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Para llegar a la esencia misma: 5 formas de establecer objetivos correctamente y - lograr el deseado

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A menudo sucede que establecemos objetivos que no podemos lograr por varias razones. No quiere hacer nada, está constantemente distraído o cree que necesita prepararse mejor y dejar el asunto a un lado.

En este artículo, me gustaría hablar sobre cómo motivarnos adecuadamente para lograr nuestros objetivos, qué obstáculos hay en nuestro camino y cómo enfrentarlos.

Cómo establecemos objetivos y qué nos dan
Todo parece ser simple aquí. Somos capaces de establecer objetivos: ambiciosos, ambiciosos, que cumplan con los criterios SMART.
Sucede que se propusieron un objetivo para completar, lo escribieron en papel y lo colgaron en la pared. La miramos por un día, otro, pero no pasa nada.

Como en el poema de I. Huberman:
A veces te despiertas como un pájaro
primavera alada en el pelotón,
y quiero vivir y trabajar
pero al desayuno pasa.

Y sucede de manera diferente cuando estabas lleno de energía por la mañana y saltaste de la cama, ansioso por ponerte manos a la obra. Por ejemplo, al completar un proyecto fascinante o al prepararse para una boda.

Un buen objetivo correcto no debe ser una especie de sueño abstracto, debe ser una herramienta que lo ayudará a concentrarse, comprender la dirección correcta y sentir la urgencia.

Entonces, tener una meta te brinda los siguientes beneficios:

  • Enfoque Cuando imaginamos claramente el resultado final de lo que queremos lograr, nuestra productividad aumenta significativamente. La concentración da paz mental.
  • Directividad. Cuando a propósito comienzas a resolver un problema, por ejemplo, comienzas a practicar deportes, o al menos haces ejercicios por las mañanas, entonces una influencia positiva comienza a manifestarse mucho antes de que veas los primeros resultados significativos: esta sensación aparece tan pronto como comienzas a avanzar hacia la meta. El éxito, la energía y el entusiasmo están determinados en gran medida por el enfoque.
  • Sentido de urgencia. Este sentimiento se manifiesta cuando te mueves rápida y decididamente. Sucede que en la mañana trabajas de manera rápida y eficiente, no te distraigas con la basura, no hagas cosas innecesarias, no te apresures como loco, tratando de atrapar todo. Un objetivo formulado correctamente energiza, trae una sensación de inspiración y urgencia que no surgirá si su vida está gobernada por casualidad.

Cómo establecer una meta para que se energice

  • El objetivo debe ser significativo para ti. Parecería algo obvio, pero muchos lo extrañan. Vale la pena echar un vistazo más de cerca. ¿Es realmente importante para usted lograr este objetivo o alguien lo impone?
  • El objetivo debe ser concreto y medible. A menudo establecemos el objetivo de "perder peso", "comenzar a ganar más", "conocer a una niña", "aumentar las ventas", y tendemos a evitar los plazos. Estas metas carecen de concreción. Nuestro cerebro opera con imágenes, necesita detalles, una imagen clara de a dónde debería conducirlo. Cuando no hay una imagen clara, no lo lleva a ninguna parte: su tarea es garantizar la seguridad y mantener el estado actual de las cosas.
  • El objetivo debe ser de una escala adecuada. El objetivo debe ser lo suficientemente modesto para que creas en la realidad de su implementación. Por ejemplo, aumentar las ventas el próximo mes en un 500% es poco probable, pero en un 10-20% es un objetivo más realista.
    El objetivo debe ser lo suficientemente grande como para que para su implementación sea necesario hacer un esfuerzo adicional, y para que pueda causarle algunas molestias. Esto le permitirá salir de la zona de confort y fortalecer su implementación.
  • El objetivo debe ser registrado. Este criterio también a menudo se descuida. Es imperativo ofrecerle a su mente una imagen de éxito en combinación con su descripción. Escriba dónde sea conveniente: en un cuaderno, en calcomanías, en organizadores, administradores de tareas. Hay partidarios de escribir solo en papel, pero esto es cuestión de gustos. La opción ideal es organizar el objetivo en forma de collage, colgarlo en el lugar donde siempre estará a la vista y releer regularmente el objetivo.
  • El objetivo debe repetirse regularmente. Cuando tienes tanta hambre con los objetivos que se convierten en parte de ti, entonces el cumplimiento de esos objetivos está casi garantizado.

Cortar objetivos

Escriba los 5-6 objetivos más importantes que desea lograr en los próximos 90 días. ¿Por qué tantos? Lo principal en esta etapa es reducir: el término y el número de elementos de la lista. Por qué Hay cinco o seis objetivos, porque, como ya sabemos, la conciencia no puede hacer frente con eficacia a un exceso de información. Es fácil para él concentrarse solo en unas pocas tareas a la vez. Por supuesto, hay un momento y un lugar adecuados para la llamada creación de los sueños, cuando se deshace de todas las limitaciones del pensamiento y el tiempo y se entrega a los pensamientos audaces y locos. Este ejercicio es útil para expandir los horizontes y las capacidades de su mente, pero ahora trataremos con otros. Tome el calendario y determine el hito más cercano en aproximadamente 90 días. Idealmente, este es el final del trimestre, el final del mes también es adecuado. Si el punto final llega en 80 o 100 días, esto es normal, lo principal es estar cerca de 90. ¿Por qué es importante? Porque durante este tiempo, una persona puede estar muy centrada en un objetivo importante, sin hacer clic en el "botón de reinicio", y aún así ver éxitos reales.

No es de extrañar que casi todas las dietas o programas de entrenamiento estén diseñados para aproximadamente 90 días. Un gran ejemplo es el increíblemente popular programa de acondicionamiento físico en el hogar P90X. "P" significa "potencia" y "X" significa "último" (Xtreme). Esencialmente solo un truco de marketing. Pero detrás de la figura "90" hay serias justificaciones científicas. El programa no se llama P10X, porque en 10 días no tendrá mucho éxito, pero no P300X: nadie puede apegarse al programa durante tanto tiempo sin interrupción. ¿Por qué cree que se da tanta importancia a los estados financieros trimestrales de las empresas?

Porque es durante ese período que se pueden introducir cambios significativos sin perder el foco. En cualquier empresa importante, un período mucho más corto que 90 días es demasiado corto para ver un verdadero éxito, y mucho más largo, demasiado largo para ver claramente la línea de meta. Estudie los próximos 90 días y escriba los números del 1 al 6 en una hoja de papel. Anotará 5-6 objetivos más importantes que desea lograr en 90 días. Ahora analice todas las áreas de su vida: trabajo, finanzas, salud física, estado mental / emocional, familia, participación en la sociedad, para que su lista sea completa.

Mientras escribe los objetivos más importantes para los próximos 90 días, repitamos lo que hace que el objetivo sea efectivo. En el capítulo anterior, examinamos en detalle las cinco características necesarias de sus metas, y aquí las enumeraré brevemente nuevamente.

1) Lo que grabes debe ser significativo para ti. Estos objetivos son tuyos y de nadie más, así que asegúrate de registrar lo que realmente quieres lograr.

2) Lo que registra debe ser concreto y medible. Estamos hablando de un programa de 90 días con una fecha límite clara, por lo que las frases comunes como "aumentar los ingresos", "perder peso" o "ahorrar dinero" son inapropiadas. Defina claramente qué es exactamente lo que pretende lograr durante este período. ¿Cuánto dinero ganar o ahorrar? ¿Cuántos kilogramos para bajar de peso? ¿Cuántos kilómetros correr? ¿Cuáles serán sus ventas (identifique números específicos)? Sus cifras o detalles no son importantes para mí, pero se necesita especificidad. Si descuida este paso, perderá la mayoría de las oportunidades que le brinda este proceso.

3) Los objetivos deben ser necesariamente de la escala adecuada: requieren esfuerzo, pero al mismo tiempo alcanzables desde su punto de vista. Recuerde: tiene todo acerca de todo durante aproximadamente tres meses, y luego tiene que dejar de colgar. Por lo tanto, elija los objetivos de la escala adecuada. Al realizar este ejercicio, tendrá que elegir entre las opciones "atreverse a un gol para que tenga que esforzarse" y "más modesto para ir a lo seguro". La elección depende de su experiencia y éxitos anteriores. Si está acostumbrado a lograr fácilmente lo principal o está un poco aburrido, elija un objetivo más audaz. Si es la primera vez que lo haces, entonces debes elegir un objetivo más modesto.

4) Incluso si esto es obvio, enfatizo: los objetivos deben fijarse por escrito. Nos perjudicará a usted y a mí si lee todo esto y no hace nada. No dije "piensa en lo que quieres lograr en los próximos 90 días", dije "escríbelo". Le aseguro que el trabajo coordinado de los ojos, las manos y el cerebro eleva la elección y el diseño de objetivos a un nivel completamente nuevo. Por lo tanto, fije los objetivos con un lápiz sobre papel, no solo en la mente.

5) Revisará regularmente lo que está escribiendo ahora, así que sea honesto consigo mismo y cree objetivos que le interesará alcanzar. Tan pronto como sienta las bases, desarrollaremos un plan completo con la necesidad de informarnos a nosotros mismos y a los elementos de programación, así que tenga en cuenta que interactuará con estos objetivos.

Descripciones suficientes: ¡es hora de trabajar! Tome un bolígrafo, papel y escriba sus 5-6 objetivos más importantes para los próximos 90-100 días. Tómese todo el tiempo que necesite y luego vuelva a leer.

Cómo establecer metas

El cumplimiento de nuestros deseos y la realización de los sueños depende en gran medida de cómo establezcamos objetivos. Las reglas para establecer objetivos ayudan a traducir nuestras aspiraciones y deseos en realidad. Por lo tanto, en este artículo consideraremos en detalle la pregunta: “¿Cómo establecer metas correctamente?”, Y entenderemos cómo traducir sus deseos y sueños en la categoría de metas reales y claras que se pueden lograr.

1. Solo confía en tus propias fortalezas

Antes de establecer una meta, córtate en la nariz que toda la responsabilidad de su implementación recae completamente en tus hombros. Para que no exista la tentación de culpar a alguien más de la responsabilidad de sus fallas, establezca objetivos que pueda lograr sin ayuda externa. Esta regla de establecimiento de objetivos lo salvará en el futuro (en el caso de que no logre algo) de conclusiones incorrectas cuando trabaje en errores.

2. Establecer objetivos correctamente

Primero, los objetivos, como las ideas, deben escribirse en papel (cuaderno, diario, diario). Un objetivo detallado tiene muchas más posibilidades de hacerse realidad. Si cree que puede, sin formular objetivos en papel, mantenerlos en su cabeza, entonces no se halague acerca de sus logros. Tales objetivos se pueden clasificar de forma segura como sueños. Los sueños y deseos vagan al azar en nuestra cabeza, son caóticos, erráticos y poco claros hasta el final.

La eficiencia de tales objetivos soñados es extremadamente pequeña, en realidad se logran muy, muy raramente. Incluso con palabras, a menudo no podemos describir lo que realmente queremos. Por lo tanto, la formulación de la meta debe realizarse necesariamente con un lápiz en la mano. El dicho es cierto: "Lo que está escrito con un bolígrafo, no lo corte con un hacha".

Establecer y formular objetivos con la ayuda de la grabación incluye nuestra mente subconsciente en el trabajo activo, el objetivo formulado da confianza y hace que cada próximo paso sea significativo.

Un hombre atrapó un pez dorado. Y ella le dice: "Déjame ir, cumpliré todos tus deseos". Bueno, pensó, pensó, cómo poner todo en un solo deseo y dice: "¡Quiero que todo esté conmigo!" "Bien", responde el pez, "lo tenías todo".

En segundo lugar, el establecimiento correcto de la meta y su formulación sugieren que la meta debe tener una carga positiva. Por lo tanto, es mejor formularlo usando las reglas de afirmaciones: hable sobre lo que quiere y no sobre lo que no quiere. El objetivo correcto es ser rico, ser sobrio, ser delgado. El objetivo equivocado es "evitar la pobreza", "no beber", "deshacerse del exceso de peso". Si no se le ocurre nada positivo y algo como "No quiero esto, no quiero esto" gira constantemente, intente preguntar correctamente: "Esto es lo que no quiero. Entonces, ¿qué quiero en su lugar?

Además, siguiendo esta regla de establecimiento de objetivos al formularlo, es mejor no usar palabras que creen resistencia y reduzcan la efectividad del objetivo: "necesario", "necesario", "debería", "debería". Estas palabras son las antípodas de la palabra "querer". ¿Cómo puedes usar palabras de bloqueo para motivarte? Por lo tanto, reemplace "must" con "I want", "should con" I can "," should "con" I will ".

El objetivo correcto es "Quiero relajarme e irme de vacaciones", "Puedo ganar y puedo ganar y ganaré mucho dinero". Objetivo equivocado: "Necesito relajarme e irme de vacaciones", "Para pagar una deuda tengo que ganar dinero". También es mejor formular una meta en términos del resultado, no del proceso: es decir, "hacer algo" y no "mejor trabajar".

3. Divide los objetivos grandes en submetas

Cualquier gran objetivo parece imposible hasta que comienza a dividirse en partes. Por ejemplo, el deseo de comprar propiedades en el extranjero parece a primera vista inviable. Pero si avanza hacia su objetivo por pasos sistemáticos, dividiéndolo en etapas, será más fácil lograrlo.

Primero puede establecer una meta para ganar 3 mil rublos por día, luego 5 mil, etc. Paso a paso (meta por meta) alcanzará un nivel en el que puede pensar en comprar una propiedad. Establecer metas y objetivos complejos (globales), con aplastarlos en otros más pequeños, tiene un excelente efecto motivador. Habiendo logrado una meta, aunque insignificante, experimentará satisfacción y ganas de seguir adelante. Al llegar a los límites cercanos, ganas fuerza y ​​confianza para llegar a lo lejos.

La forma de pensar cambiará gradualmente. Comprenda que no es realista ganar 20 mil al mes, y luego, en unas pocas semanas, aumentar sus ingresos a 500 mil. Gran cantidad de dinero como preparado.

4. Especificación de propósito

A menudo, la razón por la cual no se logra el objetivo es su no especificidad, a saber:

  • Falta de un resultado concreto claramente formulado. ¿Qué significa "Quiero aprender chino", aprender un par de cientos de palabras, o significa aprender a comunicarse libremente en este idioma, y ​​tal vez "aprender chino" significa aprender los 80,000 caracteres y leer el texto sin un diccionario?
  • La incapacidad de medir este resultado. Al establecer metas y objetivos, es importante considerar la oportunidad adicional de medir el resultado. Por ejemplo, si desea perder peso, debe saber cuánto quiere perder en cinco, diez o tal vez treinta kilogramos.
  • Falta de plazos claramente definidos. Aquí hay dos ejemplos de establecimiento de objetivos: el primero es "Quiero aumentar el tráfico de mi sitio a mil visitantes únicos por día", el segundo "Quiero aumentar el tráfico de mi sitio a mil visitantes únicos por día en tres meses". La primera opción, sin plazos claramente definidos, parece más un deseo que un objetivo. Bueno, una persona quiere aumentar la asistencia a su recurso, ¿y qué? Puede llegar a esto solo en cinco años. La segunda opción es otra cuestión: hay un plazo establecido que estimulará y alentará en todos los sentidos. Seguramente la fecha límite se determinó razonablemente y no se tomó del techo, por lo que debe olvidarse de la pereza y trabajar productivamente.

¡Más, más detalles!

5. Ajuste del objetivo

¡Sé flexible! El hecho de que te pones una meta no significa que no puedas hacer los ajustes necesarios. Cualquier cosa puede suceder, pueden surgir circunstancias que pueden ralentizar o acelerar el logro de la meta, por lo que debe estar preparado para ajustar la meta. Recuerde que el estancamiento de las aspiraciones no ha hecho que nadie tenga éxito o sea feliz. ¡La vida está cambiando y debes tener tiempo para cambiar con ella!

7. Cree en la consecución de tu objetivo.

Después de formular y establecer un objetivo específico, es necesario penetrarlo y fijarlo en el subconsciente. Sucede que, esforzándonos conscientemente por alcanzar una meta, inconscientemente no estamos listos para alcanzarla. Uno puede desear un objetivo, pero en el fondo no creer en su viabilidad, no creer en las habilidades de uno, o simplemente considerarse indigno.

No es suficiente formular el objetivo correctamente, es necesario cargarlo con la energía de la confianza: esta es la condición más importante para estar preparado para alcanzar el objetivo. Todas las personas exitosas, desde estrellas de televisión (Oprah Winfrey, Larry King ...) y atletas sobresalientes (Michael Jordan, Fedor Emelianenko ...), terminando con políticos (Mitt Romney, Silvio Berlusconi, Arnold Schwarzenegger ...) y hombres de negocios (Richard Branson, Lakshmi Mit ) lograron lo que tienen gracias a la capacidad de formular y establecer objetivos correctamente.

8. Ajuste de metas y objetivos.

Si ya ha identificado sus objetivos básicos de vida, esto no significa que no pueda cambiarlos parcialmente con el tiempo. El ajuste de las metas y objetivos puede tener lugar en cada etapa de su camino de vida. La flexibilidad en nuestro tiempo es una cualidad esencial que nos permite adaptarnos a las condiciones cambiantes. Нужно помнить, что закостенелые взгляды еще никого не приводили к успеху или счастью. Вы должны меняться вместе с окружающим миром.

Минимум раз в год каждый человек, настроенный на успех, должен посвящать время такому занятию, как корректировка целей. Например, вы можете делать это каждый свой день рождения, поскольку это момент, когда вы взрослеете на один год и понимаете, что стали мудрее. Посвятите этот день анализу тех плодов, которые вам удалось собрать за предыдущий год.

Concéntrese en sus victorias y recuerde elogiarse por ellas. Al mismo tiempo, no pierdas de vista tu derrota. Saque las conclusiones más correctas y piense en lo que tiene que trabajar en el próximo período. Asegúrese de evaluar la lista de objetivos que se elaboró ​​hace un año. Analice cuidadosamente cada una de las tareas. Piensa exactamente en qué año hiciste para implementarlo.

Evalúa cuán lejos has llegado en tus aspiraciones. Pregúntese si su propósito específico tiene el significado que tenía hace un año. Quizás hoy esta tarea te parezca insignificante, o de alguna manera incluso ingenua. En tal situación, puede eliminarlo de forma segura.

Después de pasar por todos tus objetivos, comienza a crear una nueva lista. Puede modificar tareas antiguas, centrándose en los requisitos del momento presente. Si tiene nuevas ideas sobre los objetivos, asegúrese de solucionarlos. Al mismo tiempo, se debe tener cuidado para garantizar que las nuevas tareas no contradigan las que todavía son relevantes. Debe recordarse que sus capacidades deben evaluarse adecuadamente. Trate de establecer metas alcanzables, porque las tareas poco realistas, cuya implementación en esta etapa es casi imposible, se convertirán en una decepción en un año.

Si su vida ha cambiado significativamente durante el año pasado, el ajuste de tareas es casi obligatorio para usted. No es necesario que te pongas demasiado apretado. No necesita esperar un año para ajustar sus objetivos. Al formar nuevas prioridades de vida, tendrá la oportunidad de comprender y aceptar todos los cambios que han ocurrido en su vida.

Lo más probable es que tengas muchos objetivos. Intente escribirlos breve y claramente en una hoja de papel. Lo más probable es que la primera vez no puedas hacerlo rápidamente, y los resultados de ese trabajo pueden sorprenderte. No será superfluo comparar la lista antigua y la nueva para darse cuenta de lo que ha rechazado y hacia dónde se muda.

Recuerde que tiene la oportunidad de cambiar los objetivos y los métodos para su implementación. Por ejemplo, una estrategia pasada para lograr un objetivo específico en este momento puede parecerle una estupidez universal. Realice cambios en su vida, de lo contrario existe el riesgo de que permanezca en el mismo lugar durante mucho tiempo.

¿Qué hacer si hay obstáculos en el camino hacia la meta?

Decidiste firmemente perder 5 kg antes del 1 de julio para lucir bella en la playa, pero esta semana ya te perdiste un viaje al gimnasio 2 veces y rompes la dieta. O decidieron aumentar las ventas este mes en un 30%, pero no puede encontrar la motivación para hacer las llamadas necesarias. Tan pronto como nos ponemos manos a la obra, inevitablemente surgen obstáculos. Son externos e internos, y a veces incluso percibimos obstáculos externos que creamos inconscientemente.
Los obstáculos pueden ser emocionales y mentales.

Definir un objetivo clave

Ahora debe determinar cuál de estos objetivos es clave para usted. Puede preguntar: "¿Cuál es el objetivo clave?" Y eso está bien, porque probablemente nunca antes haya considerado sus objetivos de esta manera. Su objetivo clave es aquel cuya búsqueda seria respalda la mayoría de sus otros objetivos. Al mirar su lista corta, seguramente notará que hay conexiones entre muchos objetivos, tal vez incluso se dará cuenta de que algunos compiten entre sí. Pero descubrí que en casi todos los casos existe uno de los objetivos, cuya búsqueda persistente probablemente ayudará a lograr los resultados deseados en todas las áreas. No quiero complicarme demasiado. Es posible que ya sepa cuál de sus objetivos se ajusta a esta descripción.

A menudo, cuando una persona llega a esta etapa, uno de los objetivos registrados por él llama su atención y grita: "¡Hola! ¡Hazme realidad! ”Si ya has encontrado este objetivo, solo márquelo en la lista y solo luego continúe leyendo. Si el objetivo clave no es inmediatamente visible, esto también es normal. Yo mismo a menudo tenía que determinar cuál de mis objetivos es clave y en qué centrar mis esfuerzos principales. Necesita uno que sea más probable que lo ayude a llegar al resto.

Hay varias opciones A veces, el logro de un objetivo clave provoca indirectamente la implementación del resto, casi automáticamente. Sucede que para un objetivo clave necesita alcanzar a otros como una etapa intermedia o una herramienta auxiliar. Y a veces un objetivo clave puede afectar tu vida de tal manera que ganes fuerza, confianza y energía para aplastar cualquier muro que encuentres. Aquí hay un ejemplo. Recientemente, comencé a descubrir lo que quiero lograr en los 100 días restantes del año, y deduje lo siguiente:

1) Ventas personales.

2) Ingresos personales.

3) Pagar deudas.

4) Corre 355 km y realiza 35 entrenamientos de fuerza.

5) Medita al menos 50 veces.

6) Tómese 14 días de vacaciones sin culpa, desconectándose de todo.

Estos fueron los objetivos más importantes. Tenga en cuenta que todos son concretos y medibles. Sabía que necesitaba reducirlos a uno y tomarlo en serio. Estrictamente hablando, no hay una respuesta correcta, ninguno de ellos fue mejor o peor que los demás. La decisión, donde los principales esfuerzos traerán el mayor rendimiento, fue enteramente a mi discreción. Adivina qué objetivo elegí? Ventas La figura en sí misma no te diría nada, pero describiré mi curso de razonamiento. Una vez completado el plan de ventas, habría recibido ingresos y asegurado el reembolso de la deuda. Alcanzar objetivos también me permitiría encontrar tiempo para unas vacaciones. ¿Y cuál es la conexión con el entrenamiento y la meditación? Sabía que mantener la salud física, mental y espiritual me daría la energía que necesitaba. Entonces, todos estos objetivos están interconectados.

Si los esfuerzos principales apuntan a un objetivo clave, la mente subconsciente se toma realmente para todos estos objetivos y la probabilidad de su logro aumenta significativamente. ¿Entiendes? Su próximo paso es hacer esto con sus objetivos: determinar cuál es la clave del resto. Si aún no lo ha asignado, elija lentamente. Asegúrese de tener confianza en su objetivo clave antes de continuar.

Confirmar el motivo

Ahora que tiene un objetivo en el que concentrarse, es hora de responder la pregunta más importante: ¿por qué? ¿Por qué es importante que lo consigas? La respuesta puede sugerir intuición. A veces las estrellas se pliegan para que te des cuenta. Te dices a ti mismo: “No necesito un razonamiento adicional. ¡Nunca había sentido tanto entusiasmo, estoy ansioso por la batalla! ”. Si es así, ¡maravilloso! Simplemente escriba sus pensamientos como guía. Si no ha ocurrido una idea, trate de estimular su pensamiento con las siguientes preguntas:

- ¿Por qué quiero lograr esto?

- ¿Qué me dará el logro de este objetivo?

"¿Qué sentiré cuando ponga en práctica esta meta?" ¿Confianza en uno mismo? ¿Delicia? ¿Paz? Inspiración? Fuerza?

"¿Cómo me ayudará a lograr este objetivo ser mejor o más fuerte?" ¿Qué necesito para crecer?

- ¿Qué más puedo hacer con este resultado?

No hay respuestas incorrectas a la pregunta "por qué", y cuanto más tenga, mejor.

Visualiza objetivos

Para enfocar y "sintonizar" su mente, necesita visualizar objetivos. Hasta ahora, todas sus acciones se han relacionado con la preparación de planes. La mayoría ni siquiera llega a esta etapa, teniendo en cuenta sus objetivos, por lo que ya se han convertido en líderes. Pero aún puede hacer mucho para acelerar el proceso. En el poder, su mente subconsciente es miles de millones de veces superior a la conciencia. Piensa y funciona de muchas maneras. Como ya dijimos, una clave importante para el subconsciente es comprender que funciona con imágenes. La conciencia controla los pensamientos lineales conectados que siguen uno tras otro (que incluso suenan en la mente como oraciones), y el subconsciente, de hecho, solo ve las imágenes y se esfuerza obstinadamente por ellas.

Aproveche esto: ¡deje que su cerebro tenga algo que ver! Dale imágenes para el trabajo. A veces sugiero que los clientes almacenen imágenes en un cuaderno o carpeta. A veces, cree un tablero de sueños y cuélguelo en el lugar de trabajo para ver todas las imágenes a la vez. Muchos de mis clientes colocan imágenes de sus objetivos en tarjetas junto con afirmaciones. Hay muchas formas de visualizar tus objetivos. Experimente y elija lo que más le convenga.

Crea rituales auxiliares

No tienes que cantar himnos ni sacrificar un cordero. Para crear un ritual, construirá conscientemente algunos patrones automáticos de comportamiento que se convertirán en un enlace a sus objetivos. Este no es solo un dispositivo inventado por mí. Aquí hay tres libros que me han demostrado convincentemente sus beneficios:

Robert Cooper, no te molestes

Los primeros dos libros me ayudaron a comprender la lógica científica de los hábitos, y el tercero me ayudó a componer un programa paso a paso que ahora me beneficia mucho a mí y a mis clientes. ¿Sabes que la mayoría de tus pensamientos están en tu hábito? El Dr. Deepak Chopra afirma que más del 99% de los pensamientos que aparecen hoy son una repetición de ayer, y el 99% de mañana será una repetición de hoy. Las acciones están determinadas por los pensamientos, y muchas de ellas, en el trabajo, en relación con la salud, las finanzas, se llevan a cabo por la fuerza del hábito. Son llevados al automatismo. Recuerda lo que haces en la mañana desde el momento en que te levantas para ir a trabajar: ¿con qué frecuencia una mañana se parece a otra? Pones los pies en el suelo, te levantas con incertidumbre, te cepillas los dientes, te duchas, tomas café, te vistes, desayunas (quizás), tomas café nuevamente, revisas tu correo electrónico, tomas café nuevamente, despiertas a los niños, les preparas el desayuno, tomas café nuevamente y te vas .

Haga un seguimiento de sus actividades matutinas durante varios días, y puede ser una sorpresa para usted cómo un día es como otro. Entonces, ya tiene modelos automáticos de comportamiento, le aconsejo que los ejecute conscientemente durante un tiempo y luego los reemplace por otros nuevos. Hay dos períodos durante el día en que esto deberá hacerse.

La primera es apenas te levantas por la mañana. La primera hora, o más bien, los primeros minutos, es un muy buen momento para programar su cerebro para el éxito. En este momento, pasa del sueño a la vigilia, y sus ondas tienen una configuración tal que su mente subconsciente es extremadamente susceptible a las "semillas de pensamientos" que siembra. ¿Has notado cómo los primeros minutos después del despertar pueden establecer el tono para todo el día? ¿Alguna vez sucedió que te levantaste con el pie equivocado? Tenga cuidado y comenzará a ver conexiones prácticas entre un comienzo efectivo de la mañana y sus resultados a lo largo del día.

La mayoría pierde esta oportunidad: en la mañana estamos nerviosos en varias ocasiones, o nos estamos moviendo en la niebla, sin comprender completamente lo que está sucediendo. Y muchas personas exitosas usan a propósito el comienzo del día para enfocar sus mentes y enfocarse en sus sueños y metas.

El segundo período cuando necesita programarse es los últimos minutos de su día. Son importantes en muchos sentidos por las mismas razones que la primera hora de vigilia: esta es una fase de transición para el cerebro. Durante la última hora antes de acostarse, encuentre la oportunidad de repetir una vez más sus objetivos y algunas afirmaciones en forma de imágenes, y luego exprese su gratitud por todo lo bueno que sucedió durante el día.

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