me derribó. Y lo llevamos a cabo sin ningún problema, pero cuando lo trajeron, tuve una espalda baja y me enfermé. Tal vez porque antes de eso pasé todo el día con papel tapiz, o tal vez sin éxito de alguna manera recogí un sofá.

Pero sea como fuere, a la mañana siguiente me desperté torcida.

Por supuesto, lo primero que envió a su esposo a la farmacia. Me compró un poco de crema lumbar. Durante dos días honestamente me unté, pero fue en vano, mi espalda seguía doliendo.

Y luego nos invitaron a visitar el cumpleaños de mi tía. Pero, ¿dónde estoy con tanta espalda? En general, ella comenzó a negarse, y mi tía me aconsejó contra mi adversidad. Y sabes, lo usé todo el tiempo, ¡y al día siguiente me sentí mucho mejor! Y para las vacaciones, me olvidé por completo de mi espalda.

Así que comparto la receta, ¡creo que será útil para muchos!

► Primero necesita calentar los músculos de la espalda. Para hacer esto, báñate con mostaza. Diluir 100 g de polvo seco en un litro de agua hirviendo y verter en un baño de agua. Acuéstese durante 15 minutos y luego haga una compresa.

► Para hacer esto, mezcle miel y vinagre en proporciones iguales, coloque la mezcla en la parte inferior de la espalda, cubra con una hoja de repollo (debe batir la hoja un poco con un martillo de carne), luego ponga celofán y envuélvase en una bufanda tibia. Debe sostener la compresa durante al menos un par de horas.

Causas del dolor

La aparición de dolor de espalda puede deberse a varios factores. En primer lugar, los síntomas se desarrollan en personas que sufren de osteocondrosis y radiculitis. En tales situaciones, las sensaciones son pronunciadas, agudas. Es imposible ignorarlos. Las etapas posteriores de la patología conducen al "atasco" de la espalda baja. El paciente, inclinado, ya no puede doblarse hasta que se detiene el ataque.

El dolor durante los procesos atróficos en la columna se produce como resultado de la infracción de las raíces de los nervios espinales y su inflamación. El nervio puede ser infringido tanto por las vértebras mismas, que han cambiado su posición debido a la destrucción de los anillos fibrosos, como por los tejidos circundantes, que se hinchan y aumentan de tamaño. Los canales en los que corre el nervio, mientras se estrecha.

Una causa común de dolor de espalda es el espasmo muscular. La patología ocurre en personas cuya actividad está asociada con una sesión prolongada. El grupo de riesgo incluye conductores, trabajadores de oficina, especialistas en informática. Al igual que con el edema de los tejidos ubicados cerca de la columna vertebral, los músculos espasmódicos estrechan el túnel del tronco nervioso, lo que conduce a su compresión y a la aparición de dolor.

¿Puedo parar sin visitar a un médico?

El tratamiento del dolor de espalda en el hogar no siempre es posible. Sin visitar a un médico, está permitido llevar a cabo actividades destinadas a eliminar los fenómenos espásticos, pero es inaceptable que afecte la columna vertebral de alguna manera. La osteocondrosis y otros procesos destructivos requieren una intervención extremadamente cuidadosa. La terapia no calificada es la razón del agravamiento de la situación.

Dado que es imposible realizar diagnósticos diferenciales de forma independiente y descubrir cuál es la causa del dolor, es imposible en el hogar, surge la siguiente conclusión. Antes de usar cualquier método de alivio del dolor por su cuenta, debe visitar una institución médica y someterse a una radiografía de la columna vertebral. Teniendo a mano el resultado del estudio, debe visitar a un neurólogo o neurólogo y obtener su consejo sobre la conveniencia de usar recetas alternativas.

Técnicas de exposición

Con un fenómeno como el dolor lumbar, el tratamiento en el hogar se puede hacer usando tres métodos. Estos incluyen:

  • tomando medicación
  • el uso de remedios herbales hechos a base de hierbas,
  • métodos físicos de parada.

Al recurrir al autotratamiento, debe entenderse que no siempre es posible lograr un resultado positivo. Con el aumento del dolor y la falta de efecto de la terapia, es necesario abandonar el uso de métodos alternativos y buscar ayuda de un médico.

Metodos medicos

Para el dolor de espalda severo, el tratamiento en el hogar puede llevarse a cabo con medicamentos clásicos. Esto es permisible solo en situaciones donde el paciente necesita atención médica de emergencia, y el acceso a ella en un futuro cercano es imposible (estar lejos de la civilización, inundaciones en las aldeas, lo que conduce a caminos de tierra borrosos, falta de transporte). En otras circunstancias, la automedicación está prohibida. Para detener el dolor, debe comunicarse con los médicos. Para aliviar un ataque de dorsalgia, se muestra al paciente tomando medicamentos como:

  1. Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos: el uso de AINE puede aliviar el dolor y reducir la inflamación. Debe tenerse en cuenta que la fuerza del efecto analgésico de estos fármacos es casi siempre inversamente proporcional al efecto antiinflamatorio. Es aconsejable usar una herramienta con propiedades analgésicas pronunciadas, y para eliminar el proceso inflamatorio, use un medicamento por separado.
  2. Inhibidores de la COX-2: la ciclooxigenasa es una enzima implicada en la síntesis de prostaglandinas (mediadores inflamatorios). La suspensión de su formación en el cuerpo ayuda a reducir el proceso inflamatorio, aliviar la hinchazón de las capas musculares y aliviar el dolor.
  3. Relajantes musculares (centrales): proporcionan relajación de los tejidos espasmódicos debido al impacto en los centros reguladores del cerebro. Ayuda a eliminar la compresión de las raíces de los nervios espinales y a reducir el dolor.
Grupo farmacológicoRepresentanteDosis y dosificación
AINEKetorol1 tableta (10 mg) 3 veces al día
Inhibidores de COX-2MovalisEn forma de supositorios, 1 vez por día, 15 mg.
Relajantes muscularesTizanidina4-6 mg 3 veces al día
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Plantas medicinales

Respondiendo preguntas sobre cómo tratar el dolor de espalda en el hogar, uno no puede evitar tocar el tema de las plantas medicinales. Este último puede usarse para administración oral o como un medio de tratamiento local. Con la ayuda de preparaciones a base de hierbas, es posible aliviar el espasmo muscular, aliviar el dolor y estimular los procesos de recuperación. Muy a menudo, las siguientes recetas se usan para detener la dorsalgia:

  1. Valeriana officinalis: se puede usar en forma de infusión o tintura. La primera forma de dosificación se prepara de forma independiente, la segunda generalmente se compra en una farmacia. Para hacer una infusión, debe verter una cucharada de raíz de valeriana triturada con un vaso de agua hirviendo e insistir durante 12 horas. Luego, el producto se filtra, se divide en tres porciones y se toma tres veces al día. La versión de farmacia se toma 30 gotas por vaso de agua, tres veces al día. La duración del curso en ambos casos puede alcanzar varios meses.
  2. Extracto de nuez: las nueces inmaduras se trituran con un cuchillo o se trituran para obtener ajo, y luego se colocan en un frasco de tres litros. Es importante que las materias primas se suelten. La lata se llena con queroseno en la parte superior, bien cerrada e instalada en una habitación oscura durante 3 semanas. Durante este período, el producto debe agitarse periódicamente. Después de infundir el medicamento, debe filtrarse, separando las nueces. La fracción líquida se usa para frotar en el área afectada. El procedimiento se lleva a cabo diariamente, 1 vez por día. Después de moler, se recomienda que el paciente se acueste un poco, por lo que es más conveniente realizar la manipulación antes de acostarse.
  3. Brotes de abedul: se utilizan en forma de decocción. Para cocinarlo, debe tomar un vaso de agua y 5 g de materias primas, mezclar y hervir durante 15 minutos a fuego lento. A continuación, la herramienta se enfría y se filtra. Debe beber una decocción en ¼ de taza (50 ml) 4 veces al día. La duración del curso es de 3-4 meses.

El tratamiento a base de hierbas se considera el más seguro. Sin embargo, la posibilidad de usar cada receta debe considerarse por separado. Existen muchas fuentes en la Web que recomiendan métodos de tratamiento inaceptables.

Impacto físico

Los efectos físicos que pueden ayudar con el dolor de espalda incluyen técnicas de calentamiento e irritación. Es importante tener en cuenta que el tratamiento con tales métodos está contraindicado en las últimas etapas de la osteocondrosis.

  1. Calentamiento: para calentar el área dolorosa, se usa calor seco. Los curanderos tradicionales ponen en la espalda baja del paciente un ladrillo calentado a 55 ° C, una bolsa de arena o sal, un recipiente con agua tibia. Además de esto, se pueden usar almohadillas térmicas eléctricas. Los efectos térmicos contribuyen a la eliminación de los fenómenos espásticos, estimulan el flujo sanguíneo local y aumentan la intensidad de las reacciones inmunes en el área afectada. El método se muestra en las etapas iniciales de la radiculitis y con calambres musculares que no están acompañados por enfermedades de la columna vertebral.
  2. Picaduras de abeja: el veneno de abeja tiene un efecto antiinflamatorio y distractor, extrae sangre del foco de la patología. La terapia comienza gradualmente, con una mordida. Luego, agregue 1 abeja a un punto hasta que su número alcance 5 piezas por 1 procedimiento. Durante el primer y segundo día de terapia, es necesario controlar la condición del paciente, ya que existe el riesgo de reacciones alérgicas.
  3. Masaje: el procedimiento debe llevarse a cabo con extrema suavidad, evitando efectos estresantes sobre el tejido muscular. Los expertos recomiendan el uso de técnicas como agitar, amasar, hormiguear. Con la ayuda de la acción física, es posible relajar los músculos y detener el dolor.

Resultado y su duración

Si duele la espalda baja y surge la pregunta, qué hacer en casa, puede recurrir al uso de remedios caseros. Sin embargo, el resultado de esto no siempre cumple con las expectativas del paciente. Alivie el espasmo y la compresión de las raíces nerviosas se obtiene principalmente con un curso leve de la enfermedad. La osteocondrosis severa y la radiculitis no son susceptibles de dicha terapia. Debe tenerse en cuenta que el resultado logrado es a corto plazo. Si no se ha eliminado el factor provocador de la enfermedad, la dorsalgia se reanudará en unas pocas horas.

Si le duele la parte baja de la espalda, el médico debe decidir qué hacer y cómo tratarla. Ninguna de las herramientas anteriores se puede utilizar sin consultar a un especialista y realizar una investigación de hardware adecuada (MRI, CT). La excepción son las situaciones en que la atención médica no está disponible. En este caso, debe respetarse el principio de minimizar la interferencia para evitar el desarrollo de efectos secundarios y complicaciones de la terapia alternativa.

Cómo eliminar el dolor de espalda en casa

Los siguientes remedios caseros son adecuados para aquellos que sufren de dolor de espalda asociado con un aumento del tono muscular, rigidez, dolor muscular, trauma o tensión. Si siente dolor, debilidad o entumecimiento en las piernas o no puede controlar los intestinos o la vejiga, debe consultar inmediatamente a un médico.

No te acuestes

El sentido común sugiere que pasar un tiempo en la cama (unos días o incluso semanas) puede ser la mejor cura para el dolor de espalda. Sin embargo, un número cada vez mayor de médicos recomienda que sus pacientes se levanten de la cama lo antes posible y eviten el reposo en cama tanto como sea posible. Estudios recientes muestran que el reposo en cama durante un período prolongado no solo no acelera el alivio del dolor lumbar, sino que también puede empeorar su condición.

Si siente que su dolor de espalda debe descansar, la mejor posición es acostarse boca arriba con dos almohadas debajo de las rodillas. Nunca se acueste boca abajo (sobre su estómago), ya que esta posición le hará girar la cabeza y puede causar dolor de cuello. Haga un esfuerzo lo antes posible para levantarse y moverse por su casa, lenta y cuidadosamente. Más de tres días de reposo en cama pueden debilitar los músculos y hacerlos más propensos al estrés excesivo.

Si todavía está acostado en la cama, se recomienda levantarse periódicamente y estirar la espalda. Simplemente levántate y estira y gira suavemente el cuerpo, camina unos diez minutos y vuelve a acostarte. Esto ayudará a quitar la abrazadera y a eliminar la tensión en la espalda. Pero, en ningún caso, no comience a forzar cosas y cargue su espalda con demasiada intensidad, ni movimientos bruscos y levantamiento de pesas. Si la causa del dolor de espalda es la artritis o algo más, los siguientes ejercicios pueden ayudarlo: Ejercicios para el dolor de espalda y la espalda baja con artritis.

Adjuntar hielo

Aplicar hielo en un área dolorosa durante 24 horas después de una lesión puede ayudar a minimizar la inflamación y aliviar el malestar al reducir la capacidad de los nervios para enviar señales de dolor al cerebro. Coloque los cubitos de hielo en una bolsa de plástico y luego conéctelo al lugar adolorido después de envolver la bolsa de hielo en una toalla delgada. Deje la compresa de hielo durante 20 minutos, retírela durante 30 minutos y luego coloque una nueva durante otros 20 minutos.

Tomar un baño caliente

Si han pasado más de 24 horas desde que ocurrió la lesión, el hielo no ayudará a reducir el dolor o la inflamación. En este caso, el calor puede ayudar a aumentar levemente la elasticidad muscular, así que trate de llegar a una bañera de hidromasaje durante 20 minutos o más. Sin embargo, las mujeres embarazadas no deben tomar un baño caliente o sentarse en agua caliente durante demasiado tiempo, ya que aumentar la temperatura corporal por encima de 37.8 ° C durante mucho tiempo puede causar defectos de nacimiento o aborto involuntario. Si está embarazada, consulte a un médico antes de intentar calentarse. Lea más sobre los beneficios de un baño caliente aquí - Baño caliente: beneficios para la salud.

Compra un colchón nuevo

Un colchón suave y hundido puede contribuir a problemas de espalda o empeorar un problema existente. Si no puede permitirse un colchón nuevo, coloque una lámina de madera contrachapada debajo de la lámina actual de 20 mm para que su columna no asuma una posición antinatural durante el sueño. En cuanto a los colchones de agua, aún no está completamente claro si proporcionan alivio del dolor de espalda. Puede encontrar más información sobre los beneficios de un colchón ortopédico en esta página: los beneficios de un colchón ortopédico (colchón de espuma viscoelástica).

Dormir lo suficiente

Cuando los músculos de la espalda están tensos, una buena noche de descanso es extremadamente importante. Es mejor acostarse de lado, con las rodillas dobladas y una almohada entre ellas. Si está acostado boca arriba, coloque una almohada debajo de las rodillas.

Pídale a su ser querido, amigo o compañero de cuarto que lo masajee. Tumbado boca abajo en una cama o sofá, pídale a su masajista que estire los músculos de la espalda. También puede llamar a un terapeuta local de masajes en casa y obtener ayuda profesional si no puede visitar uno de ellos. Puede encontrar un terapeuta de masaje en el directorio comercial de las Páginas Amarillas o en Internet, o puede pedirle recomendaciones a su médico o amigo. También puedes masajearte la espalda con tu propio puño. Masajee la zona dolorida todos los días y el dolor pasará gradualmente.

Aplicadores Lyapko

Estas son placas especialmente diseñadas de goma con agujas integradas hechas de varios metales, sobre las cuales es necesario reposar durante 20 a 30 minutos. Le permitirán aliviar rápidamente el dolor de espalda. Al principio, por supuesto, dolerá acostarse sobre las agujas, pero después de unos minutos el dolor ya no se siente y se vuelve mucho más fácil. En caso de molestias que no pasan dentro de 10 a 15 minutos, debe levantarse y repetir el procedimiento después de 5 a 10 horas. Esta es una de las formas más efectivas para eliminar el dolor de espalda.

Mas calor

Envuelva el punto dolorido en una manta tibia o envuélvalo con una bufanda. Además, si hay una pomada caliente en el botiquín, antes de envolverla, frótela con el lugar donde se pellizca el nervio. Finalgon ayuda muy bien en esta situación, pero no exagere si se extiende con una capa gruesa. También puede pegar un parche de pimienta, lo que ayudará a aliviar la inflamación y mejorar la circulación sanguínea.

Relajarse

El dolor de espalda severo puede ocurrir como resultado del aumento del tono muscular asociado con la tensión emocional. Aprenda a practicar técnicas de relajación como la meditación, o intente ejercicios de respiración, como cerrar los ojos, respirar lenta y profundamente, contando de 100 a 0 en la dirección opuesta.

Tomar un anestésico

Tomar un medicamento para el dolor como aspirina, paracetamol o ibuprofeno puede ayudar a aliviar su dolor de espalda. Sin embargo, debe recordarse que no todos los medicamentos, incluso los de venta libre, son adecuados para todas las personas. Беременным женщинам, к примеру, не следует принимать какие-либо лекарства без предварительной консультации с врачом. Людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки необходимо держаться подальше от анальгетиков, содержащих аспирин.

Не принимайте какие-либо лекарства для устранения боли в спине без предварительного изучения его возможных побочных эффектов и консультации с врачом. Revise la lista de precauciones que deben observarse al usar analgésicos. Los científicos han demostrado que tomar analgésicos mata las emociones y embota la mente.

Cómo prevenir el dolor de espalda.

Muchas actividades y actividades diarias, como sentarse, levantar pesas, agacharse y cargar objetos, pueden ejercer una tensión adicional en la espalda, lo que puede provocar dolor de espalda con el tiempo. Los siguientes métodos y recomendaciones pueden ayudarlo a prevenir el dolor de espalda y garantizar una buena salud de la espalda en los años venideros.

Usar una almohada

La mayoría de los asientos en automóviles y camiones no están diseñados para soportar la parte inferior de la espalda, aunque algunos de los asientos modernos aún brindan soporte lumbar ajustable, al menos para el conductor. Si el asiento de su automóvil no está diseñado para soportar su espalda baja, compre una almohada pequeña y colóquela detrás de su espalda cada vez para proporcionar el soporte que falta. Esto también se aplica a los sillones y sofás caseros comunes. A pesar de que su madre siempre le dijo que se sentara derecho, recostarse en un ángulo de aproximadamente 110 grados es ideal para su espalda. Si se sienta durante largas horas, debe levantarse y caminar periódicamente para aumentar el flujo sanguíneo y reducir el tono muscular.

Pon tu brazo o rodillo detrás de tu espalda

Si está sentado durante un período prolongado en una silla que no soporta la zona lumbar y no tiene una almohada, intente torcer una toalla o un suéter para que se convierta en la misma circunferencia que su antebrazo. Luego inserte la tela doblada entre la parte inferior de la espalda y la parte posterior del asiento. Como último recurso, para aliviar la carga en la espalda, simplemente puede colocar el antebrazo entre la parte inferior de la espalda y el respaldo de la silla. Incluso con un respaldo mejorado, aún experimentará una tensión excesiva en los músculos de la columna vertebral, por lo tanto, trate de hacer pequeños cambios en la curvatura de la parte inferior de la espalda cada pocos minutos.

Ir a nadar

Muchos expertos coinciden en que la natación es el mejor ejercicio aeróbico para un problema de espalda. Nadar en la piscina puede ayudar a tonificar y fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen, lo que ayuda a mantener la columna vertebral, mientras que permanecer en el agua los alivia temporalmente del trabajo, en relación con el mantenimiento del peso corporal. Caminar es la siguiente mejor opción para prevenir el dolor de espalda.

Levante objetos del piso con las rodillas dobladas

Los músculos grandes de las piernas y los glúteos están mejor equipados para transportar peso pesado que los músculos de la espalda. Para asegurarte de que estás levantando objetos correctamente, imagina que tienes un plato de sopa en la cabeza y no debes derramar una gota. Para levantar algo del piso, mantenga la espalda recta y doble las rodillas sin doblarse por la cintura. Cuando levante, concéntrese en usar los músculos de las piernas para empujar la parte superior del cuerpo y el objeto que se va a levantar nuevamente a una posición de pie, nuevamente sin doblarse por la cintura. Fortalecer los músculos de las piernas y los glúteos facilitará las sentadillas y el levantamiento de la espalda con una carga como una bolsa de supermercado o un niño pequeño.

Llevar objetos cerca del cuerpo.

Al levantar y transportar objetos pesados, retraiga los codos y mantenga el sujeto cerca de su cuerpo. Cuando tome un objeto masivo de un estante alto, párese debajo de él e intente colocar este objeto en su cabeza. Por lo tanto, la carga se redistribuye a toda la columna vertebral, al tiempo que reduce la carga en los músculos de la espalda.

Ten cuidado

La actividad descuidada es la causa más común de lesiones en la espalda. Por lo tanto, debe ser extremadamente cuidadoso si ha experimentado y tratado previamente el dolor de espalda. Trate de evitar doblar, torcer y levantar pesas doblando la espalda tanto como sea posible. Recuerde las situaciones que causaron lesiones en la espalda en el pasado y haga todo lo posible para evitarlas en el futuro. Es posible que deba pagarle a alguien para que transfiera muebles y otras cargas por usted, porque es mejor gastar algo de dinero hoy para evitar el dolor mañana.

Cuida tu peso

Mantener una masa corporal normal puede ayudar a aliviar la tensión de los músculos espinales al reducir la carga sobre ellos. Además, la presencia de exceso de tejido adiposo en el abdomen y su flacidez pueden aumentar significativamente la carga en los músculos de la espalda, lo que puede provocar dolor de espalda o empeorarlo.

Pero vale la pena señalar un punto importante: puede eliminar el dolor agudo o agudo en la espalda utilizando los métodos anteriores, pero debe asegurarse de que el dolor no provenga de los órganos internos, sino de la columna vertebral. Si no está seguro, comuníquese con su médico de inmediato para obtener un diagnóstico preciso de la enfermedad. Porque, como sucede, el dolor puede ser causado por un ataque al corazón, una enfermedad renal o pulmonar.

Y para que la espalda no se haga sentir con dolor agudo, debe hacer ejercicio regularmente, moverse para fortalecer los músculos de la espalda, y luego simplemente no tendrá una pregunta: cómo aliviar el dolor de espalda.

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