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Cómo lidiar con un sentimiento de resentimiento: consejos de psicólogos

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Muchas personas pueden vivir sus vidas inmersas en una carga de resentimiento. El sentimiento de resentimiento está inextricablemente relacionado con los aspectos psicológicos de su aparición. Las quejas son muy diversas, pueden fluir desde la infancia, aparecen otras nuevas y adquieren nuevos momentos adicionales.

La palabra misma implica una agudización del pasado, o más bien, malos eventos.

Tal sentimiento realmente daña a una persona. Este sentimiento te permite manipular a otra persona.

A veces, las personas pueden ofenderse específicamente para controlar a cualquier persona y obtener algo para sí mismas. Dichas personas entienden que con la ayuda de los insultos pueden lograr mucho de la persona adecuada.

Las consecuencias de las quejas frecuentes

Resentimiento - Esta es una emoción que no te permite sentir la alegría del mundo. Hay resentimientos tan agudos que las personas no pueden prescindir de un especialista que la ayudará a deshacerse de ella. Solo un psicólogo ayudará a comprender la causa de esta emoción y evitará que se degenere en una enfermedad.

Algunos estudiosos dicen que el resentimiento también puede socavar la salud. Incluso se ha planteado la teoría de que el resentimiento puede causar cáncer, ya que esa persona no puede perdonar, y lo roe desde adentro. Nadie puede cambiar una vida pasada

Si una persona no está lista para cualquier evento o no lo acepta, entonces en este caso surge un sentimiento de resentimiento. La repetición frecuente se desarrolla en una forma crónica llamada resentimiento. Los adultos pueden controlar muy bien las emociones y luchar contra la ofensiva, pero es muy difícil para un niño. El resentimiento, si ocurre con poca frecuencia, una vez, es una emoción completamente natural, pero vale la pena deshacerse del resentimiento.

Entonces, ¿qué es el resentimiento y quién lo controla?

El resentimiento, por supuesto, es un dolor agudo. Realmente duele cuando te lastimas.

El dolor por el hecho de que tus expectativas no se cumplen, por el hecho de que no eres apreciado, por el hecho de que has sido insultado o humillado inmerecidamente.

El resentimiento es la posición de un niño pequeño que siempre carece de algo y siempre tiene poca atención, juguetes o importancia.

Muchos esperan más de lo que reciben de sus amigos, familiares, parientes, empleados y directivos. Y al no obtener esto más de ellos, comienzan a sentir resentimiento.


La ofensa, como todo lo demás en este mundo, está controlada por una determinada entidad o fuerza. En religión, el resentimiento proviene del maligno (también llamado Satanás). Y esta fuerza que guía el resentimiento conoce todos los trucos para enganchar a una persona a los puntos más dolorosos.

La persona ofendida puede pensar en el delincuente: “Bueno, ¿cómo podría él? ¿Cómo podía saber que era tan importante para mí y que me lastimaría tanto? ¿Por qué hizo exactamente eso?

Y la persona que te ofendió, tal vez, ni siquiera sabía nada, solo lo dirigió y fue controlado por esta misma fuerza.


El resentimiento y la culpa van de la mano, por lo que el resentimiento también es una excelente manera de manipular a una persona.

Uno se ofende, el otro siente un sentimiento de culpa, a veces incluso no entiende por qué, y por culpa hace todo lo que quiere de él.

Tal esquema puede funcionar toda la vida cuando hay un acuerdo interno de ambos en un nivel subconsciente.

Y a veces el segundo se aburre, y él puede abandonar la relación si la pareja no cambia.


Otra opción es cuando se usa el resentimiento para no hacer algo por los demás. Si una persona a menudo, a expensas de sus intereses, hace muchas cosas por los demás, un día acumula irritación, enojo, fatiga, y comienza a sentirse ofendido.

"Estoy haciendo todo por ti, pero por mí no me golpeas con el dedo".

En este caso, una persona espera la misma actitud hacia sí misma.

Pero a menudo tratamos de ocultarlo incluso de nosotros mismos, y tratamos de convencernos a nosotros mismos y a los demás de que "estoy desinteresado, es agradable para mí".

Y si después de algún tiempo siente un insulto, sea condescendiente consigo mismo, significa que no es "así", y esta es una gran ocasión para conocerse mejor y corregir su comportamiento y las relaciones con las personas en el futuro.


Pero es aún más doloroso cuando alguien te dice la verdad: "Realmente eres así", "Pero tú, realmente, eres así". Sí, él no te lo dirá en privado, sino con todo. No, para decir algo en voz baja, más delicadamente. No Justo en la frente! ¡En lo cierto!


Cuando experimentamos un sentimiento de resentimiento, en lugar de ejercer nuestras fuerzas internas, y este, que nos causa un dolor severo, el golpe infligido por el resentimiento, refleja, no solo lo aceptamos, sino que también comenzamos a "verter sal" en lo ya doloroso. una herida

Seguimos teniendo en cuenta el resentimiento. Comenzamos a desplazarnos por la cadena mental, caemos en un ciclo mental interminable. Estamos tensos, inventando algo que decirle, cómo responder. “Sí, cómo se atrevió él. Soy tan bueno con él y él es tan malo conmigo. Y si le dijera esto, si le explicara todo, etc.

Pero en este lugar, el pensamiento generalmente se interrumpe, y todo salió, entró en un nuevo círculo.

Y no importa cuánto te esfuerces, no intentes estar tranquilo, tranquilo, equilibrado, cuánto no intentes superar racionalmente el insulto, resulta que tus pensamientos simplemente caminan en un círculo vicioso.

Estás arraigado en el pensamiento de que te has ofendido inmerecidamente y comienzas a sentir lástima por ti mismo: "Ah, ahí estoy, qué pobre y desafortunado quién se compadecería de mí".


Cuando un sentimiento de resentimiento se ha apoderado de ti, debes comprender que al desplazarte por una cadena de pensamientos, estás tratando de encontrar una manera de destruir una injusticia ya cometida.

A muchos les parece que cuanto más diligentemente sufren el resentimiento, mayor es la recompensa por el sacrificio personal. Pero no hay recompensa, y nunca lo será.

Es solo que tu insulto de hoy es una pelea con el pasado, ya ha sucedido, esto es historia y no hay forma de volver al pasado y cambiar algo, a menos que, por supuesto, tengas una máquina del tiempo.

Entonces, al entrar en una lucha con el pasado, simplemente te llenas de experiencias negativas que te hacen sufrir.


El resentimiento es la quema de uno mismo. El resentimiento es la amargura dirigida dentro de una persona. Una persona que tiene un sentimiento constante de resentimiento y no sabe perdonar, es destruida desde adentro. Si el resentimiento vive en tu alma, nunca serás feliz.


Entonces, ¿por qué, sabiendo todo esto y sin querer esto, seguimos ofendidos? ¿Qué hacer cuando sucede algo que te parece ofensivo? ¿Cómo lidiar con un sentimiento de resentimiento? ¿Cómo dejar de ofenderse?

El resentimiento es un sentimiento extra que limita tu libertad, te impide vivir y disfrutar la vida.

Cuánto tiempo pasamos desbarbando nuestras heridas internas y examinando nuestras quejas pasadas y actuales.

Entonces Cuando te das cuenta de que el resentimiento conduce a la derrota y al sufrimiento, tú mismo querrás gobernar esta reacción emocional..

Al final, esto es tuyo y solo tuyo. Y tú decides cuándo detenerlo.

A veces, una forma simple ayuda - recuerde el sentido de autoestima, autoestima: "¿Por qué debería transferir el control de mí mismo a las manos de otras personas y permitirme controlar mi estado de ánimo?"

¿Es realmente agradable ser gobernado por ti? A veces, solo este hecho puede excitar y provocar una firme convicción: "Yo mismo quiero ser el dueño de mi destino y mis emociones y no voy a sucumbir a las provocaciones externas".


Para deshacerse del resentimiento, debe deshacerse del orgullo, de un sentido de importancia personal.

Haz una regla por ti mismo:


“Ninguna persona en el mundo me debe nada. Yo, y solo yo, el herrero de mi propia felicidad, éxito y prosperidad ".


Y transfiriendo toda la responsabilidad de nuestro destino a otras personas, nos volvemos demasiado exigentes con las personas, colgamos etiquetas que son convenientes para nosotros, y luego comenzamos a sorprendernos de que nuestras creencias difieran de sus puntos de vista, los puntos de vista que nosotros mismos inventamos. Y comenzamos a sentirnos ofendidos por esto.

Sucede que tratamos específicamente de causar emociones negativas, intencionalmente de herir o humillar. ¿Qué hacer en este caso?

La mejor opción es ignorar. Incluya el pensamiento: "Soy mi propio jefe y puedo controlar mis pensamientos y emociones por mí mismo, decido qué y cuándo hacer y no voy a cumplir los caprichos de alguien".

Un poco de entrenamiento y pronto todos los comentarios, cuyo propósito es ofenderte, dejarás de responder, todos se convertirán en un ruido, como el ruido del viento o el ruido de la lluvia, que no pueden hacerte sentir ofendido. El perro ladra y la caravana se va

Consejos de psicólogos

Una forma de deshacerse del resentimiento es es imaginar al delincuente y golpearlo mentalmente.

Después de haber presentado esta escena en detalle, restaure mentalmente todos los rastros de palizas en el cuerpo del delincuente y perdónelo por el delito.

Los agravios deben ser perdonados, ya que los agravios no perdonados perjudican principalmente a quienes los llevan dentro de sí mismos.

El resentimiento causa dolor e irritación, estropea el estado de ánimo, interfiere con el trabajo y, al final, causa una variedad de enfermedades.

Luego debes disculparte con el maltratador y luego perdonarte a ti mismo.

Y luego el alma debería volverse fácil y libre.

Para controlar la calidad del trabajo realizado, imagine que está abrazando a la persona que acaba de perdonar.

Si al mismo tiempo es fácil para usted y nada interfiere, lo hizo todo bien y si algo le impide perdonar el delito, debe repetir todo el procedimiento de principio a fin.

Lave las quejas recibidas no con sangre, sino en verano, el río del olvido. Pitágoras

Si tiene alguna pregunta, hágala.aqui

P.S. Y recuerda, solo cambiando nuestra conciencia, ¡juntos cambiamos el mundo! © econet

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Una persona puede ofenderse de diferentes maneras

Algunas personas dejan de comunicarse con el abusador, otras hacen todo tipo de quejas contra él, mientras que otras lloran y callan. Y estos son solo algunos ejemplos. Pero sea lo que sea que se haga, el entorno no cambiará, esto es equivalente a tratar de cambiar el clima lluvioso de hoy. Al delincuente no le importa lo que siente la persona, y también puede encontrar muchas excusas para sí mismo.

Otro punto importante: si una persona experimenta un resentimiento agudo, entonces esta situación puede parecer bastante insignificante para el delincuente. Tal vez no eres muy significativo para esa persona, o tal vez esta persona espera más. No todas las personas son amigables y nobles, pero muchas personas son amigables y serviciales y no todos aprecian sus buenas cualidades.

Cómo vencer a los injustamente molestos

Para vencer este sentimiento necesitas trabajar en ti mismo. Una persona equilibrada, una persona madura reacciona adecuadamente a las quejas, esas personas se guían por la razón, no por los sentimientos. Simplemente puedes decirle a tu oponente que sus palabras hieren el alma. Luego, el delincuente explicará su posición con argumentos razonables. Tendrá remordimiento, vergüenza. Él pedirá perdón.

Asegúrese de averiguar las causas del dolor. Una persona madura se esforzará por esto. La razón debe buscarse no solo en el oponente, sino también en uno mismo. Diciendo no solo "usted tiene la culpa", sino también pensando "por qué me ofende".

Muy a menudo las personas intentan reemplazar el insulto con un estado de ánimo alegre, pero luego pasa al inconsciente. Tal enfoque ciertamente causará un estado depresivo en el futuro, porque el insulto no ha desaparecido, no ha dejado escapar. Es más razonable pronunciarlos para descubrir la fuente principal de resentimiento.

No olvides que ofender a otras personas también debe hacerse correctamente. No insultes a una persona, debes dar una explicación de la situación, explicar la causa del delito. El oponente preguntará qué hizo y, como resultado del diálogo, el problema se resolverá.

No puedes ocultar tus sentimientos

Este enfoque le permitirá comprender mejor a los demás y a usted mismo, para eliminar los momentos ofensivos de los pensamientos. Cuando los sentimientos hablan, la razón de la ofensa se vuelve más clara. Por lo tanto, uno no puede avergonzarse de sus sentimientos, emociones, hablar de ellos. Gracias a este método, es fácil hacer frente a las quejas y no se convertirán en resentimiento.

Vale la pena recordar la regla principal: no puedes subordinar la vida de las personas a ti mismo y a tus necesidades. Es muy importante aprender a buscar razones en usted mismo, no echarle la culpa a otras personas. Nadie le debe nada a nadie. Si toma esta posición en su arsenal, entonces experimentar agravios será fácil.

Pero hay personas que afectan específicamente a una persona, buscan debilidades en él, ofenden intencionalmente. En este caso, no reaccione violentamente, se ofenda, grite. Que esta situación sea una lección, para que el resentimiento deliberado se perciba como el sonido del viento.

¿Qué aconsejan los psicólogos en tales casos?

Muchos psicólogos aconsejan una variedad de técnicas para tratar las quejas. Uno de los interesantes es escribir una carta a su delincuente. Debe escribirlo solo, verter todos sus sentimientos y pensamientos, posiblemente incluso insultos, en una hoja. Después de tal ejercicio, una persona definitivamente se sentirá mejor.

Video Por qué los padres no pueden ofenderte.

Es muy difícil vivir con un constante resentimiento. Esta condición deprime, no disfruta plenamente de la vida. Es necesario perdonar a los delincuentes, justificarlos, comprender. Por lo tanto, la persona misma se vuelve mucho mejor.

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