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Consejos para proteger tus ojos del sol

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Con la ayuda de la visión, una persona recibe hasta el 90 por ciento de la información sobre el mundo que lo rodea.

Por lo tanto, cualquier violación de la función visual reduce significativamente la calidad de vida.

El analizador visual es uno de los sistemas más organizados del cuerpo humano, cuyo estado y calidad dependen de una variedad de factores. Estos incluyen la nutrición, la naturaleza del estrés visual, los malos hábitos y el estilo de vida en general. ¿Qué puede dañar los ojos y cómo mantener una buena visión hasta la vejez?

La vida en el mundo moderno es imposible sin una computadora, pero trabajar incluso con el monitor de la más alta calidad está lejos de ser seguro para la vista.

Una de las consecuencias de pasar horas trabajando en una computadora es la llamada síndrome visual por computadora (GLC). Se caracteriza por visión borrosa, fatiga al leer, ardor y enrojecimiento de los ojos.

Una amplia variedad de GLC, como astenopia. Por lo general, se desarrolla entre aquellos que trabajan mucho en la computadora y tienen que leer durante mucho tiempo.

La astenopia se acompaña de dolor en los ojos, lagrimeo, enrojecimiento de los párpados y globos oculares. El riesgo de su aparición se ve incrementado por discapacidades visuales como la hipermetropía, la miopía y el astigmatismo.

Además, las personas que pasan mucho tiempo en la computadora desarrollan síndrome del ojo seco. Esto se debe al hecho de que la persona que lee desde la pantalla parpadea con menos frecuencia, lo que significa que la córnea no está suficientemente hidratada. Además, aire acondicionado seco, polvo y gases de escape en la atmósfera de las grandes ciudades, así como exposición al humo del tabaco.

El síndrome del ojo seco también se desarrolla con la patología de la glándula tiroides y otros trastornos hormonales. Sus síntomas principales: dolor ocular, sensación de "arena" debajo de los párpados, ardor, picazón, fotofobia.

¿Cómo proteger tus ojos de los rayos ultravioleta?

Para mantener la visión y la salud ocular en cualquier época del año, debe seguir reglas simples pero importantes:

  • Elija lentes del sol que le brinden la protección más confiable. Un precio alto no significa deshacerse de la exposición a la radiación nociva. Solo los anteojos con lentes grandes marcados con UV-400 pueden evitar la penetración de los rayos UV, ya que estos productos ópticos bloquean las ondas con una longitud de aproximadamente 400 nm.
  • Las lentes de contacto son una protección adicional y muy efectiva para los ojos del sol. Incluso las gafas más confiables pueden pasar los rayos ultravioleta más pequeños a través de áreas desprotegidas. Las lentes oculares con filtro UV se encuentran directamente en la córnea y la protegen mucho mejor, aunque no pueden proteger toda la superficie del ojo y el área que lo rodea.
  • Cuando el sol te ciegue los ojos, evita los rayos reflejados por la arena, el agua o la nieve. Antes de ir a la playa, a las montañas (a una gran altura) oa la naturaleza, asegúrese de llevar productos ópticos con protección UV.
  • Use un sombrero, sus amplios campos protegerán la luz del sol para que no entre en su cara.
  • Salir afuera, mirar el tiempo. Los científicos han descubierto que el momento más peligroso para los órganos visuales es de 10 a 14 horas. Durante este período, el sol brilla más activamente en los ojos.
  • Proteja la córnea en cualquier clima. Muchas personas piensan que los rayos UV son dañinos solo en un día despejado. Sin embargo, esto está lejos de ser el caso, incluso con clima nublado son peligrosos para los ojos.
  • Coma más vegetales verdes, frutas de colores brillantes, saturados con vitaminas A, C y E.
  • Consulte a un oftalmólogo, él lo ayudará a elegir los lentes o anteojos perfectos con protección UV.
  • Recuerde, los ojos de los niños son más sensibles al sol, por lo que se debe prestar especial atención a su protección.

La tienda en línea de lentes de contacto Ochkov.net es una gran variedad de productos. En el sitio, puede solicitar herramientas para la corrección de la visión de contacto y anteojos con un filtro UV de varias marcas. Para comprar productos, es suficiente completar una solicitud y elegir el método de entrega preferido. Si tiene preguntas, especialistas calificados le devolverán la llamada y le asesorarán lo antes posible.

Ligereza

Es importante que la pantalla no sea la única fuente de luz en la habitación. Cuando esté sentado frente a una computadora o mirando televisión, encienda la lámpara. Esta es otra razón para dejar de trabajar por la noche.

Si está trabajando con papeles o leyendo (antes de acostarse, por ejemplo), asegúrese de que la luz de la lámpara caiga sobre el papel y no brille en sus ojos. Para hacer esto, coloque la lámpara ligeramente detrás de usted (solo para que su sombra no interfiera). Para el escritorio, también elija una lámpara que dirija la luz no hacia los ojos, sino hacia la superficie.

Una habitación inundada de luz puede tensar sus ojos si su monitor deslumbra. Use luz ambiental, monitores antideslumbrantes, luces direccionales.

Cuando miramos la pantalla, nuestros músculos trabajan en un modo dinámico estático, es decir, no se relajan, pero tampoco hacen suficiente trabajo para la salud. Por lo tanto, necesitamos descansos, si no es para hacer ejercicio, al menos para descansar.

Salir del trabajo. Frota tus palmas unas contra otras para sentir el calor. Pon los codos sobre la mesa, coloca la cabeza sobre las manos para que tus palmas cubran tus ojos. Cierra los ojos y siéntate en esta posición durante varios minutos, puedes pensar en algo bueno. Respira hondo y uniformemente. Y haga esto varias veces al día, preferiblemente cada hora.

Trate de pasar tiempo frente a la pantalla solo cuando sea necesario, y relájese y diviértase sin aparatos. Esto es especialmente importante para los niños.

Juega después del trabajo o en el almuerzo. Si es imposible separarse de los proyectos y números en la pantalla y se olvida del resto, debe relajarse después del trabajo o al menos a la hora del almuerzo y hacer que los músculos se muevan. Los juegos ayudarán en esto: tenis, bádminton. Cuelgue al menos los dardos en la oficina y déjelos. Puede imprimir una foto de un cliente particularmente desagradable y convertirlo en un objetivo, al mismo tiempo que elimina el estrés.

Después del trabajo: una bicicleta o un scooter para cambiar el enfoque con la mayor frecuencia posible.

Gotas hidratantes

A veces, después de un día en la computadora, parece que me vierten arena en los ojos. Para prevenir este efecto, infundir gotas humectantes o lágrimas artificiales. Hay muchas opciones en farmacias, busque aquellas que no tengan conservantes. Y no confunda las gotas hidratantes con gotas para aliviar el enrojecimiento. Este último puede, por el contrario, mejorar la sensación de sequedad.

Gafas y lentes

Por alguna razón, es habitual que tengamos un par de anteojos y un par de lentes para todas las ocasiones. Pero a veces, para trabajar en la computadora (y para cualquier otro trabajo cerca de los ojos), necesita una óptica que no puede usar al caminar en la ciudad. No ahorre en los ojos, solicite tantos anteojos y lentes como necesite para un trabajo completo en diferentes condiciones.

En verano, use anteojos que protejan contra la dañina radiación ultravioleta. Son más caros, pero valen la pena.

Posición del monitor

Mucho depende de la posición del cuerpo en el trabajo y de la calidad de la técnica. ¿Qué hacer para facilitar la vista?

  • Coloque el monitor correctamente, es decir, al alcance de la mano, de modo que la parte superior de la pantalla esté al nivel de los ojos. Ajuste la altura de la silla si es necesario.
  • Configura tu monitor. Encuentre las instrucciones y configure los valores de brillo y contraste que sean convenientes para usted.
  • Limpia el monitor. Cuanto más polvo y manchas, más brillo y menos contraste, peor es la visión. Así que no te olvides de las toallitas húmedas al menos una vez a la semana.

Soportes de documentos

Si tiene que trabajar simultáneamente con la pantalla y los documentos impresos, mantenga el papel en los soportes. ¿Recuerdas que en la escuela había tales libros de texto? El punto es tensar menos el cuello y no bajar los ojos.

Siga estas simples reglas, y luego mantener una buena visión será mucho más fácil.

Fumar y alcohol

Bajo la influencia de sustancias tóxicas del humo del tabaco, se produce daño al nervio óptico y la retina. Además, el humo en sí irrita las membranas mucosas de los ojos y los párpados, por lo que los ojos del fumador a menudo están llorosos y se ven doloridos.

Fumadores con más frecuencia alteración del coloreso puede afectar la aptitud profesional de la persona. Por ejemplo, esa persona no puede trabajar como conductor, ya que el conductor debe distinguir claramente entre rojo, amarillo y verde.

Además, fumar conduce a problemas de visión e incluso a su pérdida completa. Los oculistas incluso tienen un término especial: "Ceguera del tabaco".

El alcohol es una poderosa neurotoxina que afecta negativamente a todo el cerebro. Y en particular, a las áreas de la corteza cerebral responsables de la percepción visual. En oftalmología hay un concepto intoxicación por alcohol del nervio óptico.

¿Cómo mantener la vista?

1. Regularmente visitar salas de oftalmología en policlínicas y centros de salud equipados con modernos equipos de diagnóstico. Muchas enfermedades, como el glaucoma, se diagnostican mejor lo antes posible para preservar la visión durante mucho tiempo.

2. Derecha equipa tu lugar de trabajo, organice la iluminación, elija muebles cómodos.

3. Hacer gimnasia para los ojos. Es muy eficaz no solo como medida preventiva, sino también en las primeras etapas de la pérdida de visión. En algunos casos, la gimnasia ocular ayuda a lograr una visión aún mejor y evita daños oculares más graves.

4. Si te lo recomiendan usar anteojosNo te olvides de usarlos. Contrariamente a la creencia popular, esto no conduce a una discapacidad visual, sino que reduce la carga en los músculos del ojo, por lo tanto, crea un estado más cómodo para los ojos.

5. Si usa lentes de contacto, recójalos en el consultorio del médico y siga las reglas para cuidarlos.

6. Coma alimentos que ayuden a fortalecer los vasos retinianos: arándanos, grosellas, zanahorias. Si tiene miopía, incluya hígado de bacalao, requesón, queso y verduras en su dieta. Y para la nutrición y protección de la retina, los alimentos que contienen una gran cantidad de antioxidantes son importantes: frijoles, mariscos, aceite de oliva y especias. No abuses de los alimentos picantes y salados.

¿Por qué los rayos UV son perjudiciales para los ojos?

Después de un día al sol activo sin "protección", puede sufrir no solo quemaduras en la piel, sino también ojos, porque la radiación ultravioleta afecta negativamente la visión y causa diversas enfermedades.

La radiación UV se acumula (incluso con la edad), por lo tanto, se debe prestar especial atención a proteger la visión de los niños.

Los ojos de los niños son especialmente susceptibles a los rayos nocivos, además los bebés pasan más tiempo al aire libre y usan gafas de sol con menos frecuencia que los adultos.

¿Hay alguna regla para elegir gafas de sol?

Al elegir gafas de sol, es importante recordar que este no es solo un accesorio de moda, sino también el principal medio de protección para los ojos. Es mejor comprarlos en óptica y verificar cuidadosamente las marcas en las lentes. El grado de protección varía de 0 a 4, y cada uno de ellos es adecuado para un cierto tipo de terreno (es decir, actividad solar) y tipo de actividad.

0-1 ─ tiempo nublado

1-2 ─ ciudad en clima soleado

2-3 ─ vacaciones en la playa

3-4 ─ estación de esquí

En lo que respecta a la protección de los ojos, el marco también es importante: debe ajustarse perfectamente en la cara, sentarse bien en el puente de la nariz, tener las sienes anchas y ser liviano. Lea más sobre cómo elegir su marco ideal, lea el artículo "Le queda bien: cómo elegir el marco de las gafas de acuerdo con la forma de la cara".

¿De qué color es mejor?

En cuanto al color de las gafas, todo depende de la situación. A los fanáticos de las vacaciones en la playa y los deportes acuáticos (windsurf, remo, esquí acuático) les conviene elegir lentes de tonos cálidos: marrón, rojo, amarillo (este último también se adaptará a los automovilistas). El azul y el naranja se usan mejor en la ciudad.

Los más universales son el gris y el negro. Prácticamente no distorsionan los colores y protegen bien del sol fuerte. Pero aquí debe tener cuidado: no elija gafas demasiado oscuras.

Tales lentes, especialmente si también son de mala calidad y sin filtros UV, no solo ayudarán a preservar la salud de los ojos, sino que también pueden dañarlos: debido al oscurecimiento, la pupila se expande y la retina está más expuesta a la luz solar.

¿Qué hacer con los usuarios de lentes?

En verano, debe cambiar a lentes con un filtro UV block bloquean aproximadamente el 99% de la radiación dañina.

Los fanáticos que viajan y llevan un estilo de vida activo deben prestar atención a los modelos de un día, la opción más higiénica y simple. Elimina la necesidad de tomar una solución para lentes y un contenedor para almacenarlos.

Además, en caso de una situación imprevista, por ejemplo, si la crema solar ha entrado en el ojo, una lente de un día es fácil de reemplazar.

Cuidado de los ojos en verano: protección contra los rayos UV, el sol cegador, el viento y el polvo. Entrega de lentes de contacto y gafas en Moscú y Rusia

En el verano, los ojos están expuestos al sol cegador. En una pequeña cantidad, los rayos ultravioleta son buenos para los órganos de la visión. Afectan suavemente las terminaciones nerviosas de la retina y estimulan la circulación sanguínea. Sin embargo, la radiación ultravioleta excesiva afecta negativamente la salud del iris. Este artículo discutirá cómo proteger sus ojos en el verano.

Los rayos ultravioleta (UV) son parte del rango espectral de la radiación solar, que en cantidades excesivas afecta negativamente el cristalino, la córnea y la retina.

Además, una gran dosis de radiación ultravioleta del sol abrasador durante el día en el verano puede quemar la delicada piel de los párpados y las áreas debajo de los ojos. Esto provoca su deshidratación y la aparición de pequeñas arrugas.

La exposición prolongada a la luz solar puede contribuir al desarrollo de enfermedades graves.

En el verano, los ojos se ven particularmente afectados por factores externos, como vientos fuertes, polvo, aire excesivamente seco cuando se utilizan sistemas de aire acondicionado, etc.

Muchos pacientes experimentan una reacción alérgica a la pelusa del álamo, la ambrosía y otras plantas.

Esto causa molestias, que a menudo se acompañan de ardor, picazón, enrojecimiento, sequedad, aumento de lagrimeo, calambres, etc.

Actualmente, se presentan en el mercado productos ópticos modernos que pueden proteger los órganos de la visión de la luz solar. Además, siguiendo reglas simples, puede mantener la salud ocular en el verano, así como proporcionar la máxima claridad y claridad de visión.

Cuidado ocular de verano: protección UV

Los expertos dicen que lo más efectivo es la protección ocular integral contra la radiación ultravioleta, que consiste en gafas de sol, lentes de contacto y un casco con ala ancha.

Al elegir anteojos, se recomienda dar preferencia a los modelos con lentes grandes y oscuros que cubren la piel de los párpados y alrededor de los ojos.

Es recomendable comprar productos con la marca UV-400: bloquean la penetración de los rayos UV más pequeños con una longitud de onda de hasta 400 nanómetros.

Incluso las gafas de la más alta calidad no pueden proporcionar una protección ocular del 100%, ya que los rayos del sol penetran en áreas desprotegidas y tienen un efecto negativo en la estructura externa del ojo.

También debe tenerse en cuenta que los dispositivos oscuros no siempre son convenientes, por ejemplo, en clima nublado, cuando penetra hasta el 90% de la radiación ultravioleta. En este caso, las lentes de contacto con filtros UV vienen al rescate.

Se encuentran en la superficie de los ojos, por lo que además protegen la córnea y parcialmente la conjuntiva:

  • Acuvue TruEye de 1 día y Acuvue Moist de 1 día. Productos ópticos de un día de Johnson & Johnson, que bloquean más del 98% de los rayos UV-B y el 85% de los rayos UV-A.
  • Air Optix Aqua. Productos ópticos durante un mes de Alcon, que protegen eficazmente sus ojos del sol brillante.
  • Biotrue UN día. Un modelo de la popular marca Bausch + Lomb con un filtro UV confiable para proteger los ojos de la dañina radiación UV.

Un tocado con ala ancha protegerá aún más la piel de la cara y el cuello, y evitará la insolación. Debe recordarse que los rayos del sol, reflejados por el agua, la arena o la nieve, tienen el efecto más perjudicial.

Por lo tanto, es importante brindar atención integral de la vista durante todo el año cuando esté en la playa en verano, en una estación de esquí en invierno, etc.

Los oftalmólogos recomiendan tomar el sol al amanecer o al atardecer, ya que la exposición más fuerte al sol ocurre de 10 a 14 horas.

En verano, los expertos recomiendan consumir la mayor cantidad posible de verduras y frutas frescas, que son ricas en vitaminas A, C y E. Los alimentos con alto contenido de luteína también son extremadamente útiles: pimientos dulces para ensalada, brócoli, mango, perejil, eneldo y otras verduras.

Vale la pena recordar que los ojos de los niños están especialmente expuestos a los rayos UV. Por lo tanto, es importante brindarles la atención adecuada. Use anteojos, lentes y un sombrero de alta calidad en la playa, y trate de evitar la exposición prolongada al sol durante el día.

Cuidado ocular de verano: protege contra el viento y el polvo

El viento los seca, causando incomodidad y enrojecimiento. Además, en verano, los ojos corren mayor riesgo de polvo, arena, polvo, finos, etc.

Este problema es más relevante para las personas que llevan un estilo de vida activo. Si sus órganos de visión son sensibles a estas influencias, se recomienda cuidar su protección de antemano.

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Estos productos ópticos se ajustan lo más posible a la cara, están firmemente fijados y prácticamente no cambian el ángulo de visión.

Si sus ojos aún se ponen rojos por el viento, el polvo y el sol, existen varios métodos probados para aliviar las molestias:

  • Haga una compresa de manzanilla, papas crudas u hojas de té fuertes (en una bolsa). Póngalo en los ojos y manténgalo así durante unos 10-15 minutos.
  • Humedezca un pañuelo en agua fría y aplíquelo en los ojos durante 20 minutos; esto los humedecerá rápidamente cuando estén secos.
  • Para eliminar el enrojecimiento de los ojos, incline la cara sobre un baño de agua tibia (aproximadamente 37 grados) y parpadee durante 1 minuto.
  • En caso de sequedad excesiva de los ojos al viento, use gotas humectantes (Oksial, Vizin, etc.) para su cuidado. Esto eliminará rápida y efectivamente las molestias.

Cuidado de los ojos para las alergias en verano

La alergia es un fenómeno bastante común en el verano, que a menudo se asocia con plantas con flores y la exposición activa al sol.

Esta reacción puede ocurrir en una variedad de formas, pero con mayor frecuencia ocurre en forma de dermatitis alérgica y conjuntivitis. Como regla general, una persona sufre de picazón, hinchazón, enrojecimiento y aumento de lagrimeo.

Para el cuidado de los ojos en este caso, se usan gotas especiales para eliminar rápidamente la inflamación y los síntomas desagradables.

Recuerde que la selección de medicamentos debe ser realizada por un médico de acuerdo con las causas y las características individuales de la reacción alérgica. La automedicación puede tener un efecto negativo en su salud.

  • Gotas vasoconstrictoras. Alivie la hinchazón y reduzca el enrojecimiento debido al estrechamiento de los vasos de la conjuntiva. (Visiz, Octilia, etc.). No se recomienda el uso de estos medicamentos por más de 3 días.
  • Gotas antihistamínicas. Bloquean la acumulación de histamina, que es uno de los principales componentes que provocan alergias. Estos son los medicamentos más comunes que se pueden usar según las indicaciones de un médico. (Allergodil, Opatanol, etc.).
  • Gotas antiinflamatorias. Alivie la inflamación, la hinchazón y otros síntomas de alergias ("Dexametasona", "Prenacid", etc.). Tienen efectos secundarios graves, por lo que se prescriben en casos raros.

¿Cómo aumentar la claridad de visión en el verano?

En el verano, los rayos del sol se reflejan en varias superficies brillantes y lisas: vidrio, agua, espejos, superficie mojada de la carretera, etc. Esto causa molestias y reduce significativamente la claridad de la visión. Para cuidar los ojos en verano, se usan lentes polarizadores, productos especiales que eliminan el efecto del destello del resplandor.

Las gafas antideslumbrantes aumentarán significativamente el contraste y la claridad de percepción de la información en el verano. No tiene que mirar constantemente al sol.

Los productos de este tipo son indispensables en la playa, así como en una estación de esquí, donde los rayos del sol se reflejan desde una superficie nevada. Una solución excelente serían las gafas deportivas con lentes antirreflectantes intercambiables.

Le permitirán elegir la atenuación óptima, teniendo en cuenta la hora del día, el clima y las características del terreno.

Protección ocular contra la desecación en verano

Bajo la influencia del sol, el viento y el agua de mar, los ojos con mayor frecuencia se secan, se ponen rojos e irritados.

Este problema también es relevante cuando se queda mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado y aire excesivamente seco.

En este caso, se utilizan preparaciones especiales para el cuidado de los ojos: sustitutos del líquido lagrimal. Tienen un efecto lubricante e hidratante, aliviando las molestias.

Los sustitutos del líquido lagrimal son productos seguros para el cuidado y se pueden usar con la frecuencia que sea necesaria. No son adictivos y tienen efectos secundarios. Para proporcionar el efecto más relajante, los oftalmólogos recomiendan guardarlos en el refrigerador. Entre los productos de este tipo se incluyen medicamentos: "lágrima natural", "lágrima artificial", "Vidisik", "Systeyn", etc.

Recetas caseras para el cuidado de los ojos

En verano, la delicada piel alrededor de los ojos requiere un cuidado especial. Esto se debe al hecho de que es muy delgado y, por lo tanto, el más propenso a la desecación y la aparición de quemaduras. Para eliminar la formación de arrugas finas, una sensación de tensión en la piel y molestias, puede usar métodos simples y efectivos de hidratación en el hogar.

  • Mascarilla nutritiva de leche y miel. Mezcle la leche en polvo y media cucharadita de miel hasta que quede suave. Aplique la mezcla resultante sobre la piel alrededor de los ojos y deje actuar durante 15-20 minutos.
  • Máscara de plátano Mezcle una cucharada de mantequilla derretida con una cucharada de pulpa de plátano. Póngalo en los ojos y déjelo por media hora.
  • Compresa de pepino. Cortar los pepinos en rodajas gruesas y pegar a los ojos. Este es un producto de cuidado efectivo: aliviará rápidamente la fatiga y el enrojecimiento.
  • Máscara de avena Mezcle media cucharada de avena picada con crema de grasa caliente. Cuando se ablanden y enfríen ligeramente, aplíquelos sobre la piel y déjelos por 20 minutos.
  • Use productos naturales para su cuidado: los aceites de ricino y de almendras humectan la piel alrededor de los ojos. Se absorben rápida y fácilmente, saturando con vitaminas y otros componentes útiles.

Es ventajoso comprar medios de corrección de la visión de contacto de alta calidad con filtros UV para el cuidado de los ojos en verano en la tienda en línea de Ochkov. Estaremos encantados de asesorarlo sobre problemas de entrega y ayudarlo a realizar su pedido. ¡Le deseamos una compra exitosa!

10 consejos para protegerse los ojos

Todos sabemos que los ojos son el espejo del alma, pero pocas personas se preocupan por ellos como lo merecen.

En la vida cotidiana hay muchos aspectos que pueden afectar negativamente la visión, y es muy importante minimizar su impacto en nuestra salud y eliminar los malos hábitos que afectan los ojos lo antes posible.

¿Recuerdas que en la infancia mi madre se quejó cuando nos sentamos demasiado cerca del televisor? Bueno, mamá tenía razón ... Pero eso no es todo. En este número encontrará 10 consejos sobre cómo mantener su visión.

1. Exposición a rayos UV

En días soleados, use siempre un sombrero o gafas de sol para proteger sus ojos de la radiación ultravioleta. Al exponer sus ojos a los rayos UV, corre el riesgo de dañar su retina y aumentar su riesgo de desarrollar cataratas. Además, existe el riesgo de contraer cáncer de piel en los párpados. La exposición prolongada a la luz ultravioleta en los ojos puede provocar una quemadura de la córnea, lo que puede hacer que los ojos duelan, sean difíciles de ver y llorosos.

2. Abuso de gotas oculares vasoconstrictoras.

Quizás estas gotas visualmente hagan que sus ojos sean más atractivos, ya que el enrojecimiento desaparece, pero este efecto es de corta duración. Por lo general, estas gotas simplemente constriñen los vasos sanguíneos, pero no eliminan la causa del proceso inflamatorio, que puede regresar con bastante rapidez y permanecer durante mucho tiempo.

3. Tratamiento inadecuado de los ojos secos.

Muchas personas modernas sufren de sequedad ocular, que es el resultado de horas de trabajo en la computadora o una larga estadía en una habitación en la que el aire es drenado por la calefacción central. Puede resolver el problema de los ojos secos con gotas.

Sin embargo, las gotas para los ojos en el segmento del mercado masivo incluyen conservantes, y su uso constante puede provocar irritación.

La mejor alternativa (pero también la más cara) son las lágrimas artificiales, especialmente para aquellos que necesitan humedecer sus ojos más de cuatro veces al día.

4. Demasiado tiempo delante del monitor.

El parpadeo ayuda a distribuir el líquido al ojo. Pero cuando su atención se centra en el monitor, parpadea con menos frecuencia. Se estima que un adulto promedio parpadea unas 25-30 veces por minuto. Los médicos recomiendan parpadear al menos 12-15 veces por minuto, pero cuando está frente a la computadora, parpadea con mucha menos frecuencia.

Y cuando el líquido de la concha del ojo se evapora gradualmente, hay una sensación de que la arena se vierte en los ojos y se cansan más rápido. Lo mismo sucede cuando lees el libro electrónico en un medio pequeño durante mucho tiempo.

Recuerde apartar los ojos del monitor / libro de vez en cuando y mirar algún objeto en la distancia.

5. Frivolidad con respecto a las lentes de contacto.

Asegúrese de usar soluciones especiales para limpiar las lentes de contacto y nunca enjuagarlas con agua o saliva. Además, muchos oftalmólogos recomiendan quitarse las lentes todos los días.

Además, no los use en el baño, la ducha, la piscina o en el mar. Para asegurarse de que sus ojos reciban suficiente oxígeno, no duerma con lentes de contacto.

Cuando ordene lentes de contacto, consulte primero a un oftalmólogo, de lo contrario corre el riesgo de contraer una infección ocular.

6. La costumbre de no quitarse el maquillaje antes de acostarse

Es muy importante lavar todos los cosméticos a diario (especialmente alrededor de los ojos). Es aconsejable hacer esto inmediatamente a su llegada, para que la piel respire, ya que cualquier cosmético, incluso de la más alta calidad, obstruye los poros. Al no lavarse el maquillaje antes de acostarse, no solo dañará su rostro, sino que también expondrá sus ojos al riesgo de infección.

7. Falta de hábito de usar anteojos de seguridad

Usar gafas de seguridad no es solo cuando se nada en agua con cloro. Los ojos son el lugar más vulnerable, puedes permanecer fácilmente sin visión. Por lo tanto, las gafas deben incluirse en el equipo de los trabajadores, especialmente aquellos que procesan piezas mecánicamente.

Pero también se recomienda usar protección para los ojos incluso en casa, especialmente cuando se realizan cosas potencialmente peligrosas: reparación, reubicación de muebles, cocina, trabajos de jardinería.

Los escombros, el polvo, el vapor caliente, la tierra, los insectos y las ramas de los árboles pueden dañar sus ojos y, en casos severos, privar su preciosa vista.

Fumar es perjudicial para la vista. Aumenta el riesgo de desarrollar cataratas, ya que inhibe la capacidad del cuerpo para suministrar nutrientes y oxígeno al tejido ocular.

Mira el video: Cómo proteger tus ojos del sol (Octubre 2021).

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