Consejos útiles

20 cosas que dejar ir para ser feliz

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De vez en cuando, en sitios en inglés, me encuentro con una lista de lecciones de vida "de un hombre de 80 años". Este artículo se distribuye ampliamente en Internet, quizás también lo haya visto en las redes sociales.

Recientemente los volvimos a leer y no pudimos evitar notar una cosa general: cómo estos principios están relacionados con nuestra capacidad de experimentar emociones y manejarlas.

Como somos fanáticos de los principios prácticos y fáciles de recordar, decidimos compartir con ustedes nuestras reglas favoritas, así como algunos de nuestros pensamientos.

1. Tu apretón de manos debe ser fuerte. Nada puede eclipsar una buena primera impresión.

2. Mira a las personas a los ojos. Desarrolle confianza en sí mismo y en los demás.

3. Cante en la ducha. Cambia tu estado de ánimo, inspírate en lo positivo.

4. Compre un sistema estéreo genial. La música tiene un gran impacto en nuestras emociones.

5. Guardar secretos. De lo contrario, pierdes rápidamente la confianza de los demás.

6. Nunca te rindas con nadie. Los milagros suceden todos los días.

7. Siempre saca tu mano. Solo en el campo no es un guerrero.

8. Sé valiente. Incluso si no es así, finge. Nadie notará la diferencia.

9. Evitar comentarios sarcásticos. Una broma cáustica puede hacerte reír, pero también puede robarte amigos.

10. Elige con cuidado a aquellos con quienes pasas la vida. De esta decisión, su felicidad o infelicidad dependerá del 90%.

11. Establezca una regla para hacer el bien a las personas que nunca sabrán que lo hizo. Te traerá felicidad.

12. Pide prestados solo libros que no puedas esperar. Protégete de la decepción.

13. Nunca prive a nadie de la esperanza. Quizás esto es todo lo que le queda a una persona.

14. Cuando juegue con niños, déjelos ganar. Quizás no siempre, pero déjalos sentir la alegría del triunfo.

15. Sé romántico. Porque el amor mueve el mundo.

16. Conviértete en el entusiasta más positivo que hayas conocido. Esto traerá grandes dividendos.

17. Relájate. Con la excepción de las raras preguntas de la vida y la muerte, todo no es tan importante como parece a primera vista.

18. No permita que el teléfono interfiera con puntos importantes. Existe para su conveniencia, y no para aquellos que llaman.

19. Sepa cómo perder. De lo contrario, todos te odiarán.

20. Sepa cómo ganar. De lo contrario, todos te odiarán.

21. Piénsalo dos veces antes de abrumar a tu amigo con un secreto. Especialmente si quieres que el secreto siga siendo secreto.

22. Cuando alguien te abraza, deja que abra los brazos primero. A menos, por supuesto, que estos abrazos sean agradables para usted.

23. Sé humilde. Mucho se ha hecho antes de que nacieras.

24. Sé más fácil. Creo que no hay necesidad de explicarlo.

25. Cuidado con las personas que no tienen nada que perder. Y siempre ayuda si puedes.

26. No quemar puentes. Te sorprenderás cuántas veces tienes que cruzar el mismo río.

27. Vive la vida para que no haya nada de lo que arrepentirte. Es más fácil decirlo que hacerlo. Pero inténtalo.

28. Sé valiente. Mirando hacia atrás, te arrepentirás más de lo que no hiciste que de lo que hiciste.

29. Nunca pierdas la oportunidad de decir que amas.

30. Nadie puede hacer frente solo. Ten un corazón agradecido y agradece a quienes te ayudaron.

31. Asumir la responsabilidad de su actitud. No dejes que alguien más lo elija por ti.

32. Visite a amigos y familiares cuando estén en el hospital, incluso si solo puede correr por un momento. No te arrepentirás.

33. Comienza tu día con tu música favorita.

34. De vez en cuando, camine por lugares pintorescos. Viajar siempre trae más alegría que llegar a su destino.

35. Responde llamadas con entusiasmo y energía en tu voz.

36. Mantenga un cuaderno y un bolígrafo siempre cerca. Las mejores ideas pueden visitarlo a las 3 a.m.

37. Respeta cualquier trabajo, no importa cuán trivial sea. Porque una persona trabaja, y no al revés.

38. Regale flores a sus seres queridos sin motivo.

39. Conviértete en el héroe de otra persona. Todos necesitan un héroe.

40. Recuerda tu suerte. Te hará más feliz.

41. Elogie la comida cuando cene en una fiesta. También te hará más feliz.

42. Sonríe a los niños si te miran. Esto le recordará que los niños son nuestro futuro y les hará comprender que usted lo sabe.

43. Recuerde que en cualquier trabajo, el éxito depende en un 80% de su capacidad de comunicarse con las personas. Si aún no ha aprendido, comience ahora.

44. No esperes justicia de la vida. Pero pase lo que pase, nunca pierdas la esperanza.

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Fuente: mixstuff.ru

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1. Aprobación de otros

¿A quién le importa lo que piensen de ti? Si está satisfecho con sus decisiones, ha tomado la decisión correcta y no importa lo que digan los demás. Imagine cuánto esfuerzo dedica a tratar de leer los pensamientos de otras personas, y aún así no adivinar.

Escuche los consejos, por favor, pero no permita que otros decidan cómo vive.

2. Ira y resentimiento

La ira destruye desde adentro, así que aprende a tolerar a las personas molestas. Esto no significa que pueda dejar que otros lo usen, solo para no llevarlo al escándalo. Solo tienes que lidiar con el odio, el resentimiento y el dolor que queda dentro. Recuerda: el que está enojado te controla.

Algunos disfrutan de su resentimiento como un plato gourmet, y esto no conduce a nada bueno. Dichos sentimientos solo te perjudican a ti, no a aquellos a quienes se dirigen.

¿Cómo aprender a ser feliz?

  • No te envidies ni te compares con los demás. Es muy importante aprender a contentarse con lo que ya tiene, apreciarlo y disfrutarlo, sin dejar de esforzarse por obtener más. Las victorias y bendiciones de la vida de otra persona no deben causar enojo e irritación, sino motivar e inspirar. El deseo de mantenerse al día con los demás es uno de los principales enemigos de la felicidad.
  • No se detenga allí y establezca constantemente nuevas metas., permítales ser globales, por ejemplo, construir una casa o visitar un país exótico, y todos los días, por ejemplo, pasar un informe o comenzar a hacer ejercicio. Recuerde que convertirse en médico, criar a un niño o hacer sopa es todo un objetivo.
  • No te arrepientas de nada. Si algo ya ha sucedido, entonces esto no se puede cambiar. Pensar en lo que podría cambiar en el pasado es absolutamente inútil; es mejor concentrarse en lo que se puede hacer en el presente y en el futuro.
  • Tome decisiones usted mismo y sea responsable de ellas.. Nadie excepto tú sabe lo que es mejor para ti. Por supuesto, a veces vale la pena escuchar los consejos, pero pruébate tu vida solo por ti mismo.
  • Aprende a relajarte, porque el descanso y el placer son un componente importante de las personas verdaderamente felices. No sacrifique el descanso por trabajo o dinero: el primero siempre será mucho y el segundo, no lo suficiente. Trate de organizar vacaciones regulares con un rico programa, no se olvide del descanso diario, que incluye no solo dormir y descansar, sino también un banal "no hacer nada".
  • Aprende a perdonar y olvidar el resentimiento. Después de todo, mantener las emociones negativas en ti mismo es lo mismo que beber veneno, pero pensar que envenenará a alguien más.
  • Hacer deporte, hacer ejercicio, hacer gimnasia regularmente, o al menos caminar mucho. Está demostrado que durante la actividad física el cerebro absorbe más oxígeno y se forman "hormonas de la alegría" (dopamina, serotonina) en el cuerpo, lo que aumenta el estado de ánimo durante al menos 4 horas.
  • Hacer un seguimiento de la salud, después de todo, cualquier enfermedad es un mal estado de salud y un colapso, y es mucho más fácil prevenirla que gastar energía, tiempo y dinero en el tratamiento.
  • Comer bien, trate de aprender cómo evitar alimentos poco saludables, como la comida rápida, pero aún así disfrutar de la comida. Ni una sola dieta ha hecho feliz a una persona, pero una cena deliciosa puede mejorar el estado de ánimo.
  • Aprende a amarte a ti mismo, respeta y valora todos los díasequilibrando así el egoísmo saludable con la autocrítica correcta.
  • Sonrie, incluso si no hay nadie para sonreír. Los fisiólogos llaman a la sonrisa un botón de buen humor, las expresiones faciales alegres eliminan las pinzas musculares y estimulan las partes del cerebro que son responsables del buen humor.
  • Rodéate de positivo - libros positivos, películas, cosas bellas, por ejemplo, flores, fotografías o platos, escuche buena música divertida.

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Comentario experto

Psicóloga Anna Khnykina:

- Por lo general, el sentimiento de felicidad carece de la capacidad de sentir satisfacción. No importa cuánto una persona le dé bendiciones y placeres, todo está mal, no tan poco. Esto sucede: es la incapacidad de estar satisfecho, de estar satisfecho, lo que nos impide disfrutar de la vida. Por cierto, la capacidad de ser feliz se establece en el primer año de vida, junto con que comprendemos las siguientes cosas: mamá es mía, mamá me ama y es feliz, mamá siempre tiene suficiente leche para mí y le encanta alimentarme.

El sentido de la felicidad también se ve obstaculizado por una actitud sesgada hacia la vida, en otras palabras: "debe haber tal y tal". La búsqueda del patrón no trae satisfacción. En general, la felicidad es más un sentimiento de plenitud, en lugar de "dar en el blanco". Cuando el alma no está vacía, sino todo lo contrario. Esto, de hecho, es - riqueza interna.

El sentimiento de gratitud contribuye en gran medida al sentimiento de gratitud. En un momento difícil de la vida, es útil pensar solo por quién estás agradecido y por qué. Esto fortalece enormemente la fe y el espíritu, contribuye al bienestar.

Mi receta principal para la felicidad me la dio mi madre, que había estado enferma de cáncer de sangre durante 7 años. Ella me dijo: “Las personas con salud y discapacidades desagradables encuentran razones para alegrarse, significados, motivos, razones para actuar. Tiene dos brazos y dos piernas, su visión, audición, etc. funciona muy bien. ¡Por lo tanto, simplemente no tienes derecho a no ser feliz!

Esta es mi receta para la vida. Mientras tengamos salud, es un pecado murmurar.

4. Sueños de una pareja perfecta.

Cada uno en su cabeza tiene un conjunto de cualidades que debe poseer un compañero ideal. Pero la vida generalmente escupe en estas listas.

Para ser feliz, debes amar a una persona con todo tu corazón, sentirte fácil y cómodo junto a él, y él debe aceptarte por lo que eres. Al menos los dos primeros puntos coincidieron, bueno, encontraste lo que necesitas.

10. terquedad

Es difícil admitir que te equivocaste en algo. Es solo que otras personas tenían más conocimiento o capacidad para hacer algo bien. Así que deja de resistirte, solo acéptalo como un hecho. Cuanto menos terco eres, más abierto estás a algo nuevo. Piense en cuánto puede experimentar y sentir si intenta comprender y aceptar la opinión de otra persona que no sea la suya.

11. Dilación

Deja de transferir tareas para mañana, vive hoy. Si constantemente pospone un negocio, piense si vale la pena emprenderlo. ¿Quizás no lo necesitas? Y si es necesario, tómalo ahora: la procrastinación constante provoca sentimientos de culpa y estrés. ¿Vale la pena sufrir?

12. Equipaje de recuerdos

No arrastre el equipaje de los recuerdos, especialmente sobre las relaciones pasadas. Si amabas a alguien fuertemente o creías que lo amabas, entonces inconscientemente lo compararás con una nueva persona a la que no se puede culpar por nada.

Hacer nuevas relaciones, deshacerse de las viejas. No solo en la vida, sino también en tu cabeza.

Esto es cierto para enamorarse y para todas las relaciones en general: con amigos, conocidos, colegas.

14. condena

Como el mundo es una proyección de nuestros pensamientos, sabemos con certeza que todos chismean sobre nosotros (porque lo hacemos nosotros mismos). Círculo vicioso: no podrás cumplir el consejo número 1, es decir, no pienses en las opiniones de los demás, a menos que dejes de criticar a otras personas tú mismo.

Solo recuerda: no estabas en sus zapatos, incluso si te parece que lo estabas. Cada uno tiene sus propias cucarachas en su cabeza, y en la vida sus propias circunstancias, así que átelas.

15. Envidia

Las redes sociales hacen que las personas sean infelices. Observamos a nuestros antiguos compañeros de clase, compañeros de clase y conocidos y nos ponemos verdes de envidia, sintiéndonos como una tontería.

La próxima vez que te encuentres con este sentimiento, piensa en esto: "¿Me gustaría convertirme en una persona a la que envidio?" Seguramente no, te amas a ti mismo (incluso si en algún lugar es muy profundo por dentro).

Miras la vida de otra persona que no conoces. Ni siquiera puedes imaginar lo que esta persona está pensando. ¿Quizás cuando se zambulle en la piscina de su casa privada, se odia a sí mismo o tiene miedo de algo salvajemente? ¿Quizás tú, caminando por el bosque en un día soleado, sientes mucho más placer que él, tomando el sol en la arena blanca de las Maldivas?

Deja de mirar a los demás. Si te sientes bien ahora, entonces todo está correcto. Si no, hazlo bien.

16. Incertidumbre

Las personas felices, por regla general, tienen un sentido de autoestima (simplemente no lo confunda con un ego hinchado). Están satisfechos consigo mismos e irradian confianza.

No hay razón para dudar de ti mismo. Si tiene rasgos que odia, hay dos formas: aceptarlos o cambiarlos. Toda persona tiene todo a la vez: un libertino, un puritano, una escoria mentirosa y un caballero. Tú eliges quién quieres ser.

19. Control total

A veces solo necesitas relajarte y dejar que la vida siga su curso. No puedes controlar todo, y tienes que aceptarlo. De lo contrario, estará constantemente nervioso, pero al final, todavía no cambia nada. Solo hay cosas que están fuera de su control. Deben ser aceptados como son.

20. Expectativas

La gente piensa que los demás deben cumplir con sus expectativas. Esto no tiene sentido. Nadie te debe nada, ni debes nada. Nadie debe ser cortés, atento, ordenado, honesto, agradable en la comunicación, limpio, después de todo. Nada debe ser perfecto, delicioso, inolvidable, pero puede serlo. Si es así, excelente, si no, no se molestará. Prepárate para aceptar todo lo que la vida te envía, y encontrarás la felicidad.

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