Consejos útiles

Duchas frías: pros y contras para la salud

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Con el creciente problema del suministro de agua en muchas partes del mundo, el uso económico del agua se está convirtiendo en una característica integral de cada uno de nosotros. Incluso si el agua azota tu parte del mundo, no puede durar para siempre. Aquí hay algunos consejos para usar cantidades muy pequeñas de agua.

  1. 1 Báñese en lugar de bañarse. El baño usa mucha más agua que una ducha corta. Dado que se usa un promedio de 2.5 galones (9.5 L) de agua por ducha por minuto, y se necesita un promedio de 35 galones (130 L) para un baño completo, gastará 12.5 galones (47 L) en una ducha de cinco minutos. 35 galones (130 L) para el baño. Reduce tu tiempo de ducha y ahorra aún más. Para lavarse por completo, no necesita más de 10 minutos en la ducha; el resto es una estadía para disfrutar.
  2. 2 Examine los cabezales de ducha de bajo flujo. La tecnología ha recorrido un largo camino desde cap-cap-cap. La mayoría de los cabezales de ducha actuales usan 9.5 litros por minuto, pero puede encontrar y comprar cabezales de ducha con una presión de 2 litros por minuto, sin daños significativos a la ducha. Estos cabezales de ducha también son ideales para áreas con baja presión de agua.
  3. 3 Solo llene la bañera un cuarto o la mitad. Esto reducirá la ingesta de agua. Debido a esto, también se congelará en climas fríos, por lo que es preferible ducharse en días fríos. En los días cálidos, puede llenar las botellas con agua y colocarlas en un baño medio lleno. Esto elevará el nivel del líquido, pero el agua permanecerá sin usar. Deje estas botellas llenas para su reutilización. En este caso, el agua también se enfría más rápido. Sin embargo, para niños pequeños es adecuado en cualquier clima. Una buena regla general es llenar el baño para niños pequeños de solo 12 cm (125 mm) y para adultos y niños mayores de 25 cm (250 mm).
  4. 4 Tomar baños conjuntos. Usted y su amante pueden entrar juntos al baño y no volver a llenarlo. Los niños también pueden bañarse juntos, o al menos uno después del otro puede bañarse en un agua, pero un segundo niño se quejará de agua fría.
  5. 5 Use un lavado. Si sirvió en las fuerzas armadas, o durante algún tiempo vivió sin comodidades, ya sabe lo que es. Simplemente recoja el agua en el lavabo (¡al menos tiene el lujo del agua caliente!), Sumerja una esponja o toalla en ella, jabone la esponja y limpie el cuerpo. Presta especial atención a las axilas, el área genital y las piernas. La cara debe lavarse por separado con un paño suave. Enjuague el jabón de la esponja (vierta agua limpia sobre él) y use la esponja para enjuagar el jabón usted mismo. Quizás este método parezca desagradable, pero, como una ducha, enjuaga muy bien la suciedad y los gérmenes: estamos acostumbrados al lujo absoluto de nuestras bañeras habituales.
  6. 6 Toma una ducha de mar. En casos de escasez extrema de agua, úselo para ahorrar agua y sentirse limpio. Abra la ducha, vaya debajo y humedézcase. Cierra el agua y el jabón. Luego regrese a la ducha y enjuague el jabón rápidamente. Apáguelo y límpielo.
    • Intente instalar una válvula detrás del cabezal de la ducha. Abra el agua y humedézcase, luego apáguelo usando la válvula en el cabezal de la ducha. La válvula mantiene una temperatura de agua adecuada, por lo que no tiene que volver a configurarla para enjuagarla.
  7. 7 Piensa fuera de la caja. Si tienes piernas malolientes y cansadas, solo lávalas en un tazón. También puede lavar rasguños y daños similares en un tazón pequeño, pero solo en los brazos y las piernas.
  8. 8 Use toallitas húmedas para bebés. Puedes lavarte completamente sin agua.
  9. 9 Las tiendas de suministros médicos tienen una amplia gama de detergentes para el cabello y el cuerpo que no requieren enjuague y usan muy poca agua. Como una ventaja adicional, generalmente de esta manera se lava más rápido que bañarse o ducharse.
  • Corrija la fuga de inmediato. Todos los días se pierde mucha agua debido a los grifos que gotean y los inodoros que funcionan.
  • Reutilice el agua del baño. Sáquelo para regar las plantas o construya una manguera, bombee y bombee. Si está decidido, instale un sistema de aguas residuales. (Sin embargo, no use aguas residuales en el jardín. Normalmente, esto está prohibido porque las aguas residuales pueden contener bacterias E. coli, virus y pueden conducir a una variedad de problemas de salud).
  • Instale un tanque de agua de lluvia o barril. Esto no solo le proporcionará un suministro de agua más confiable, sino que también se adaptará maravillosamente a su cabello.

Enseñe a los niños al alma desde una edad temprana. Muchos temen la alta presión, así que asegúrese de que el rociador proporcione un flujo suave y suave sobre la cabeza del bebé e instale una boquilla que se pueda quitar y mover hacia abajo según la altura del bebé. Es posible que deba gastar dinero al principio, pero a la larga, ahorrar agua será enorme. Y su vida será más fácil cuando su hijo comience a ducharse desde una edad temprana.

  • Cuando abre la ducha por primera vez, el agua está fría. Use un balde para recoger agua mientras se calienta. Ponga a un lado esta agua para otros fines, como regar plantas o descargar el inodoro.
  • Dúchese en duchas públicas. Puede usar la ducha en el AMX, una ducha pública en la playa, en la piscina, etc.

Beneficios para la salud del agua fría

El agua es la fuente de la vida.. Además, constituye una gran parte de nuestro cuerpo (el cuerpo humano es aproximadamente 60% de agua). Para mantener el equilibrio hídrico del cuerpo es normal, se recomienda beber 2 litros de agua por día. Es importante no solo beber agua regularmente en las cantidades requeridas, sino también complacer a su cuerpo con procedimientos de agua.

En casos muy raros, nos lavamos con agua fría, incluso en verano. En invierno, tomamos una ducha muy caliente, y en los meses más calurosos cambiamos a tibios. Los spas no solo se usan Tecnología de activación de la circulación sanguínea con agua fría.. Contribuye a la saturación de las células con agua y mejora significativamente la apariencia de la piel.

Piel y cabello

Además, el agua fría alisa perfectamente la piel, relaja los músculos (no el agua caliente, como se piensa comúnmente), exfolia las células muertas. Después del ejercicio, se recomienda aceptar ducha friapara restaurar el músculo

El agua fría es muy beneficiosa para el cuero cabelludo. Mejora la condición del cabello, lo hace fuerte y brillante. Si no puede obligarse a lavarse con agua fría, al menos enjuague su cabello con agua fría al menos una última.

Incluso una ducha fría combate naturalmente la caspa y previene la calvicie. El agua caliente, por ejemplo, abre los poros del cuero cabelludo y estimula las glándulas sebáceas. Si quieres secarte un poco el cabello, cambia a lavar con agua fría.

Inmunidad y circulación sanguínea

Las duchas frías estimulan la formación de glóbulos rojos. (glóbulos rojos) y aumenta la resistencia del cuerpo a las bacterias y los virus. Es ideal para la prevención de la gripe y el resfriado común (aunque generalmente dicen lo contrario), ayuda a alegrarse por la mañana y aclarar la mente.

Recomendado también tomar un baño frío antes de la meditación, a medida que la mente se vuelve más tranquila y mejor controlada. El agua fría combate perfectamente la depresión y activa las funciones cerebrales. Después de una ducha, te sentirás como una persona alegre y feliz.

El agua fría también estimula la limpieza del cuerpo. Las bajas temperaturas tienen un efecto diurético. y ayuda a evitar la retención de líquidos y la formación de nódulos de grasa. Para los hombres, bañarse en agua fría aumenta la producción de hormona testosterona y mejora la calidad del esperma.

Si tuvo un día difícil en el trabajo o pasó mucho tiempo de pie, tome una ducha fría. Otra opción es bajar los pies en agua fría para relaja las venas y activa la circulación sanguínea.

Algunos estudios demuestran que El agua fría reduce la probabilidad de desarrollar enfermedades asociadas con la hipotermia.. También ayuda a curar la tuberculosis, las enfermedades de la piel, los trastornos menstruales y las enfermedades genitales.

Propiedades útiles de una ducha fría: para resumir

  • Estimula el sistema inmune.
  • La piel se ve más firme, más joven y más saludable.
  • Activa los mecanismos protectores de la piel.
  • Estimula el trabajo de los órganos internos.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Permite que el oxígeno se extienda más eficientemente por todo el cuerpo.
  • Alivia la piel con eczema, picazón y urticaria.
  • Neutraliza el efecto negativo de la exposición prolongada al sol.
  • Ayuda a despertar y llevar el cuerpo a un estado activo.
  • Constriñe los vasos sanguíneos, ayuda a curar o prevenir la aparición de estrellas vasculares.
  • Ayuda a eliminar toxinas a través de los poros.
  • Hace que el cabello sea saludable y brillante.
  • Previene la caída del cabello y la caspa.

Ducha fría: contraindicaciones

Los médicos aconsejan no exagerar con una ducha fría. El es contraindicado para personas que sufren de hipertiroidismoya que son más susceptibles a las bajas temperaturas.

Las personas que padecen enfermedades cardiovasculares y trastornos del sueño también deben abstenerse de esta práctica, ya que el agua fría estimula el sistema nervioso. Para relajarse antes de acostarse, el agua caliente es mucho mejor.

¿Qué más debes saber sobre el agua fría?

No practique transiciones bruscas a baños fríos o duchas. Este es un fuerte estrés para el cuerpo, ya que la frecuencia cardíaca se altera y los pulmones se debilitan. Cambia la temperatura del agua gradualmente. Comience con un baño tibio, luego baje gradualmente la temperatura. En primavera y verano es más fácil de hacer.

Presta atención a la temperatura del agua en la que bañas a tus hijos. Para ellos, es preferible elegir agua de temperatura media. Si quieres acostumbrarlos a un alma fría, hazlo gradualmente. No hay contraindicaciones para la edad.

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