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Cómo deshacerse del resentimiento: 10 consejos simples

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Creo que el artículo ayudará a muchos a comprender sus quejas. El resentimiento es lo que sé de primera mano. El resentimiento es mi estado habitual, nací con él (y tal vez incluso antes).

- Siempre una reacción a la situación, siempre negativa.

- impotencia, exponiéndose a uno mismo a ser débil.

- ocultas las fallas que no quieres admitir a ti mismo (y cuando te das cuenta o indicas, aquí la RESIDENCIA está lista, como reacción defensiva)

- Expectativas engañadas (y no esperes, ¡entonces no serás engañado!)

- No es una posición constructiva, expectante, pasiva (el delincuente vendrá y pedirá perdón, o compensará, hará algo, mimará, se sentirá culpable a mi lado ... a la infinidad de opciones)

- te pones como consecuencia, y el delincuente como causa, te das el control, es decir alguien afecta su estado de ánimo (ya perdió si se ofendió).

- restricción de contacto (no comunicarse con el delincuente) Cualquier restricción de contacto

- Esto es una LIMITACIÓN, puedes perder mucho, saltar.

- cierre automático, estrechamiento, reducción, degradación, no desarrollo (porque no hay contacto, el estado de ánimo es malo, los pensamientos son pésimos ... hasta el infinito).

- venganza por ti mismo, por los errores de los demás (no inventado por mí, prestado)

- un intento de influir en el estado de uno con otro, un intento de ejercer presión sobre él (y esto ya está manipulando a una persona, no pasa sin dejar rastro)

- una demostración de su insatisfacción (pase lo que pase). (Las señales que emites en el universo, las recibes de un lado a otro, definitivamente habrá más razones para quejarte). ¡Pero estamos insultados! No pensamos en esta "bagatela".

- un estado en el que esperaba algo, pero no lo recibió. ¡No lo esperes! Libérate de eso. Poder aceptar cualquier resultado (¡especialmente otro! :))

- una comprensión distorsionada de que alguien le debe algo allí, usted esperó y no recibió (el modo de espera es una mierda, espere y se ponga al día, ¡no es peor! :)

- La carga de emociones negativas, como un cubo de caca sin terminar, llevas todo el tiempo contigo y no hay forma de deshacerte. Revuelve constantemente con una varita para que Dios no lo permita y no ofrezcas oler a los demás (cuando les digas cuán amargamente te han ofendido)

- cierre automático (rara vez alguien realmente quiere liberarse). Y este es un programa listo para usar o una unidad psicológica que se une a un puñado considerable de los mismos programas, condensando y reconfortando este bulto "bonito".

Son lágrimas, arrugas, esquinas caídas de los labios, una máscara de tristeza en la cara. (Bellezas, ¿por qué necesitamos un maquillaje tan antipático? :)

- Esta es una pose: estoy ofendido, ¡aquí estoy!

- estado no constructivo, no hay deseo de cambiar algo, mejorar.

- siempre. SI SI! SIEMPRE! ¡Respuesta inadecuada a la situación!

¿Qué es el insulto?

El resentimiento no es un vuelo, es un estado bajo, no creativo. ¿Qué grande o simplemente bueno puedes crear mientras estás en él? La misma caca.

El resentimiento te hace

- Debilitado, impotente (después de todo, transfirió el control sobre sí mismo y su estado al delincuente).
- Liquen, porque existe la sensación de que algo faltaba, fue engañado, eludido ...) Cálmate, amigo mío, pronto saldrá en la vida. Según sus pensamientos, se le dará.
- Dañado, impotente (te sientas y profundizas en tu insulto, pero ¿qué haces realmente? ¡Nada!) Le das señales al universo, luego regresas. ¿Estás sorprendido?

¿Qué hace el resentimiento?

- obstruye tu espacio (pensamientos sucios, sentimientos, acusaciones ...)
- introduce vibraciones inarmónicas en tu campo, que, como un hedor, se extienden más lejos de ti).
- te enferma (y no solo en la cabeza :)) de hecho, los bloqueos (en el hígado, ¿o qué?) Realmente se acumulan en los órganos: existe la opinión de que incluso conduce al cáncer.
- disminuye tu tono emocional (con todo lo que implica ...)

¿Dónde crecen las piernas del resentimiento?

Probablemente desde la infancia, tal vez, una vez fue posible obtener lo que se deseaba de esta manera. Como regla general, este juego no funciona con una persona consciente. O comportamiento copiado, quizás un programa impuesto a la fuerza.

Ofendido - ¡Grandes trucos! Saben muy bien quién puede ofenderse (la terminal inferior, a quién puede influir, quién puede responder a ella ...) y quién no (la terminal superior, el clima, la pata de la silla, si el gato está enganchado ... luna, sol, lluvia, incluso si está mojado )

Y entonces, apareció el resentimiento, ¿qué hacer con él?

. darse cuenta de ella. Sí, ofendido, "hay tal letra en esta palabra"
. Busca lo inadecuado en ti mismo, haz preguntas honestamente y también responde honestamente (después de todo, ¡nadie lo escuchará, querido :)!
· ¿Qué golpeó exactamente? (Entonación, palabras, vista, pose, acción ...)
· ¿Por qué?
· ¿Hubo una sensación similar antes?
· Bajo qué circunstancias (personas, situaciones, lugar ...)
· ¿Dónde está el cuerpo en él?
· ¿Cómo se ve?
· ¿Cuánto tiempo puedo estar ofendido?
· Cuanto?
· ¿Qué me dará mi insulto?
· ¿Qué beneficios puede traer?
· ¿Cómo puede doler?
· ¿Qué quiero lograr resentimiento?
· ¿Por qué es rentable para mí ofenderme?
· ¿Con qué frecuencia me ofende?
· ¿Qué exactamente?
· ¿A quien?
· ¿Qué quieres hacer en respuesta (¿Qué hazañas se necesitan para llenar tu rostro, cagar en silencio, llamar, acostarte, vengarte, perdonar, reír?)
· ¿En qué casos me ofende?
· ¿Quién se ofende en mi familia? ¿Y de amigos? ¿Y de los que me gustan, me gustan, de quienes tomo un ejemplo?

WOW GO! Cuánto puedes aprender sobre ti. Puedes formular tus propias preguntas, querido, cercano, interesante.

¿Qué se puede hacer con el insulto?

- Jugar (hazlo más pequeño, más grande, muévete, pinta, da forma ... ¡Imagínate a ti mismo!)

- rimar - insultar la libido, el aikido ...)

- Haz amigos, sal a caminar, al cine, a la tienda, en una cuerda, como un perro :)

- en un cuaderno hermoso, escribe todos los insultos en la vida, arregla un álbum hermoso.

- escríbele una dedicación, una oda, hazle una declaración de amor, dile cuán agradable y dulce es elegirla, culpar a otra, ahogarse en ella, etc. ¡Imagínate a ti mismo!

- hable bellamente: frente al espejo, haga un puchero con los labios, baje las comisuras de los labios, los ojos hacia arriba, hacia abajo - en resumen, ¡juegue, cree!

- Jugar con la entonación: pronunciar con diferentes estreses "Estoy ofendido", "Estoy ofendido", "Estoy loco", "Estoy ofendido", "La ofensa me muestra, estoy ofendiendo"
- Jugar con una pose. Pierna a un lado, cabeza baja, vientre estirado, cola tirada :)

- Imagina filmar una película frente a la cámara.

- Inventa 5 (10.15 ...) formas en que más puedes: ofenderte, causar otra ofensa, no ofenderte, hacer las paces, etc. La fantasía no tiene límite. Hazlo tu mismo.

Enfoque constructivo:

Nuevamente, preguntas y respuestas.
¿Qué es exactamente lo que no me gusta?
¿Qué se debe hacer para el futuro para que no surja una situación similar?
¿Cómo calmar la situación con la menor pérdida?
¿Cómo provoqué tal comportamiento, reacción con mis acciones (inacción), pensamientos?
¿Qué razón le di a otro para hacerlo?
¿Cómo mejorar nuestra relación?
¿Cómo convertir la energía del resentimiento en energía creativa?

Es decir ¡Usa insultos de caca como fertilizante para las flores! Sin duda, esto te hará más sabio, más amable, más valiente, más inventivo. Con este enfoque, el CREADOR TE DESPERTARÁ.

Puedes darle algo al delincuente, al menos mentalmente. Pero con una condición: esto se debe hacer sinceramente, desde el fondo de mi corazón (y no así: encendido, estrangulador), de lo contrario no funcionará. Sé por mi propia experiencia que ayuda mucho. Después de todo, estás haciendo este regalo no a él, quien te ofendió, sino a la parte ofendida de ti mismo. Es decir a ti mismo

Advertencia:
Tenga cuidado con alguien que se ofende a menudo. Al menos presta atención a esto. Esta es una señal de que no todo está bien con él.

Una sensación de resentimiento: de dónde viene

Esta emoción surge cuando surge una situación de discrepancia entre el comportamiento esperado de una persona de su acto real. Por lo tanto, una sensación de resentimiento incluye tres aspectos:

  • construyendo expectativas
  • observación de acciones
  • yuxtaposición de aspiraciones y realidad.

En pocas palabras, esperamos que un compañero o amigo entienda algo de acción en nuestra dirección, pero no se lo digamos.

E incluso comimos diciendo que realmente creemos que una persona hará exactamente lo que le pedimos, independientemente de nuestros propios deseos y posibilidades.

Por supuesto, en la familia y las relaciones, todos, sin excepción, estamos esperando amor, respeto y cuidado. Pero, lo que es más importante, por alguna razón no tenemos prisa por hablar sobre nuestros deseos.

Además, un modelo de relaciones se asienta firmemente en nuestras cabezas (basado en una familia parental o en programas de televisión y novelas de mujeres), sin darse cuenta de que nuestra pareja puede tener un excelente modelo de relación en su mente.

Pero si lo piensas bien, ¡tal modelo de comportamiento es fundamentalmente incorrecto! Después de todo, ¡nadie le debe nada a nadie!

Es muy estúpido dedicar tu vida a una persona, olvidarte de ti mismo. Solo significa que no te valoras a ti mismo, y de la relación no obtendrás nada. ¡Entonces resulta que toda nuestra vida hemos estado esperando algo de una persona que, en principio, no puede darnos esto!

Quejas sobre los seres queridos

Todas las relaciones permanentes tienen un solo futuro: brillante y hermoso. Todo lo bueno que recibimos en una relación, debemos valorarlo como un regalo.

No es tan fácil ofendernos, pero es muy fácil para un ser querido. De hecho, no esperamos nada de un extraño, y por lo tanto no estamos enojados. Pero una grosería informal o un comentario agudo de un ser querido duele mucho.

Las raíces del resentimiento.

Sin lugar a dudas, la raíz del resentimiento es siempre "sentarse" algún trauma mental profundo. El complejo de inferioridad es a menudo el culpable. Dudas constantes, baja autoestima, incapacidad para asumir la responsabilidad: todo esto solo complica su relación con sus seres queridos.

Esta es una expectativa eterna de que serás apreciado de repente, te ayudará a hacer algo por ti. Cuando esto no sucede, estás muy molesto.

Por supuesto, puedes culpar a otras personas por tu felicidad y éxito. Pero entonces estas personas siempre influirán en tu estado de ánimo y actitud. Tu felicidad solo está en tus manos; no se la des a los demás.

¿Tengo que luchar contra esto?

No pienses que estas son solo palabras grandes. Los agravios internos, como las heridas no curativas, no nos permiten amar y vivir la vida al máximo, causan enfermedades e incluso la muerte.

Tome una decisión ahora mismo, una vez que tomen la vida en sus propias manos para siempre. Controla tu resentimiento por completo, no dejes que esta emoción te controle. Ella es como un veneno corroyendo tu naturaleza.

10 consejos para deshacerse de las quejas

Poder manejar tus emociones es una ventaja indiscutible de una persona en cualquier momento. Hemos seleccionado para usted diez de las prácticas más efectivas para deshacerse de esta emoción destructiva, mediante la práctica en la que la enfrentará gradualmente.

Reúnase y nunca tome decisiones serias en un estado de resentimiento. Aprende a tomar el control de tus emociones.

Correr y retribuir al delincuente no es la mejor opción. Tome una fotografía de él, y si no, una suave y un juguete o almohada. Imaginando que este artículo es el delincuente que apareció ante ti, díselo.

Explica en detalle lo que te tocó específicamente y no te convenía. Esta tarea le enseñará a indicar clara y claramente lo que quiere y lo que no tiene en absoluto.

Tome un objeto (juguete blando, por ejemplo) e imagine que su delincuente está frente a usted. Exprese todo su dolor y amargura a través del impacto físico en este artículo. Si quieres llorar, ¡no dudes en derramar lágrimas!

Si usted expresa un problema para usted, mijo escriba una carta al delincuente. Expresa en papel lo que piensas sobre la situación que es ofensiva para ti. Después de completar esta práctica, la carta puede ser destruida.

Aprende a entablar un diálogo constructivo, sin emociones e insultos innecesarios. En una conversación con el delincuente, uno no debe usar "mensajes de usted", sino el modelo de "mensajes de yo". Es decir, no le digas al interlocutor: "¡Me has ofendido!". Dile a quien te ofendió: "Estoy muy ofendido, tus palabras (acciones) me hicieron sentir muy molesto".

Después de todo, si una persona es acusada de algo, comienza a defenderse. Pero si dices todo lo que sientes, quizás el delincuente penetre y piense en su comportamiento.

Ponte en el lugar del malhechor, tal vez lo haga sin saberlo. O simplemente no se enfoca en sus acciones. Incluso es posible que esta persona esté acostumbrada a ese modelo de comportamiento desde la infancia.

Por extraño que parezca, puede decir "¡Gracias!" A su delincuente. Después de todo, él reveló tus debilidades, y ahora tienes algo en qué trabajar.

Puede sonar tonto, pero debes perdonarte a ti mismo por ofenderte. Perdónate a ti mismo y será más fácil.

Intenta comprender de una vez por todas que las acciones de las personas, en su mayor parte, no son buenas ni malas.

Pasa por las mentes de todos tus amigos y conocidos; ¿hay personas entre ellos que nunca se ofendan? ¿Por qué crees que son tan persistentes? Y es que estas personas tienen mucha confianza, su autoestima es simplemente impenetrable para los insultos. Estas personas son dueños de sus vidas, no dependen de los demás, sino que solo dependen de sí mismos.

Entonces, ¿cómo lidiar con el resentimiento?

  • no ahogue la fiebre, no resuelva problemas importantes en un estado de ira,
  • Si el resentimiento es su invitado habitual, considere por qué sucede esto. Puede tener problemas de autoestima. Por supuesto, no lo resolverás en un día. Pero cuando tienes más confianza en ti mismo, los delincuentes definitivamente disminuirán,
  • No acumule agravios en usted mismo, ya que pueden convertirse en las causas de enfermedades y trastornos. ¡Perdona el insulto y vive una vida plena!

Papel de nombre

Cuando alguien nos daña, siempre es muy desagradable. Es aún más difícil darse cuenta de que una persona hace esto intencionalmente. Pero hay un dicho tan bueno: "El mejor medio de defensa es un ataque". Por supuesto, no siempre es posible expresar sus sentimientos directamente. Pero nada impide hacer esto a distancia utilizando un trozo de papel con un nombre o una foto. La magia hará su trabajo, una persona sufrirá su influencia, mientras que él ni siquiera adivinará quién exactamente le causó problemas. Por lo tanto, no puede temer un segundo ataque de su delincuente. Al mismo tiempo, realizar el ritual es bastante simple.

Los rituales con una foto o con un trozo de papel con el nombre del delincuente escrito se llevan a cabo debido al impacto en el campo humano. Es posible usar magia negra, si es necesario. Y si quieres perdonar a una persona y amonestarla, puedes usar el arsenal no de magia negra, sino blanca. Por ejemplo, realizar uno de estos rituales es útil:

  • velas delgadas de la iglesia
  • una taza hecha de metal, o cualquier platillo,
  • Un pequeño trozo de papel.

La ceremonia debe llevarse a cabo cuando todos estén durmiendo. Será necesario encender una vela y escribir en un papel el nombre del enemigo. Sobre una hoja de papel, tendrá que leer "Nuestro Padre" tres veces. Luego debe encender una hoja con el nombre del delincuente con una llama de vela y ponerla en un plato. Hasta que se haya agotado por completo, debes decir algo como esto con tus propias palabras:

“Deja volar la flecha de fuego, llena de mi ira. No vuela en la ceja del delincuente, no vuela en el ojo, sino que va directo a su corazón. Ella apuñalará y matará al delincuente y romperá todas sus esperanzas futuras. El mal cometido por él, ¡que derrame sus lágrimas, todo volverá al siervo de Dios (tal y tal) volverá! ¡Que así sea! Amén! "

Solo queda recoger la ceniza del papel quemado. Tendrá que ser disipado por el viento esa noche. Si desea lograr rápidamente el resultado, en este caso, las cenizas deben llevarse directamente a las puertas de su delincuente y verterse allí. Esta es una de las buenas maneras de castigar al delincuente sin hacerse daño.

De acuerdo con la foto

Ahora sobre cómo infligir represalias si hay una foto del enemigo a la mano. Es importante que la persona esté sola en la fotografía, no debe mirar hacia un lado, sino directamente frente a él. La cara y los ojos deben ser claramente visibles. Para realizar un ritual mágico necesitarás:

  • dos velas (una roja y otra oscura)
  • fotografía
  • lápiz o lapicero
  • La aguja.

Es importante estar solo en el departamento. Antes de comenzar la manipulación, debe apagar la electricidad en la casa. El hecho es que sus campos pueden interferir con las energías mágicas.

¿Cómo realizar un ritual? Es necesario encender velas preparadas (la roja debe ubicarse a la izquierda y la oscura a la derecha). En el centro necesitas poner una foto. Ante ella, debes decir lo siguiente:

“El diablo se sienta en un hoyo profundo en una montaña negra, mira a lo lejos. Está custodiado por un ángel de la oscuridad, no le ordena ir al mundo, no lo suelta. Le pediré que suelte al diablo con fuego. Ve, infierno, a través de los bosques y a lo largo de los valles, ve allí, donde se sienta el mismo Diablo. Toma la pata del diablo malvado y lleva al esclavo (nombre) a las brillantes mansiones del Señor. Que se haga un juicio justo, que lo rodee de maldad. Deje que la sangre corra fría en sus venas y el miedo le permita no dejarlo por mucho tiempo. Deje que obtenga lo que se merece, para que no le quede fuerza para el arrepentimiento. Amén! "

En la llama de una vela, debe calentar bien la aguja y perforar el dedo con sangre. En la foto en la frente del enemigo ahora debes dibujar una cruz. Deberá repetir tres veces la frase: "¡Sangre pagada!". Luego, la foto debe estar oculta. Cuando se complete la venganza, la imagen deberá ser quemada.

Si el delincuente dice algo malo en una conversación, puede intentar imaginar que tiene mucho algodón en la boca. Y si hay una oportunidad, debe intentar responder al delincuente con agudeza por agudeza. Luego, la próxima vez, simplemente no se sentirá incómodo de decir algo ofensivo.

Oración por retribución leída en el viento

La oración leída en el viento ayuda muy bien. Важно, чтобы при прочтении её соблюдался ряд условий, к примеру:

  • ясная погода,
  • ветер (хотя бы небольшой) на улице.

Ритуал проводится дома возле окна. При этом никого рядом быть не должно. Текст молитвы заранее переписывается на белый лист бумаги и постепенно заучивается. Во время ритуала необходимо при произнесении слов максимально их визуализировать. imaginando todas las viles atrocidades cometidas por el enemigo.

Necesitas decir lo siguiente:

“Señor, Dios mío, todo está completamente en tus manos, en tu suprema autoridad, en tu sumisión. Todo en el mundo está controlado por usted y todo se somete a usted. Tú, Señor, creaste todo en este mundo tú mismo. El sol se desvanecerá sin el sol, toda la hierba y los árboles de la tierra se hundirán, no habrá agua, ni viento, ni cosecha. Las estrellas en tu nombre se encienden, las personas con el deseo y el mando tuyo nacen y el alma habita en sus cuerpos. Soy tu creación, soy tu hijo irrazonable, soy tu reflejo. Restaura, mi Señor, justicia, devuelve insultos a mi enemigo (nombre) ".

También puede, si el delincuente pasa cerca, decirle lentamente lo siguiente en su espalda: “Vuela, flecha, con dolor y con lágrimas, vuela caminos sin control, vuela a través de la sangre, entra en mi corazón como un enemigo. Si con todas sus fuerzas lo dejas, sácalo. ¡La llave, la cerradura, sí, el camino realmente será así! ”. Este es un muy buen método de trabajo del arsenal de magia negra, que todavía era propiedad de nuestras bisabuelas. El ritual se lleva a cabo en tiempo ventoso.

Una de las conspiraciones de magia negra más poderosas.

Todavía hay formas de castigar al delincuente con una conspiración a distancia. Aquí hay una conspiración muy poderosa y efectiva de la magia negra. Debe usarse solo como último recurso. De lo contrario, puede lastimarse. Para la ceremonia, elija los números que sean múltiplos de 6. Por ejemplo, puede realizarse los días 18 o 30 de cualquier mes. Es importante observar una regla más: debe esperar tres horas por la mañana.

  • blanco en blanco gran trozo de papel
  • bolígrafo con una varilla roja,
  • aguja
  • vela de la iglesia
  • agua consagrada en la iglesia.

¿Cómo se realiza el ritual? La vela se enciende primero. Se toma una hoja de papel y se escribe en ella en detalle, en detalle, el método de castigo específico elegido (puede ser cualquiera). Al mismo tiempo, debe evitarse cualquier ambigüedad: deje que todo sea extremadamente específico. Después de eso, debes tomar la aguja y hornearla sobre la vela. Deja que incluso se ennegrezca. A continuación, debe pincharse ligeramente con el dedo anular y tachar la inscripción con sangre con una cruz. Luego se pronuncia la trama (esto se hace tres veces). En este caso, debe referirse mentalmente a su delincuente. Necesitas decir lo siguiente:

“Está escrito con sangre, sellado con sangre. Entraré en tu vida con un poder oscuro, dejaré que entre amargura y lágrimas. No puedes escapar de mi corte.

A veces, después de tal conspiración, el delincuente, el ladrón o el malhechor se arrepiente de una mala acción cometida por él.

Un requisito importante para llevar a cabo el ritual descrito anteriormente: quien lo realiza debe tener una foto o al menos el nombre del delincuente.

Conclusión

De hecho, hay muchos rituales bastante efectivos que te permiten castigar al delincuente a distancia. Al mismo tiempo, una persona siempre elige los medios de influencia sobre el enemigo. Puede ser a la vez magia blanca y negra. Si no quieres hacer el mal irreversible, entonces debes usar herramientas del arsenal de magia blanca, si la ofensiva es fuerte y la persona es vengativa y está lista para cualquier cosa; en este caso, puedes elegir algunos medios del arsenal de magia negra.

Los defensores de la magia negra están convencidos de que el mal no debe quedar impune, ya que implicará un nuevo mal y, en última instancia, el delincuente "se sentará sobre su cuello". Es importante hacer algo a tiempo para que el delincuente no considere a la víctima como una presa fácil. Sí, de hecho, en algunos casos ayuda mucho e incluso contribuye a la supervivencia de las personas. Y si es difícil realizar algún ritual poderoso por ti mismo, puedes recurrir a hechiceros negros hereditarios para su conducta o consulta. Pero para empezar, vale la pena intentar resolver el problema usted mismo: es muy posible que no todo sea tan complicado y prevalezca la justicia, el delincuente será castigado.

¿De dónde vienen los insultos y cómo deshacerse de ellos?

  • ¿De dónde vienen las quejas?
  • Cómo lidiar con las quejas
  • Manera que funciona
  • Cómo lidiar con los delincuentes
  • Cómo cambiar el comportamiento habitual

Había una vez Iván, no un tonto. Compré tierra, ara el campo, sembré. A la espera de la cosecha. Pero ahí estaba. La tierra está seca, agrietada, los brotes se han marchitado.

No de inmediato, pero se dio cuenta de Iván: el río tiene la culpa, el agua no llega. Resultó que la inundación causó ramas, troncos y todo tipo de basura.

Iván, aunque no era tonto, no sabía qué hacer con este desastre. Un hombre sabio aconsejó: "¡Y tú vienes de forma cardinal, con dinamita!" Resultó ruidosamente, pero ineficaz. Además, los vecinos vinieron con la policía y descubramos la relación con Ivan.

Otro camarada, más cauteloso y reflexivo, sugirió: “Y comencemos a sacarlo desde abajo. Completa y seguramente. Ivan ni siquiera probó este método. ¿Cuántos años arrastrar troncos desde el fondo? Y no es un hecho que ayude.

Me importaron un bledo las propinas y fui a la presa a desmontar. Tomé un tronco desde arriba y lo tiré al agua, para que pudiera explotar. Esfuerzo mínimo y sin equipo especial.

Moraleja: no hay necesidad de complicarse! Las mejores soluciones están en la superficie.

¿De dónde vienen las quejas?

De hecho, ¿qué es un rencor? Esta es la ira detenida. Como un puño parado a medio camino. Además, cuando el delincuente ciertamente merecía un gancho de derecha. Pero se contuvo, un mal hábito, desde la infancia.

Quizás cuando eras niño y estabas enojado con tus padres, detuvieron agresivamente esta agresión:

"Una buena chica no actúa así". ¡Y los malos son castigados!

"¿No amas a mamá?" ¡Así que tampoco te amamos! Aquí te entregamos al orfanato y vivimos como quieras.

Lo único que recuerdas de niño: es peligroso enojarse. Si muestras agresividad hacia los adultos, serás castigado o, por lo general, se librarán de ti y desaparecerás sin tus padres. Y cada vez detuvieron su ira, sin darles salida. Sujetado dentro.

Eres un adulto ahora. Pero en lugar de contraatacar, todavía te ofendes y te arrastras hacia un lado. Aunque la reacción normal a un ataque es el miedo, la ira y la acción correspondiente.

Manera que funciona

Para empezar, deja de considerar tus emociones como algo valioso, que requiere tu atención continua. Idealmente, los sentimientos y las emociones se viven al instante.

Deja de sostener artificialmente, masticar, desplazar el rencor, como una mala película.

Todo es simple Las emociones son una especie de luz de señal. Imagínese: está conduciendo un automóvil, su indicador de nivel de gasolina se ilumina. ¿Y qué? ¿Comenzarás a lamentarte y quejarte de esto? ¿O terminarlo en el primer repostaje?

Nuestras emociones son como esas bombillas en un automóvil:

  • Verde: todo funciona bien, la vida agrada.
  • Rojo: ansiedad, algo va mal o se rompe.

¿Cuál debería ser la respuesta correcta a la señal roja? Averigua qué está mal y arréglalo. Si siente enojo, enojo o miedo, alguien ha violado sus límites. Es decir, una persona trata directa o indirectamente de hacer daño. El es el delincuente.

Cómo lidiar con los delincuentes

Cada criatura viva atacada tiene tres formas biológicas de responder:

  • Huirsi el enemigo es más fuerte y contactarlo es más caro. No me gusta correr, te vuelves grande y fuerte.
  • Finge estar muerto o simplemente ignora los ataques. Las tácticas de ignorar son elegidas tanto por los fuertes, que no quieren meterse con cada pequeña cosa, como por los débiles, cuando es tarde para correr y a dónde ir.
  • "Remojar" al delincuente. Y para que ya no se atreva a atacar. Pero aquí debe evaluar de manera adulta sus posibilidades de ganar.

En cada situación individual, la reacción puede ser diferente. Lo más importante, asegúrate de ser realmente atacado. Después de eso, elija la forma adecuada de actuar, y la necesidad de seguir viviendo las emociones negativas desaparecerá. Además, la emoción se convertirá en energía para la acción.

Cómo cambiar el comportamiento habitual

Muchos están acostumbrados a hacer lo mismo: ofenderse y generar quejas en la cabeza, volver a contarlas, quejarse de la vida y sentir pena por usted mismo. ¿Quieres curarte del resentimiento? Cambia el comportamiento:

Honestamente admito que tu insulto es una reacción infantil irrelevante. Tienes miedo de actuar, así que prefieres arrastrarte hacia una esquina y gemir en silencio.

Permítete sentir ira, ira, ira. Si eres atacado, tienes derecho a estas emociones.

Analice la situación y elija conscientemente un modo de acción racional.

Recuerde más a menudo: ¡un adulto no se ofende! O "agarra la daga" y trata con el delincuente, o se distancia y ya no tiene nada que ver con él. Y solo así. Publicado por econet.ru.

P.S. Y recuerda, solo cambiando nuestra conciencia, ¡juntos cambiamos el mundo! © econet

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