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¿Por qué extrañamos y cómo lidiar con eso?

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Probablemente te aburras al menos una vez diciéndote en casa, en el trabajo, incluso en tu tiempo libre. Es aburrido no solo en largas filas o atascos, sino también en compañía de amigos cercanos o en un evento divertido. Qué puedo decir, a veces las personas experimentan este sentimiento en una cita con su amada pareja. La mayoría de las veces parece que es el ambiente lo que lo presiona con anhelo y crea el ambiente apropiado, y usted, por así decirlo, no está en el trabajo.

Para superar el aburrimiento, es suficiente para darle más diversión a la vida. La diversión crea el juego. Estos son trucos, charadas, historias interesantes, algo entretenido que te gustaría hacer sin la presión de los demás, creatividad. Entonces, los niños consideran y, por cierto, hacen lo correcto. Los adultos ven el juego como algo anormal. "No viniste a jugar juguetes", te dice el severo jefe cuando te ve en el negocio equivocado.

Entonces, para no aburrirse, siga algunas reglas:

1. Convierte cosas aburridas en un juego. Intente interesarse en lo que se le ha ordenado que haga en contra de su voluntad. Sentado en el informe trimestral, interpreta a un detective que debe encontrar los errores de conteo cometidos por el desconocido "criminal". Con el tiempo, te acostumbrarás.

2. Si las cosas que tienes que hacer son muy aburridas, trata de abordarlas de una manera no estándar, es decir, no de la forma en que estás acostumbrado a tu vida consciente. Diríjase desde la cocina al baño para buscar un trapo en el piso, cierre los ojos e intente caminar sin chocar con las paredes. Positivo es proporcionado.

3. Rompe las reglas. Especialmente cuando se trata de reglas y regulaciones no escritas en el equipo, que no están escritas en ningún lado. En ese caso, puede responder que no estaba al tanto y hacer una mueca tonta. Poco a poco continúe haciendo lo mismo. Los colegas se acostumbrarán si es un empleado indispensable y profesional en su campo.

4. Intente comunicarse con los niños con más frecuencia. Incluso si aún no tiene futuros herederos, puede recurrir a la descendencia de sus amigos y conocidos. Los niños siempre encuentran una razón para divertirse, rara vez se aburren. Si el niño siente nostalgia, rápidamente encontrará una lección interesante y se olvidará de la anterior. Una gran oportunidad para tener un día grandioso e inolvidable: caminar con el bebé y cumplir con todas sus órdenes.

5. Busque una persona con la que le gustaría hablar sobre cualquier tema. Puede ser una madre, una amiga cercana o una colega, lo principal es simpatizar entre sí. Llámalo o sal a caminar juntos, y la comunicación con esta persona reducirá tu aburrimiento a nada.

6. Abastecerse de historias interesantes. Si el evento es muy aburrido y las personas que lo rodean no tienen alegría, puede calmar la situación notificando en voz alta a todos sobre un hecho o noticia interesante. Vale la pena prepararse por adelantado, pero no debería haber ninguna dificultad: hay todo en Internet.

7. Sé más audaz. Si el negocio que está por comenzar parece complicado y difícil de completar, debe proceder con urgencia. Haga un plan para sus próximos pasos y avance solo. Al concentrarse en cosas difíciles, ni siquiera recuerda qué es el aburrimiento.

8. Sé libre, porque son precisamente esas personas las que no tienen tiempo de añorar.

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¿Cómo lidiar con el aburrimiento?

1. Dado que una de las condiciones para la aparición del aburrimiento es un estado excitado, antes que nada tenemos que calmarnos. Cuando estamos en un estado de calma, no reaccionamos tan bruscamente ante situaciones que nos ponen nerviosos y que no podemos influir (retraso de vuelo, asistencia obligatoria a conferencias, etc.). Por lo tanto, nos calmamos, respiramos profunda y lentamente, y si resulta, incluso organizamos una pequeña meditación. Otra opción es escuchar música agradable y favorita. Ella elimina la irritación y establece de una manera positiva.

2. Después de que nos calmamos, llegó el momento de concentrarnos en lo que estamos haciendo ahora o, si no hay absolutamente nada que hacer, y no hay a dónde ir (como es el caso del aeropuerto), nos encontramos con una lección interesante. Porque si piensas cuidadosamente y buscas, siempre tienes algo que hacer. Y si tiene en cuenta el tiempo que la mayoría de nosotros pasamos en el trabajo, los asuntos de todos están definitivamente llenos.

3. Y si no desea que los clientes o empleados no se duerman en su presentación, trate de vestir incluso las figuras y hechos más aburridos de una forma interesante e inusual, convirtiendo una presentación aburrida en una historia fascinante. No permita que otros se relajen, mantenga a todos enfocados e interesados, de lo contrario corre el riesgo de perder su audiencia.

Por lo tanto, mantenemos la calma y el equilibrio, tratamos de no distraernos de la tarea y encontramos en ella las más mínimas pistas que nos puedan parecer interesantes. Es extremadamente raro que mi hijo se aburra. Básicamente, se aburre solo cuando le prohíbo que haga algo. Es capaz de encontrar algo de su agrado, incluso en una larga fila, y solo le duele si le pido que se pare a mi lado y que no toque nada (y nadie). Entonces, el vuelo de la imaginación y la capacidad de encontrarnos una actividad emocionante, incluso desde cero, también debemos aprender de los niños)

¿Cuál es el peligro del aburrimiento?

El aburrimiento no es solo un tipo de estado de ánimo que surge de vez en cuando y no afecta su personalidad. De hecho, esta es una de las principales causas de muchos problemas humanos. El conocido psicólogo Victor Frankl dijo: "Hoy, tanto los pacientes como los psiquiatras, el aburrimiento plantea más problemas para nosotros que los deseos e incluso los llamados deseos sexuales".

El aburrimiento constantemente te provoca estar en busca de estímulos externos, cualquier actividad para no experimentar un estado de incomodidad asociado con la ausencia de cualquier actividad. El problema es que tal búsqueda de actividades para deshacerse del aburrimiento no ocurre selectivamente. Estás listo para hacer el trabajo más rutinario y sin sentido, aunque no sea para quedarte inactivo, solo necesitas hacer algo, no importa qué, o experimentar alguna sensación.

Esto recuerda un poco a la adicción a las drogas, solo la información y los irritantes de los órganos sensoriales actúan en lugar de la sustancia narcótica. También surge un deseo descontrolado, cuya satisfacción no brinda mucho placer, sino que solo durante un cierto tiempo alivia la sensación de incomodidad. Y la vida comienza a adquirir colores solo en esos momentos cuando se concede este deseo.

No negaré que una persona necesita nuevas impresiones, un cambio de lugar, nuevas personas y diversión, y si no lo consigue correctamente, se desarrollará lentamente. Pero esto es bueno hasta ahora no supera un cierto límite. Si no ha aprobado el examen Qué tan susceptible al aburrimiento es, le recomiendo que lo pase antes de seguir leyendo.

Problemas y dificultades asociadas con el aburrimiento.

Vamos más allá Entonces, ¿qué tipo de problemas para una persona conlleva un sentimiento crónico de aburrimiento?

  • Estrés frecuente
  • Adicción al alcohol / drogas (precisamente por el aburrimiento, muchas personas no pueden dejar de beber / fumar, e incluso si tienen éxito, solo por un tiempo, luego vuelven a los malos hábitos)
  • Incapacidad para soportar largos viajes, reuniones, incluso descansar (deseo de volver al trabajo lo antes posible)
  • Incapacidad para concentrarse
  • Incapacidad para relajarse, fatiga crónica.
  • Ansias dolorosas para ir de compras, ir de compras
  • Congestión del cerebro con muchas tareas, "basura de información"
  • Sentirse ansioso
  • Apatía y anhelo en ausencia de actividad.
  • Vida de saciedad
  • Como resultado, elecciones de vida equivocadas, pérdida de oportunidades, metas y aspiraciones falsas, infelicidad e incapacidad para recibir el placer pleno de la vida.

Impresionante, ¿no es así? Pero creo que no estás acostumbrado a considerar el aburrimiento como una fuente de maldad, y puede que te sorprenda mirar este estado desde este ángulo. Está bien cuando lee mi blog, a menudo se encontrará con situaciones similares: primero declaro que alguna propiedad de su personalidad de la que no está acostumbrado a preocuparse es en realidad la causa de los problemas y un obstáculo para el autodesarrollo, y explico claramente por qué esto es así, y no de otra manera.

Pero lo que más le sorprenderá es que no solo identifico áreas problemáticas para indicar una vez más la imperfección de la naturaleza humana, sino que cuando llamo a algo un problema, le digo que puede deshacerse de él, no importa cuán seguro esté, y mostrando la forma actual de hacer esto.

¿Es posible dejar de aburrirme?

¿Por qué debería ser esto sorprendente? Te lo explicaré. Seguramente, muchas personas creen que el aburrimiento es un estado natural de una persona en ausencia de cualquier actividad y, por lo tanto, es imposible deshacerse de él, así como del hambre o la sed. ¿O está seguro de que faltar es una propiedad de su naturaleza? Usted, una persona que necesita actividad y siempre se esforzará por realizarla. Declaro que esto es simplemente un defecto de personalidad, muy grave, que puede eliminarse, como todas las demás deficiencias. Esto puede ser sorprendente.

Pero no importa cuán poco realista pueda parecer, yo mismo me libré de este estado: casi nunca me aburro. Gracias a esto, siempre estoy relajado y con una sensación de comodidad: en viajes largos, durante horas de espera, lo que puede parecer tedioso para muchos. Sé disfrutar el descanso, la inacción y la contemplación, lo que me relaja profundamente. No necesito fumar ni beber para divertirme.

Hago lo que me interesa y no me agobio con actividades innecesarias e inútiles para no aburrirme. Puedo pasar mucho tiempo a solas conmigo mismo: no me cuelgo con frenética carrera por clubes, restaurantes, con el objetivo de al menos tomarme mi tiempo de alguna manera. En general, puedo disfrutar cada minuto asignado y no me apresuro a hacer todo para vivir este momento lo antes posible.

¿Por qué es tan importante pasar más tiempo a solas contigo mismo?

El aburrimiento reduce la cantidad de tiempo que puedes pasar solo contigo mismo, porque constantemente te hace buscar una ocupación o sociedad. Esto puede ser un serio obstáculo para la vida. Dado que en momentos de calma contemplación y reflexión, los pensamientos más valiosos vienen a ti. Puede tomar una decisión importante, repensar su experiencia, darse cuenta de la falta de sentido y la inutilidad de sus aspiraciones actuales, establecer una meta que sea más adecuada para usted y no seguir impulsos falsos e impuestos de fuera de usted.

Mientras más personas estén ocupadas con sus propios asuntos y menos a menudo tengan minutos para pensar, peor podrán tomar decisiones independientes y seguir un curso consciente, ya que piensan poco y toda su energía se "apaga" por diferentes actividades. ¿Sabes por qué en el ejército un soldado debería estar ocupado todo el tiempo? Y pensar menos y presentar más.

En sociedades totalitarias o en varias distopías de libros (Orwell books - 1984, Huxley - Oh valiente mundo nuevo), un individuo debe estar constantemente expuesto a información o influencias sensoriales para esclavizar con éxito a la clase dominante: tener un día de trabajo irrazonablemente largo en términos de productividad, que debería ser completamente escape, para que no queden fuerzas. Y en momentos de descanso, o escucha la radio o mira televisión con estúpidos programas patrióticos. Por lo tanto, no se le ocurren pensamientos sediciosos sobre la imperfección del estado y la falta de sentido de su vida como unidad social, una hormiga trabajadora, ya que estos pensamientos no tienen tiempo para venir.

Como resultado, una persona ya no puede pasar tiempo a solas consigo misma: está aburrida e incluso asustada. Busca en pánico una ocupación o una forma de martillar en un "canal de información". ¿Ahora entiendes que el aburrimiento no surge como una necesidad natural de conciencia? Más bien, es una consecuencia del empleo constante, el consumo aleatorio de información e impresiones en el cerebro, o es un síntoma de vacío existencial y falta de contenido interno (hablaré de esto al final del artículo).

¡Como resultado, dejas de percibir la vida como un regalo valioso, como una combinación de oportunidades y eventos interesantes, como una existencia en tu nombre! Te esfuerzas por matar cada momento invaluable de la existencia, ahogarlo en hechos innecesarios, entretenimiento sin sentido y alcohol. ¡Estás en constante fuga de ti mismo, de tus pensamientos! Resulta que la vida pierde su valor para ti y ya no puedes disfrutarlo así.

El aburrimiento es como una droga

El aburrimiento te hace depender de ti mismo y te priva de una elección sobre lo que haces y cuándo. Tienes que correr a algún lado: consume toneladas de cualquier información, mucha "basura informativa", realiza compras innecesarias, busca constantemente todo tipo de entretenimientos, incluidos los prohibidos, participa en estupefacientes (drogas, incluido el alcohol), mira programas estúpidos, haz cosas estúpidas funciona y no tiene sentido quemar y desperdiciar la vida.

Esto recuerda la trama de la película de acción "Adrenalina", en la que se inyecta una fantástica sustancia de droga en el héroe de Jason Statham, y su acción es que el que se inyecta muere después de un tiempo, y la única forma de detener el efecto destructivo del veneno - Esto es para mantener una producción constante de adrenalina. Por lo tanto, el héroe tiene que correr y disparar, arrojarse debajo del auto, saltar desde una gran altura sin paracaídas (sin olvidarse del disparo). Del mismo modo, muchas personas están apegadas a las fuentes de matar el aburrimiento.

Además, estas fuentes no son infinitas en absoluto. Gradualmente, la "dosis" debe incrementarse: buscar entretenimientos más exóticos, hacer compras más caras, como las cosas habituales ya molestan y dejan de brindar satisfacción. Si esto no se hace, entonces se forma una saciedad sorda, y como resultado de la apatía, nuevamente el aburrimiento, "rompiendo". No solo uso términos del mundo de la drogadicción, ya que un sentimiento crónico de aburrimiento es la "ruptura" de alguien que está acostumbrado a la estimulación externa constante y al alimento de las impresiones del cuerpo.

Por lo tanto, los intentos de lidiar con el estado de aburrimiento buscando nuevas formas de escapar no tienen tanto sentido como eliminar el deseo de nicotina al fumar cigarrillos. Sí, satisfará una necesidad local, pero solo por un tiempo, hasta que surja de nuevo, y cuanto más lejos sea, más fuerte será y exigirá más y más de usted ... Para evitar el deseo de fumar, debe dejar este hábito, ¡Deje de fumar, elimine las causas de su adicción y nunca fume! Esta es la mejor solución, lo cual es obvio. Por lo tanto, trataré de enseñar cómo no sentirse aburrido en absoluto ... O casi no.


El aburrimiento como motivación?

Puedo argumentar que el aburrimiento es el incentivo actual para cualquier trabajo, sin el cual no te habrías movido y no habrías hecho nada. Ella te ayudó a lograr algo.

Bien, luego volvamos a las analogías de la vida de los drogadictos. Supongamos que alguien vivió, no se afligió, fue flojo y no trabajó y de alguna manera existió con centavos. Luego se volvió adicto a las drogas. Ahora necesita más dinero para comprarlo para sí mismo. Si no trabaja, será atormentado, por lo que tuvo que encontrar un trabajo mejor remunerado, no omitirlo e intentar mantenerse en él.

Entonces, ¿agradecemos ahora a las drogas por ayudarlo a lograr algo? Creo que no vale la pena hacer esto, porque a pesar del éxito material, una persona se degrada debido a su dependencia (al igual que pierde interés en la vida debido al aburrimiento). Todo el problema estaba en su holgazanería, que no le permitía encontrar un buen trabajo, o en general no necesitaba realmente este dinero, y todo estaba bien.

Una persona debe estar motivada por un interés vivo, un deseo de desarrollar, alcanzar objetivos y realizar su potencial, y no el aburrimiento que lo convierte en un trabajador diligente y un robot obediente. Es mejor luchar por el trabajo más adecuado para usted (o no trabajar si no le gusta, y existe la posibilidad financiera de no hacerlo), y no buscar ninguno, el primero que obtiene, solo para mantenerse ocupado y matar el aburrimiento.

Si ves el aburrimiento como un motivo, puedes caer en un círculo vicioso: trabajas, pero el trabajo no te da placer, pero tampoco puedes trabajar porque tienes miedo de atascarte.
En este caso, su trabajo cubre todo el área de sus intereses; no puede imaginar qué hacer en su ausencia.

Quizás esto se deba a la falta de otros pasatiempos. No puede dar una lección para usted, está esperando que alguien la organice para usted, su empresa, por ejemplo. Así es la vida: en un trabajo no amado y en pequeños períodos de descanso entre períodos de tiempo de trabajo. E incluso mientras descansa, se dedica poco tiempo a sí mismo, pero continúa huyendo del aburrimiento, ahogándose en avalanchas de información, alboroto, negocios y alcohol. ¿Qué les queda después de esto?

En este ejemplo, descartamos el aspecto financiero que tienen que trabajar para que haya algo por lo que vivir.

Sí, esto es ciertamente cierto. Но, во-первых, я знаю много людей, у которых есть возможность не заниматься ежедневной рутинной работой в офисе, так как есть какой-то иной достаток, но тем не менее, несмотря на это, они устраиваются на наемную работу, так как не представляют, чем займут себя в свободное время.

En segundo lugar, si no tiene miedo de la posibilidad de una gran cantidad de tiempo libre y no tiene miedo repentinamente de estar solo con sus pensamientos, entonces probablemente comenzará a buscar formas de deshacerse de la molesta rutina diaria y comenzará a crear fuentes de ingresos que se administran No toma tanto tiempo y esfuerzo. Y en lugar de girar una ardilla en una rueda, quemando nervios, energía, salud, juventud y potencial, comenzará a planificar oportunidades que le permitirán dedicar más tiempo a usted mismo y vivir para usted.

Cómo cambiará la personalidad cuando te deshagas del aburrimiento

Entonces llegamos a lo más importante. Hasta ahora, puede parecerle que no hay un gran problema en el hecho de que esté aburrido y que no sepa qué hacer y entretenerse. ¡Simplemente no te das cuenta de cuán rica y rica se vuelve la vida cuando logras lidiar con las causas subjetivas del aburrimiento!
Haga una reserva de inmediato, si se embarca en este camino, tendrá que pasar por varias metamorfosis personales importantes.

Después de deshacerse de una sensación de aburrimiento, aprenderá a disfrutar el descanso, los minutos de descanso y la inacción, el tiempo que pasa dialogando consigo mismo o haciendo lo que ama, su pasatiempo. Comenzarás a sentirte cómodo estando solo por mucho tiempo. Por lo tanto, parecerá que falta mucho tiempo libre.

El trabajo amado puede dejar de ser amado, pero no amado se volverá aún más desagradable debido al hecho de que te aleja de ti mismo y, en lugar de dedicar tiempo a ti mismo y a tus seres queridos, desarrollarte, aprender cosas nuevas, mejorarte, lo gastas. a algún tipo de burocracia corporativa y participación en disputas de oficinas. Y comenzarás a entender esto claramente.

También tengo bonos, dices, viví, no trabajé, trabajé, bebí los viernes, fui a Ikeya los fines de semana, todo estuvo bien, y ahora vienes y dices que te enseñaré autodesarrollo, como resultado de lo cual estaremos disgustados con todas estas cosas y ¡Comenzaremos a llorar por una libertad inalcanzable! ¡Tu consejo es bueno, Nikolai! ¡Debes estar contento con lo que tienes!

A esto responderé que, en primer lugar, el resultado del autodesarrollo y, si me permite usar ese término, `` expansión de la conciencia '', es una cierta reevaluación de valores, un cambio en la perspectiva de las cosas, cuya entrada comienza a luchar por una nueva y cambiar el curso habitual de las cosas. Esto es natural e inevitable. ¿Recuerdas cómo creciste, transformado de niño a adulto? Muchas cosas que parecían importantes en la infancia perdieron su valor cuando alcanzaste cierta edad. De hecho, "crecer" puede continuar hasta la vejez y el hecho de que ahora tenga 30, 40 años no significa que haya alcanzado el pico de madurez. Lo peor de todo, cuando este proceso se detiene para siempre, y ni siquiera lo sabes ...

En segundo lugar, la libertad no es inalcanzable, y el estilo de vida que requiere que trabajes permanentemente en el trabajo no es indiscutible. Hay muchas maneras de deshacerse de la carga del trabajo inútil, pero este tema es un artículo separado ...

Pero antes de que aparezcan nuevas metas: lo que debe esforzarse para alcanzar la felicidad. Poco a poco comenzará a implementar su proyecto de vida.

Deshacerse del aburrimiento también se manifestará en el amor de un pasatiempo contemplativo: leer, pensar, disfrutar de la naturaleza, caminatas sin prisas. ¡Experimentarás alegría con estas cosas y como resultado disfrutarás más de la vida! Esto puede aliviar significativamente su cerebro y conducir a la calma y a una sensación de confort interior, orden y alegría, y, gracias a la reflexión, repensará y comprenderá muchas cosas. Durante el descanso, realmente "descansarás" y no destruirás tu salud con libaciones alcohólicas: ¡te aseguro que el cuerpo no descansa mientras está borracho!

Sí, y dejarás de disfrutar el alcohol, porque, en primer lugar, estarás más relajado y no habrá necesidad de aliviar el estrés, y en segundo lugar, aparecerá la autosuficiencia, estarás tan solo contigo mismo o con tus familiares y no necesitarás eso para usar algo Después de todo, ¿recuerdas que el aburrimiento es una de las causas de los malos hábitos? Seguramente sabes cuántas personas beben demasiado en el pueblo, adivina qué.

Te calmarás, no te cansarás de largos viajes y horas de espera, cada momento de tu vida ganará plenitud y autoestima: no se percibirá simplemente como una transición de algo a algo, como un período de tiempo que conecta dos puntos, este momento se llenará valor en sí mismo! ¡Esto dará la alegría de la vida y un sentido de grandeza de cada momento de existencia!

¡Comprenderás lo poco que se necesita para la felicidad! Esto no significa que puedas ser feliz en harapos y vivir en la basura. No me malinterpreten, no estoy predicando en absoluto la renuncia a los bienes terrenales. Quiero decir, el hecho de que hayas gastado mucho dinero y salud en busca de entretenimiento y cosas, pensando que poseer cosas te traerá felicidad. Esto es una consecuencia del enorme vacío interior que buscabas llenar con la compra de cosas y todo tipo de sensaciones inusuales.

Cuando enfrentas este vacío, encontrarás armonía interna y autosuficiencia. No necesitarás poner mucho dinero en la tubería, solo entonces para sentirte vivo y vencer el aburrimiento que te corroe desde el interior.

En general, deshacerse del aburrimiento promete felicidad, armonía, autosuficiencia y paz. Estas son las cosas que no puede obtener mientras está sujeto a una condición como el aburrimiento.

Ahora pasemos a la parte final del artículo, a saber, cómo deshacerse del aburrimiento.

¿Cómo deshacerse del aburrimiento

Si leyó lo que escribí arriba y lo “absorbió” levemente, entonces ya ha hecho parte del trabajo. Mi tarea principal era guiarte a un cierto curso de pensamientos, inculcarte una comprensión del aburrimiento como una especie de vicio que destruye tu personalidad. Si existe tal comprensión y hay una cierta actitud moral para hacer frente a esto y lograr la alegría de la vida, entonces todos los consejos prácticos y recomendaciones a continuación no tendrán el carácter de revelaciones para usted. Muy obviamente y lógicamente siguen de lo que dije.

Cómo encontrar la alegría de la vida, destruyendo el aburrimiento.

Aquí hay algunas sugerencias con las que no se aburrirá.

Pase más tiempo a solas consigo mismo: durante este tiempo, trate de calmarse, relajarse. Medita en algo, mejor en un resumen, no apegado al momento actual. No piense en trabajar en asuntos de actualidad, sino haga planes, piense en usted y en su futuro, sobre cómo lograr su felicidad y lo que debe hacer. ¿Evalúa críticamente su familia actual, situación financiera, posición, estado de salud y mente, si hay algún problema allí?

¿Se pueden resolver y cómo hacerlo? Si no puedes hacerte pensar, concentrarte y te distraen los pensamientos sobre asuntos de actualidad, entonces necesitas aprender a relajarte, despejar tu mente y ordenar tus pensamientos, esto te enseñará:

Meditación: sí, en cada uno de mis artículos aconsejo (incluso insisto) que lo haga, cómo hacerlo, lea el enlace. Es un error creer que no existe un ejercicio universal que ayude a deshacerse de muchos problemas. Existe tal ejercicio, esto es meditación. Al practicar eso, aprenderá a relajarse y despejar su cerebro de pensamientos, a existir en el momento presente, descartando preocupaciones sobre los recuerdos futuros y pasados.

La acción de esta práctica está dirigida directamente a eliminar la principal fuente de aburrimiento: la ansiedad interna y el miedo a estar solo consigo mismo. Durante la meditación, escuchas lo que sucede dentro, estableciendo una conexión con tu cuerpo. Ayuda a mirar muchas cosas con sobriedad e imparcialidad y así deshacerse de muchos prejuicios. Esto es quizás lo que necesitas para comenzar, deshacerte del aburrimiento.

Plenitud del contenido interno: una de las razones por las que te aburres cuando te quedas en silencio, lejos de todos, puede ser el vacío existencial. A pesar de la ingeniosa palabra, este término esconde algo completamente comprensible. Este vacío se forma cuando una persona no tiene intereses, pasatiempos, pequeñas alegrías, pensamientos, sueños, deseos conscientes y voluntad.

Esto es cuando una persona opaca de plancton se tambalea en la superficie del ser y es arrastrada por corrientes del destino en una dirección arbitraria. En general, no me detendré en detalle, este es un tema extenso que requiere un artículo separado. En resumen, debido a este vacío, lamentablemente estás solo contigo mismo, ya que no estás actuando como un interlocutor interesante para el diálogo interno. Por lo tanto, lea más buenos libros, blogs y artículos, comuníquese con personas inteligentes, mire películas de alta calidad y reflexione, reflexione, reflexione.

Contemplación: aprende a disfrutar de la paz y la tranquilidad. Puede simplemente tumbarse en el césped durante mucho tiempo, mirar al cielo e intentar no pensar en nada, o tumbarse en la cama, con los ojos cerrados, escuchando música tranquila y lenta. Intenta pasar más tiempo en la naturaleza, en silencio. Camine, camine a un ritmo lento, solo mirando a su alrededor.

Cambia el ritmo de tus vacaciones: más tranquilo y medido. No se apresure en ningún lado, no se esfuerce por llegar a tiempo, trate de disfrutar cada minuto libre. (Lea el artículo Cómo relajarse mientras está de vacaciones

Piense en un pasatiempo, una ocupación: elija un área en la que le gustaría desarrollar y adquirir algunas habilidades, por ejemplo, fotografía y procesamiento de fotos, ciclismo, música (esto puede ser dominar un instrumento musical o adquirir habilidades en aplicaciones informáticas ( secuenciadores) para crear música y masterizar, depende de lo que esté más cerca de ti), programar, escribir artículos de blog, ajedrez, póker, prácticas espirituales, etc. etc. No pienses que no tienes alma para nada, porque para realmente dejarte llevar por algunos negocios, debes dominarlo al menos un poco.

Cualquier actividad, incluso la más desagradable al principio, puede comenzar a traer alegría tan pronto como resulte mejor para usted que otros, y aparece alguna habilidad. Solo comienza. Pruébalo aquí y allá, experimenta. En lugar de pasar tiempo libre en casa y en el trabajo por todo tipo de tonterías, haga algo que lo desarrolle, que haga que su tiempo libre sea productivo. Y quién sabe, puede haber un nuevo pasatiempo, cuando lo domines a la perfección, se convertirá en tu negocio favorito en el futuro, gracias al cual ganarás independencia financiera, te librarás de los grilletes de la oficina y cambiarás tu vida para mejor. Solo necesita comenzar, no ser flojo y no tener miedo de aprender cosas nuevas y probarse en cosas diferentes.

Tolere la soledad y la monotonía: trate de relajarse durante los viajes largos, el tiempo que pasa en el transporte público o durante las horas de espera. Si estás acostumbrado a tomar tus manos con un iPhone o una cerveza, entonces es hora de deshacerte de él.

Deshágase del exceso de actividad y la atención distraída: a menudo el aburrimiento se asocia con una sensación constante de ansiedad interna, incapacidad para mantener la atención durante mucho tiempo, la necesidad de recibir constantemente información, actividad motora sin rumbo. En los círculos académicos, esto se llama trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Este es un tema completamente diferente. Y cómo deshacerse de este síndrome, lea el enlace.

Eso es todo por la sensación de aburrimiento crónico. Deshacerse de esto implica mucho trabajo interno y muchas metamorfosis personales. Al principio no será fácil, tendrás que hacer un gran esfuerzo y darte un paso. Pero te sorprenderán los resultados del trabajo realizado, te lo aseguro.

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